Минулого тижня я з’їв цілий смачний томатний суп з нуту та шпинату в їдальні прекрасної подруги. Що ж, у цьому рецепті немає шпинату, але нут є, і, якщо можливо, домашнє приготування стало ще кращим. Останнє, але не менш важливе готовий дуже швидко! Зізнаюся, я дотепер не був у тісних стосунках з нутом, але зараз я дуже захопився і помітив, що цей суп просто буде цим і цим і що у мене буде пара рецепти, до яких я збираюся контрабандою. Чому нут хороший? Тому що багатий рослинним білком і мінералами, поживний, лактуючий, - це повільно всмоктуваний вуглевод і може використовуватися різними способами! Суп божественно смачний, а у випадку діабету та резистентності до інсуліну він також може бути частиною вуглеводної дієти.
Інгредієнти (на 5-6 порцій):
- 80 dkg очищених помідорів (консервовані)
- 40 дкг консервованого нуту зцідженого
- 10 дкг цибулі ризикували на дрібні шматочки
- 2 буци зубчики часнику
- 1 л води
- 2 шт. сіль
- 1/2 ч. Ложки свіжомеленого перцю
- 2 ек. олія
- спеції: 1-1 ч. л. сушеного базиліка, материнки, чебрецю або 3 ч. л. суміш спецій для піци (несолона)
- 1 шт. харчова сода
Підготовка:
- Полийте цибулю сіллю в олії, додайте також часник, і як тільки запахне, влийте помідори.
- Посипте содою, залийте водою, приправте сушеними спеціями (які нам не подобаються з 3, ми можемо це залишити) і дайте закипіти.
- Коли закипить, перемішайте, встроміть нут, а потім поперчіть і подавайте до столу.
Цифри:
10 дкг супу містить 4,62 г ch.
Поради:
- Можна додати шматочок селери, він ще смачніший. Якщо суп виявляється занадто вираженим таким чином, ми можемо додати трохи березового цукру/еритритолу/еритритолу, змішаного зі стевією.
- Я не вірю в непотрібне шугарінг, але це робить надзвичайно добре.
ТУТ РІЗДВО ПРОТЯГОМ ВИСОКО УСПІШНОГО ДОМАШНЬОГО КУРСУ!
Це можна зробити вдома, в Інтернеті ДОМАШНІЙ ОФІС РОЗДІЙСЬКИЙ ВУГЛЕВОДІЙНИЙ ДІЄТИЧНИЙ КУРС ПОЧАЛОСЯ!
фаст-фуд, згладжені нерви, підтримка здоров'я, придатна для життя система
Щоб підтримати вас якомога більше протягом цього періоду, я зробив це доступним із надзвичайною знижкою!
THE мій курс Ви можете знайти його деталі, натиснувши на зображення нижче або «ДОМАШНІЙ ОФІС РІЗДВО» у рядку меню вище.
Залиштеся з нами теж, підпишіться сьогодні та торкніться одного з пакетів курсів!
Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)
У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!
Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.
ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!