поради щодо

Різдво є синонімом вечірок, рясних і рясних страв, а також вдалих часів з родиною та друзями. Це час солодощів та дуже вишуканих страв, котрі у решту року ми не маємо можливості насолоджуватися, тому ми, як правило, впадаємо в спокусу набагато більше, ніж хотіли б.

Надмірності, які ми робимо під час цих свят, можуть взяти своє навіть через кілька місяців, якщо ми не будемо обережні. Однак важко відмовитись від примхи, коли мова йде про меді та мигдалі.

Для того, щоб пережити канікули, не доходячи до січня зі страхом масштабу, головне - чергувати застілля зі здоровим харчуванням у ті дні, коли у нас не вечірка.

Поради щодо очищення після важкої їжі

Існує ряд продукти, які допомагають нам очистити наш організм і ліквідувати все, що залишилось після великого різдвяного застілля. Яблуко та ананас, дві класики здорової їжі, поєднують папайю у вигляді зіркових фруктів для усунення токсинів та відходів.

сечогінна їжа Вони також допоможуть вам вивести токсини та рідини. Окрім ананаса, про який ми вже згадували, випивання склянки теплої води з лимоном натще, крім того, що є сечогінним засобом, допомагає відновити організм.

Також ми не можемо забути про це помідори, чудовий антиоксидант, який легко і насичено приймати, що допомагає збалансувати рівень цукру в організмі, ідеально підходить для вживання алкоголю.

зелені смузі на сніданок між партіями - чудова ідея. Вони не тільки допоможуть вам боротися з відчуттям тяжкості, але вони також містять усі необхідні поживні речовини без жиру або марних калорій. Поєднуйте їх із корисною закускою в середині ранку, такою як шматочок фрукта, знежирений йогурт або рисовий млинець, щоб нічого не пропустити, а відчуття ситості тривало до обіду.

салати та овочеві креми Вони є хорошим ресурсом для здорових обідів та вечерь у дні, що не випивають. Відкрийте свою думку і вийдіть з салату та паростків мішків. Салати з кіноа також багаті поживними речовинами і мають низьку калорійність. Крім того, вони мають велику ситну силу, тому не думайте, що у вас залишиться порожній шлунок.

Що стосується овочів, спаржа, артишоки, баклажани та кабачки Вони виділяються своїми детоксикаційними якостями та подачею до смачних овочевих кремів, які дуже легко приготувати.

Ми не можемо забути найважливішу з усіх порад: пийте багато води.

Не можна забути найважливішу з усіх порад: пити багато води. Без належного зволоження ніщо інше не має сенсу. Щодня випивайте 2 літри води принаймні важливо допомогти організму нормально функціонувати та виводити токсини та надлишки, які потрібно утилізувати.

Після закінчення Roscón de Reyes дотримання дієти, трохи легшої за звичай протягом декількох днів, є хорошим способом відновити себе, перш ніж повернутися до звичного раціону. Звичайно, трохи світліше не означає посту, а також не означає знаменитих днів усіх фруктів, які стали модними кілька років тому.

дієтологи не радять цим різким змінам дієти тому що це не корисно для здоров'я, і ​​їм вдається лише надати страшний ефект відскоку: перед позбавленням ваше тіло відреагує, накопичуючи всі знайдені жири.

Ідея полягає в тому, щоб незабаром усунути надмірність свят, щоб якомога швидше повернутися до нашого раціону і звичної програми вправ. Головне - підтримувати низькокалорійну дієту настільки довго, щоб відновити фізичну форму. Бо завжди в рівновазі - це чеснота.