Вживання та зловживання промисловими соками в дитячому віці
Багато років тому рекомендації щодо годування немовлят Вони сильно відрізнялися від нинішніх, і, у багатьох випадках, дослідження та наукові досягнення призвели до цих змін. Введення їжі в раціон дитини не повинно здійснюватися до досягнення 6-місячного віку, і це включає будь-які продукти харчування та напої, крім молока, грудей або штучного.
Сік не пропонує абсолютно жодної харчової користі для дітей до 6 місяців, для кого грудне молоко - найкраща їжа. Це достатня причина, щоб відкласти її включення в раціон дитини, і тому її не слід вводити до цього віку.
На Guiainfantil.com ми надаємо вам кілька поради щодо фруктових соків у раціоні дитини.
Чи корисні фруктові соки в харчуванні дитини?
Промисловий сік також не має переваг, з погляду харчування, перед свіжими фруктами ні у немовлят старше 6 місяців, ні у дітей, ні, логічно, у дорослих. Фактично, деякі фруктові напої доповнюються молоком або кальцієм з того ж самого, щоб зробити їх багатими на кальцій, але їм бракує інших поживних речовин, присутніх у грудному або коров'ячому молоці, тому було б зручніше приймати фруктовий сік, з одного боку, і звичайне молоко, з іншого.
Тим не менше, натуральний сік може бути частиною звичного раціону, якщо його вживають як частину збалансованої дієти і в помірних кількостях. Не настільки фруктові напої, які за харчовими показниками не є еквівалентними натуральному фруктовому соку.
Вживання надлишку соку або напоїв на основі фруктів було пов’язано з розвитком деяких симптомів, таких як діарея, метеоризм, крім появи зубних порожнин. Насправді, щоб уникнути або запобігти карієсу зубів, спричиненому надмірним споживанням, сік слід подавати не в пляшках або некрапельних стаканчиках, якими дитина може утилізувати за бажанням, а певним чином і у склянці, і ніколи, дитина чи дитина збирається спати.
Ще небезпечніше, споживання соку корелює з надмірною вагою та недоїданням. Надмірна вага, оскільки вона забезпечує велику кількість простих цукрів та недоїдання, оскільки переважна більшість мікроелементів, що забезпечуються натуральними фруктами, відсутні у фруктовому соку.
Також не використовується його як замінник води для лікування зневоднення або для контролю діареї.
Батьки повинні заохочувати споживання дітьми цілих фруктів замість соків та споживання рекомендованих дієтичних кількостей. Однак споживання слід обмежити добовим раціоном менше 200 мл у дітей віком до 6 років або не більше 350 мл у дітей старше 7 років.
Це робота батьків диференціювати фруктовий сік від напоїв, виготовлених із соками або нектаром, і навчіть своїх дітей їх відрізняти, зарезервуйте соки та фруктові напої для особливих випадків, які завжди є в наявності, і заохочуйте споживання свіжих фруктів щодня.