поради

Біг допомагає людині не тільки поліпшити фізичний, але і психічний стан. Людина провітрює голову під час бігу і набирає розумових сил. Це також дуже корисно для організму, воно дуже добре худне, і багато спортсменів звертають на це увагу для підвищення фізичної форми.

Подібно до того, як можна відпочити під час бігу та кудись переїхати, можна також нашкодити собі. Не тільки класично, падіння може надовго поранити вас. Якщо ви регулярно бігаєте, вам слід надати якісне спортивне взуття, придатне для бігу. Він утримує стопу в правильному положенні, він має форму, яка допомагає людині правильно ступати. Кросівки також виготовляються з якісних матеріалів. Він повинен бути повітряним, але твердим.

Основними критеріями при виборі кросівок є особливо рельєф місцевості (бездоріжжя, рівна поверхня), амортизація та те, чи ви біжите зі швидкістю чи витривалістю. Однак це вже критерії для професійних бігунів, для найбільш поширених важливо, бігають вони в полі чи в приміщенні. Також потрібно правильно підібрати розмір, для кросівок рекомендується залишити трохи більше місця для пальців ніг. Під час бігу нога також трохи рухається, і якщо взуття буде занадто тісною, це може пошкодити ногу.

Бігунам-початківцям або бігунам з більшою вагою рекомендується вибирати кросівки з маркуванням CONTROL, що означає, що вони технічно пристосовані для підтримки бігуна. Це робить їх рідше спричиняти біль. Найкраще проконсультуватися з дилером, який може порадити, чи підходить обрана вами взуття. Якщо ви правильно підберете, ваше взуття може захистити вас від можливих болів у суглобах, зв’язках та сухожилках або болях у спині.