РИМ - Питання про вагу дуже складний. Як поговорити про це з коханою людиною? Є правильні слова, але також такі, що викликають збентеження, образу чи ув'язнення, пише італійська щоденна газета Corriere della Sera.
"Припустимо, що те, що ми хочемо сказати, не є відкриттям для тих, хто має зайву вагу". наголошує американський психолог Ед Абрамсон, професор Каліфорнійського державного університету. "Більшість людей із зайвою вагою, без сумніву, добре знають про свій зовнішній вигляд і, безумовно, прочитали принаймні одну з незліченних статей про небезпеку зайвих кілограмів. Або вже намагалися дотримуватися дієти, тому розмова про зайві кілограми може бути важкою і непродуктивною. " штатів .
Я маю на увазі, промовчати чи щось сказати? "Потрібно знати, як ефективно втручатися, коли огрядна людина не худне і не змінює звички, не дуже бажаючи цього, і заохочувати його". пояснює Абрамсон.
По-перше, ніколи не звертайте уваги на те, наскільки ожирінням він набирає кілограми, і ні в якому разі не говоріть про його зовнішній вигляд. Якщо ви батько, який хоче допомогти дитині чи підлітку, немає нічого кращого, ніж брати приклад. Почніть з себе: обмежте споживання цукру і починайте займатися спортом.
Якщо ви хочете допомогти дорослому або старшому, необхідно розпочати розмову про вагу з приводу того, як людина буде почуватися. Люди знають, що у них надмірна вага, але вони часто відчувають, що нічого з цим не можуть зробити.
"Найголовніше - запропонувати допомогу та підготувати план, за допомогою якого ми можемо стати партнером і прийняти" виклик "разом. Безсумнівно, ваші близькі заявлять:" Я теж не зможу зробити тісто ". Це буде саме час запропонувати вашу допомогу " - каже Абрамсон.
"Ми надто зосереджуємося на втраті ваги, і для того, щоб підтримувати чітку лінію та для здоров'я, важливо харчуватися різноманітно і збалансовано, особливо уникати цукру та продуктів, що трансформуються". - каже психолог. "Якщо ми зосередимося лише на вазі, результатом буде лише вага, а не здоров'я". підкреслює. Людина, яка дотримується різноманітної дієти та займається фізичними вправами, може розщеплювати жир і зміцнювати м’язи, але його вага залишається незмінною.
Часто той, хто схуд, думає, що став експертом. Якщо ми вилікувались від раку, це не означає, що ми стали онкологом. Так само втрата ваги не робить людину радником з питань харчування. Поради щодо здоров’я та харчування завжди повинні надходити від професіонала.
"Сьогодні ряд факторів сприяє набору ваги", - каже Абрамсон. "Ми їмо більші порції продуктів, багатих калоріями, ми їдемо до фаст-фудів, де подають занадто солону їжу. Крім того, багато з нас виконують роботу, яка не вимагає реальних фізичних зусиль, і керуємо транспортним засобом, а не ходимо". додає.
Наприклад, було показано, що деякі продукти харчування, такі як різноманітні нездорові закуски, викликають у мозку подібні до наркотиків реакції та зміни в тих відділах мозку, де перебуває радість. Їх можна порівняти зі змінами, спричиненими наркотиками. Ці реакції виникають не з будь-якою їжею, а лише з трансформованою їжею.
"Чим більше їжі переробляється та ароматизується, тим більше вона діє як наркотик, створює звикання та викликає бажання їсти знову. Ця інформація може змінити діалог щодо ваги та допомогти деяким людям уникати принаймні найкорисніших продуктів". - каже Абрамсон.