Відсутність сну також шкодить красі!
У випадку з Тимеєю (27) безсоння набуло майже патологічних масштабів, і її краса майже досягла її.!
В пастці безсоння
Таємниця, чому я не можу заснути! Адже я щовечора падаю додому втомленим, просто штовхаю вечерю перед телевізором і вже схиляюсь у ліжку. Але як тільки я заходжу так далеко, сонливість: гус! Це вже згасає, ніби його там не було. Звідси може випливати, що телефон натискає ще добру годину-дві. Я публікую публікації на сайтах соціальних мереж, відкритих статтях, спілкуюся в чаті з друзями, якщо тільки вони вже не сплять усіх мрій праведника. Це триває до тих пір, поки я не відчуваю, що у мене просто закінчуються очі. У пильному оці може спостерігатися перебої з подачею електроенергії та лежачи, дивлячись на стелю. Потім я якось засинаю, але дуже гірко. А наступного дня, що й казати, я зашелепіло запливаю на місце роботи і просто п’ю каву. Щоб я знову втомлений впав додому і почав все спочатку ...
Відсутність сну шкодить красі!
Моє блідість і довжина до колін під очима, звичайно, через деякий час пронизувала очі інших. "Молода дівчина не повинна виглядати так, ви виглядаєте принаймні на десяток більше свого віку!" Один старший колега пошкодував, котрий, у свою чергу, міг відмовитись щонайменше від десяти років свого віку. Ну, ось що я сказав йому, що зі мною не так, і переконався, що буду готовий на все, щоб покращити себе. Вона пообіцяла надіслати мені електронною поштою свої останні поради щодо краси, які допомогли їй виглядати настільки молодо. Ось!
Порада 1. Не пийте кави в другій половині дня!
Тобто, якщо я хочу спати ввечері, я повинен обмежити споживання кофеїну. Рекомендується також не тільки кава, міцніший чорний чай, не кажучи вже про колу та всілякі енергетичні напої ... Ну, я впевнений, відтепер, якщо годинник натисне на видалення, я не питиму ковтка кофеїну, ніколи більше!
Порада 2: Не їжте сильно перед сном!
Ага. Тож я також нашкоджую собі лише наповненням пізно ввечері. Віддавайте перевагу легкій, ранній вечері або салату як останньому прийому їжі, і бажано за 2-3 години до запланованого сну. Це пов’язано з тим, що важка їжа повинна засвоюватися організмом, тобто її не можна перевести в режим відпочинку.
Порада 3: Довіртесь силі трав!
Давно відомі заспокійливі, заспокійливі трави, такі як валеріана, хміль або лимонник, допомагають заснути і полегшують заснути вночі. Їх перевага перед синтетичними складами полягає в тому, що вони не викликають звикання, проблем із концентрацією або запаморочення. Як я дізнався, ви можете придбати в аптеці рослинні снодійні без рецепта, тому я отримую коробку і сьогодні.!
Порада 4. Підтримуйте прохолоду у вашій спальні!
Тож, на їхню думку, температура, яку дочка людини відчуває вдень, зазвичай занадто гаряча, щоб спати. Ви повинні бути принаймні на 2-3 градуси прохолодніше для мирного відпочинку. Гаразд, після цього я поверну термостат трохи нижче перед тим, як лягти спати, тоді не переходьте через це!
Порада 5: Вимкніть все, що горить.!
Боже, за їхніми словами, чи я вибив мрію з власних очей, штовхаючи мобільний телефон, лежачи в ліжку? Подібно до того, як телевізор не є мрією, прилади, що випромінюють синювате світло, заважають організму виробляти гормон, який називається мелатонін, який допомагає заснути. Тобто, вам більше не слід дивитись телевізор, користуватися комп’ютером чи мобілізуватися перед сном. Відтепер я можу читати книжку лише в ліжку!