Алкоголь погано впливає на вашу фігуру?

Можливо, ви чули, що алкоголь діє на центральну нервову систему, є депресивним і може викликати у вас багато проблем. Ви також точно знаєте, що можете відчувати розслабленість, Це може підвищити вашу впевненість, і ви завдяки цьому неймовірно хороший танцюрист. Однак тривале вживання алкоголю може призвести до кількох серйозна проблема зі здоров'ям, такі як пошкодження печінки або звикання. Алкоголь містить сім калорій на грам, які він може мати вплив на накопичення жиру та зміну складу тіла. Тож якщо ви хочете окреслити фігуру своєї мрії, вживання пива буде не найкращою ідеєю. Ну, ти, мабуть, це вже знав. Ми зосередимося на тому, що саме робить алкоголь у вашому організмі та як це впливає на здатність спалювати жир.

фігуру

Алкоголь з точки зору науки

Алкоголь призначений для людського організму токсин. Перетравлення, засвоєння та зберігання їжі (поживних речовин) є пріоритетом для вашого організму. Але після вживання алкоголю все це важливі заходи перенесено на другу колію і стає пріоритетом переробка спирту. Після вживання алкоголю фермент АДГ (алкогольдегідрогеназа) розщеплюється ацетальдегід і НАДН (нікотинамід аденіндинуклеотид). Саме цей процес розпаду алкоголю спричиняє несприятливі зміни у зберіганні поживних речовин та складі тіла. Кінцевим продуктом розпаду спирту є ацетил КоА Молекула, яка фокусується на синтезі жирних кислот і на утворення молекул жиру. Надмірна кількість молекул ацетил-КоА може призвести до збільшення накопичення жиру. Підвищена кількість NADH в організмі сигналізує про те, що у нього багато енергії (калорій). Організм природно зберігає цю енергію (калорії) такою, якою вона є підтримується утворення та зберігання жирних кислот. В результаті ці молекули можуть це спричинити організм віддасть перевагу накопиченню жирних кислот.

Дослідження

У дослідженні, опублікованому в Journal of Clinical Investigation, спостерігався вплив алкоголю на вуглеводний, білковий і жировий обмін. Дослідники зосередилися на зберіганні жирних кислот та глюкози протягом чотирьох годин. Випробовуваним вливали інсулін та глюкозу, а через дві години інфузію глюкози змінювали на спиртову (відповідно до двох стандартних напоїв). Після цієї інфузії окислення жиру зменшилось до 87%! Таким чином, замість жиру організм почав використовувати алкоголь як джерело енергії. Окислення жиру залишалося пригніченим довше чотирьох годин після настоювання з алкоголем. Це погана новина для всіх, хто хоче спалювати жир.

Хоча існує велика різниця в швидкості, з якою кожен орган в організмі може позбутися алкоголю, ми можемо це припустити навіть невелика кількість алкоголю Він залишається в організмі досить довго, щоб спричинив проблеми спалювання жиру.

Дослідники намагалися одночасно влити спостережуваним людей глюкозу та алкоголь. Результати показали, що супутні вливання глюкози та алкоголю майже знижували окислення жиру нуль міліграмів на хвилину!

Тож якщо ви занадто часто захоплюєтесь алкоголем або багатими вуглеводами закусками, вам доводиться з цим стикатися зайві калорії, які будуть зберігатися у вигляді жиру.

Резюме

До кінця навіть невелика кількість алкоголю призупиняє розщеплення жирів. Причини вживання алкоголю зменшення розщеплення жирних кислот a збільшення їх зберігання. Якщо тривалий час вживати алкоголь, організм буде накопичувати все більше і більше жиру, і битва зі зниженням ваги буде дуже складною. Хоча було доведено, що алкоголь також надає певні переваги для здоров'я (зниження артеріального тиску), так при частому вживанні алкоголю ви не досягнете фігури, про яку мрієте. Найкраще, якщо це зробити ви не будете споживати більше 1-2 алкогольних напоїв на тиждень і якщо ви утримаєтесь від багатих вуглеводами закусок.