вегетаріанський

Це не має великого сенсу, ви будете їсти занадто погано, я тренуюся 5 днів на тиждень, роблячи рутини багато разів важкі, і в даний час я так часто ходжу більше 5 км на день, і я відчуваю себе занадто енергійним. Я був вегетаріанцем близько 6 місяців, а веганом - близько 3 тижнів. Напевно, ви годуєте дуже погано. палець вверх 0

Надзвичайно важливо подбати про свій раціон, ви не можете пропустити основні поживні речовини, щоб дотримуватися веганської дієти, ці речі потрібно носити із знанням того, що ви робите. Я рекомендую вам зайти до дієтолога або заглянути на конкретні та надійні веб-сайти, щоб створити свою «дієту» і щоб у ній не бракувало білків, вітамінів, вуглеводів. тоді є дрібниці, які стануть у пригоді як зручні для веганів багатоживні речовини https://www.lindavita.com/prostex-lamberts.html або таблетки B12. Багато людей перестають бути веганами чи вегетаріанцями, оскільки вони не знають, як їсти без м'яса, коли проблем насправді не повинно бути, просто потрібно знати, як їсти, і бути послідовним. палець вверх 0

Це повинно бути тому, що ви не замінюєте поживні речовини, які ви отримуєте від продуктів тваринного походження, овочами. Організм не знає відмінностей, звідки походить їжа (рослинне чи тваринне), але поживних речовин, які він забезпечує. Тому, дотримуючись правильної веганської дієти, у вас не повинно бути дефіциту або відчувати втому. Рекомендую ретельно дослідити, у книгах чи на веб-сторінках, або звернутися до дієтолога. І перш за все, що ви робите це потроху, щоб почувати себе комфортно. Тому що, інакше, ви захочете повернутися до споживання м’ясних продуктів та похідних продуктів. Крім того, якщо вас турбує споживання білка, цього можна досягти так само, як при споживанні м’яса або риби, споживанні поєднання бобових + насіння або злакових культур. Поєднуючи їх, вам вдається утворити повноцінні незамінні амінокислоти білка. Сподіваюся, я вам допоміг, підніміть настрій! палець вверх 1

їжте місця, якщо відчуваєте слабкість 0

Ну, якщо вам краще їсти м’ясо та яйця, ви знаєте, що там є. палець вверх 0

зверніться до дієтолога, там щось ви робите неправильно. палець вверх 0