Директор порталу Adelgaza20.com та дієтолог Інгрід Махер пояснює, який найкращий спосіб підтримувати форму у початку нового року.

З досліджень та власного досвіду він завжди запевняв, що детоксикація є важливим кроком для схуднення. За її словами, це спосіб підготувати організм до схуднення. Ось чому він ділиться декількома своїми найкращими порадами щодо того, як легко «очистити» тіло та вдома.

щодо

З обробленими харчовими продуктами та хімічними речовинами у навколишньому середовищі люди зазнають впливу пестицидів, гормонів, хімічних речовин у миючих засобах, чистячих матеріалах та добавках у продуктах харчування, які, зокрема, захоплюються організмом та зберігаються у вигляді жиру, щоб запобігти циркуляції. в травній системі. Це захисний механізм, завдяки якому людина може залишатися в живих. Проблема в тому, що як тільки вони зберігаються, організм сам не відпускає їх так легко.

Ось чому тілу потрібні ми, щоб вивільнити ці токсини та шкідливі елементи з навколишнього середовища, особливо якщо наша мета - схуднути. Для безпечного очищення, на думку Махера, найкраща п’ятиденна дієта для детоксикації, під час якої вам слід годувати зеленими інгредієнтами, поживними речовинами та великою кількістю клітковини.

Це "прибирання" посилює метаболізм, підвищує функціонування імунної системи, покращує шкіру, здоров'я у всіх сенсах і відправну точку для усунення інших ваг.

Ось поради Мачера щодо детоксикації в домашніх умовах:

Але не хвилюйтеся, якщо ви будете слідувати вказівкам, ви не перестанете їсти здорову їжу або постійно зволожувати. Починаючи з п’ятого дня ви будете почуватись як нові, в бадьорому настрої і готові до здорових і постійних змін.

Деякі рецепти:

Всі інгредієнти для їжі та напоїв повинні бути органічними та не містити пестицидів, таким чином ви зможете засвоїти всі його поживні речовини, і це не вплине на ваше здоров’я більшою кількістю хімічних речовин.

1 мега напій з яблучним оцтом: Цей детокс, що спалює жир, природним чином пригнічує ваш апетит. Його кислота сприяє засвоєнню їжі. Знижує рівень холестерину і допомагає довше відчувати ситість.

  • 1 столова ложка яблучного оцту
  • 1 столова ложка меленої кориці
  • 1/2 лимона (сік)
  • 1 подрібнене яблуко
  • 8 унцій води
підготовка:

Помістіть воду в ємність (вона може бути теплою або холодною) і додайте лимонний сік. Киньте ціле яблуко в суміш, адже під час детоксикації ви повинні їх з’їсти. Потім додайте столову ложку яблучного оцту і перемішайте. Найголовніше, щоб ви давали суміші відпочити, щоб яблука бродили і, таким чином, мали всі поживні речовини інших інгредієнтів, коли ви їх їсте.

  1. Дикий сік для очищення товстої кишки: окрім того, що допомагає знезаразити товсту кишку, один з найважливіших органів у виведенні токсинів, він закінчує запор за один тиждень і усуває тривогу.
Інгредієнти:

  • 2 скибочки ананасів
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 1 шматок алое (алое вера)
  • 1 пучок петрушки
  • 1 склянка води
Підготовка: візьміть алое віру і перемішайте з скибочками ананаса. Додайте чайну ложку оливкової олії і кілька гілочок петрушки. Суміш залийте склянкою води. Помістіть у блендер на 60 секунд, пам’ятайте, що не рекомендується залишати соки на більше ніж хвилину для змішування, оскільки фрукти втрачають клітковину.

  1. Зелений напій для печінки: Цей напій допомагає очистити печінку природним шляхом. Апельсин, один з основних інгредієнтів цього соку, має природні властивості, які сприяють зниженню ваги завдяки низькій калорійності, а також захищають від інфекцій.
Інгредієнти

  • 2 очищених апельсина
  • 1/2 палички селери
  • 1 лимон очищений від шкірки
  • 1/2 склянки кульбаби
  • 1/2 склянки петрушки

Приготування: покладіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте.