Втрата ваги, дієти, поради щодо схуднення
Сторінки
5 листопада 2014 року.
Підготовка до дієти
Перш ніж починати велику втрату ваги, варто підготуватися як духовно, так і розумово.
Добре мати підтримку партнера, сім’ї та друзів. Ще важливішим є прийняття рішення всередині. Вирішуючи, скільки кілограмів ви хочете схуднути і як ви хочете виглядати.
Ми спробували це з моєю дівчиною, ми можемо схуднути порівняно швидко, голодуючи, але наше тіло ослабла, і ми були, так би мовити, мляві і абсолютно не добре.
Зараз ми готуємося до довготривалого схуднення. На додаток до досягнення бажаної ваги, ми хочемо залишатися енергійними і виглядати добре, і звичайно, бути щасливими. Адже щасливо справжня річ.:-)
У нас є сильне бажання бути здоровим, крім того, щоб виглядати добре. Для цього важливі свідоме харчування та свідомі фізичні вправи.
Ми свідомо приймаємо рішення про те, чого хочемо, і це приходить із ентузіазмом.
Щодо харчування та фізичних вправ, ми з’ясували, як розпочати зміну способу життя, яку розповіла знайома моєї подруги.
В дусі ми готуємося зменшити кількість піци, шоколадних цукерок, печива, макаронних виробів, солодкої їжі та напоїв на тиждень до одного дня на тиждень. Ми обираємо день із семи днів, коли дозволяємо їсти будь-яку свою улюблену їжу цього дня з 15:00 до 15:00, незалежно від того, чи є вона у списку продуктів, на вибір чи ні.
Наша мета?
Скільки кілограмів ми хочемо схуднути і як хочемо виглядати?
Це день, коли ми дозволяємо собі їсти те, що бажаємо?