Поради майбутнім мамам:

щодо

Літо вже тут, вдалий час запрошує у подорожі та відпустку. Однак подорож під час вагітності вимагає більшої уваги, підготовки та планування. Звичайно, це особливо актуально для довших поїздок, але організація довших вихідних також може бути складнішою для майбутніх мам.

Кілька порад перед їх від’їздом!

Організовуючи свою поїздку, дізнайтеся про умови там. Упаковка з більшим животиком є ​​більш громіздкою і стомлюючою, тому залиште достатньо часу для підготовки, тому, якщо ви втомитесь, у вас є час відпочити і не починати свято втомленим.

Візьміть із собою книжку з догляду за вагітністю та результати тестів на вагітність. Повинна бути достатня кількість вітамінів та ліків, прийнятих під час вагітності.

Зверніться до найближчої лікарні або швидкої допомоги на курорті.

Слід бути обережним, щоб правильно використовувати ремінь безпеки! Важливо, щоб ремінь не штовхав живіт, опускайте нижню частину під живіт, а верхню, над животом. Бажано використовувати ремінний дефлектор, який фіксує ремінь у правильному положенні.

Подорожуючи довше, часто відпочивайте, трохи рухайте кінцівками, трохи ходіть, щоб уникнути або зменшити набряк ніг. У міру прогресування вагітності потрібно частіше ходити до туалету, намагатися організувати поїздку таким чином, щоб у вас була можливість це зробити.

Не плануйте поїздку на найгарячішу частину дня, а зверніть увагу на споживання рідини.

Поїзд може бути хорошим вибором, оскільки він надає можливість задовольнити необхідні потреби в русі, також передбачено використання умивальника. Купуючи квиток, попросіть поради, у багатьох поїздах також є зручні та безпечні місця для майбутніх мам. Чистота поїздів та розташування місць можуть різнитися залежно від країни, тому бажано заздалегідь дізнатись про них.

Я не рекомендую групові поїздки в автобусі, заплановані на довші поїздки для майбутніх мам, але кілька годин поїздок на автобусі на великі відстані також можуть бути незручними. Конструкція сидінь неадекватна, піддон, який використовується для їжі, не можна скласти з живота, повітря мало, слід враховувати використання кондиціонера, а сильна вібрація напружить тіло майбутньої матері. Автобус часом не зупиняється відповідно до потреб майбутніх мам.

Плануючи поїздку, ви повинні знати відповідні поради та правила обраної авіакомпанії.

Перед поїздкою проконсультуйтеся зі своїм гінекологом або, якщо потрібно, лікар видасть необхідну довідку авіакомпанії. Як правило, рекомендується лише політ до 36-го тижня вагітності (до 32 тижнів у разі вагітності двійнятами). З 18 тижня вагітності необхідна медична довідка, яка включає передбачувану дату пологів, стан здоров’я майбутньої матері.

Зміни тиску повітря можуть збільшити ризик нудоти, блювоти (особливо до 12-го тижня вагітності), прийміть таблетку проти нудоти за годину до подорожі. Щільність кисню та тиск повітря в салоні зменшуються, що може спричинити різні симптоми у майбутніх мам зі скаргами на кровообіг. Зниження вмісту кисню в повітрі також може вплинути на плід.

Тривале сидіння напружує кровообіг нижньої кінцівки. Одягніть гумові панчохи або бинти. Вагітним мамам слід вибирати панчохи, оскільки це не чинить тиску на живіт. Якщо ви летите кілька годин, часто гуляйте. Не напружуйте живіт, зверніть увагу на споживання рідини, оскільки повітря в салоні зазвичай сухе. Приймайте таблетки магнію, щоб запобігти затвердінню внизу живота.

У разі здорової вагітності, звичайно, з необхідними препаратами, політ, як відомо, не шкідливий для плода та майбутньої матері.

На що слід звернути увагу:

Вживайте лише воду в пляшках, не їжте їжу в сирому вигляді, не очищайте овочі та фрукти перед вживанням або ретельно мийте водою в пляшках. Нові ароматизатори, їжа, спеції можуть викликати діарею, ви повинні мати пробіотик. Якщо це можливо, не купуйте їжу у вуличного продавця і ретельно мийте руки перед їжею, використовуйте дезінфікуючий носовичок, гель.

Використовуйте сонцезахисний крем з високим коефіцієнтом (50+, 60), щоб уникнути розвитку пігментних плям під час вагітності в місцях, що піддаються впливу сонця. Не засмагайте більше однієї години (максимум три години в один день) за один раз, перебувайте в затіненому, приємно прохолодному місці під час перерв. Не піддавайте живіт прямим сонячним променям, накрийте його невеликою тканиною, оскільки тепло, що проникає в черевну стінку, також нагріває навколоплідні води.

Якість води озер в Угорщині є достатньою, вагітні жінки також можуть цим насолоджуватися. Необхідно дізнатись про якість води в річках перед купанням, у ÁNTSZ або у водних органах. Купайтеся тільки в місцях, призначених для купання! Незважаючи на постійне очищення та дезінфекцію води в пляжних басейнах, часто існує місце ризику грибкових та бактеріальних інфекцій в деяких місцях з великою кількістю купаючих. Солоність морів та океанів має дезінфікуючий ефект.

Купатися у воді вище 35 ° C не рекомендується, оскільки існує підвищений ризик зараження. Перед масажем вкажіть, що чекаєте дитину, оскільки певні креми не можна використовувати, а масажувати певні ділянки тіла не рекомендується. Зверніться до свого гінеколога за порадою щодо лікування та послуг, доступних на курорті.

Якщо це можливо, не їдьте вагітною жінкою до країни, де рекомендується вакцинація або антималярії.

Поради для сімей з малими дітьми:

Щоб зробити свято приємним та незабутнім для всієї родини, перед плануванням подорожі враховуйте вік дитини, потреби та терпимість.

Для немовляти та маленької дитини близькість будинку та особливо матері забезпечує необхідну безпеку. Вибирайте напрямок подорожі, який не вимагає тривалої поїздки, готель враховує потреби сім'ї з маленькими дітьми.

Завжди подорожуйте в дитячому кріслі, яке відповідає вазі та віку. Перед початком роботи переконайтеся, що дитина надійно закріплена, і не забудьте закріпити сидіння. Нести на колінах немовляти або дитину, яка гладко розміщена на задньому сидінні автомобіля, небезпечно, воно може злетіти з наших рук у разі раптового гальмування або зіткнення.

Не плануйте свою поїздку в години пік, а досить рано вранці або вночі. Використовуйте тінь проти палючого сонця (навіть при використанні кондиціонера). Не встановлюйте клімат найхолоднішим, різниця між автомобілем і зовнішньою температурою не повинна перевищувати 10 ° C.

Часто робіть перерви, вимикайте клімат за кілька хвилин до зупинки, тому що раптова велика різниця температур напружує організм дитини. Провітрюйте машину, не використовуйте парфуми, оскільки це може дратувати слизову оболонку дитини в приміщенні.

Поруч з дитиною виберіть сумку (рюкзак), яка залишає вільні руки. Під час входу та виходу з транспортного засобу ми тримаємо руку дитини на платформі. Візьміть його на ескалаторі до руки і переконайтесь, що ваш одяг та іграшки не зачепилися. Отримайте необхідний квиток заздалегідь (щоденний квиток, груповий квиток) або дізнайтеся про знижки, доступні для сімей.

Виберіть замість коляски тканину для перенесення, футляр для перевезення чи кенгуру, оскільки перепади ваги та рівня можуть ускладнити подорож із коляскою.

Ви також можете впевнено спланувати довшу поїздку. Багато збірок мають окрему дитячу секцію, де коляска може зручно розміститися, сидіння є більш доступним і між сидіннями більше місця. Дитяче харчування можна розігріти у фуршетному поїзді або приготувати молочну суміш. Малюків, які постійно рухаються, важко пов’язати, прихопіть із собою достатньо іграшок та книжок з розповідями.

Я не рекомендую соціальні та багатогодинні подорожі з немовлям та малюком. Місця між сидіннями обмежене, повітря мало, а клімат, який важко контролювати, може захворіти найменших. Рух обмежений, автобус не зупиняється відповідно до потреб дитини. Шум та близькість багатьох незнайомців заважають решті немовляти та малюка.

Перед поїздкою проконсультуйтеся з авіакомпанією, щоб дізнатись, які засоби по догляду за немовлятами ви можете взяти до себе в салон. Для дітей віком до двох років розміщення дитячого крісла повинно бути узгоджене заздалегідь. Різницю в тиску під час зльоту та посадки можна подолати, годуючи грудьми або годуючи дитину. Не плануйте поїздки, яка вимагає більше години або двох польотів.

Включіть до ручної поклажі: дитячу пляшечку, соску, підготовлену суміш, чай (можливо, доведеться скуштувати під час перевірки ручної поклажі), текстиль та пелюшки, зміну одягу, іграшку, сплячого приятеля, ковдру, сідничний крем, серветки, ліки для дитини.

Здорового немовляти та малюка можна безпечно взяти з собою на коротку прогулянку на човні. Потрібно подбати про те, щоб забезпечити безпеку вічних малюків і бути готовим до будь-якого нездужання, спричиненого хвилями корабля.

На що ще важливо звернути увагу:

Якщо є можливість, візьміть з собою достатню кількість дитячої води, суміш та дитяче харчування. Смак води може відрізнятися від вашої домашньої, що також може змінити смак приготованої суміші.

На пляжі вони завжди користуються басейном, призначеним для немовлят та маленьких дітей. Басейни з гарячою водою та сидячі ванни не можна використовувати з маленькими дітьми.

Для сонячних ванн використовуйте сонцезахисний крем із високим коефіцієнтом (50 +, 60), якщо він не є водонепроникним, змастіть дитину кілька разів. На березі, на пляжі, помістіть дитину під тінь, уникайте прямих сонячних променів і тримайтеся в місці подалі від сонячного світла між 11 ранку та 15 вечора. На голови найменших надіньте лляну шапку або шарф. Не слід забувати і про щоденне заповнення рідини.

Поради під час спеки: на основі рекомендацій ÁNTSZ.

Важко переносити спеку, але особливу увагу слід приділити немовлятам, малюкам та майбутнім мамам.

  • Залишайтеся в приміщенні з 11:00 до 15:00 протягом дня.
  • Шапки, шарфи та старші діти в сонцезахисних окулярах повинні захищати від сонця.
  • Використовуйте сонцезахисний крем та крем з високим коефіцієнтом дії кілька разів на день.
  • Рекомендується носити легкий, світлий, вільний бавовняний одяг.
  • Провітрюйте вночі.
  • Тримайте вікна днем ​​закритими, використовуйте штори або інші жалюзі.
  • Вимкніть неважливе електричне обладнання.
  • Обережно користуйтесь кондиціонером, вентилятором.
  • Не залишайте дитину в машині навіть на короткий час.
  • Уникайте прогулянок у спеку.
  • Провітрюйте немовлят та маленьких дітей у тіні.
  • Потреба в рідині зростає, частіше годуйте немовлят грудьми або пропонуйте густу воду і чай.
  • Окрім поповнення рідини, необхідне також поповнення мінеральних речовин.
  • Якщо є можливість, зменшіть фізичні навантаження, не прибирайте зараз, заплануйте приготування їжі рано вранці або ввечері.
  • Заморозити: кефір, вода, мінеральна вода, чай, йогурт, суп.
  • Уникайте: алкоголю, кофеїну та рідин з високим вмістом цукру.
  • Не чекайте, поки відчуєте спрагу, пийте постійно.

Окрім тепла, небезпеку представляє і УФ-випромінювання.

Види УФ-випромінювання:

Ультрафіолетове випромінювання, 98% всього випромінювання, що досягає поверхні Землі. Це світло благотворно впливає на організм, сприяє формуванню кісток і пігментації (засмазі).

УФ-В-випромінювання, 2% всього випромінювання, що досягає поверхні Землі. Це високоенергетичне випромінювання, шкідливе та небезпечне для здоров’я. Зазвичай він поглинається озоновим шаром Землі. Якщо воно торкається тіла у великих кількостях, ми опікуємося від нього, це може спричинити ракові зміни шкіри, пошкодити очі та послабити імунітет.

Ультрафіолетове випромінювання, найсильніше, найнебезпечніше випромінювання, все ще фільтрує озоновий шар.

Значення здоров'я УФ-випромінювання:

Це т.зв. Позначається «УФ-індексом» і дає оцінку максимального ультрафіолетового випромінювання від Сонця до поверхні Землі. Він публікується Національною метеорологічною службою і є частиною щоденного звіту про погоду. Його значення коливається від 1 до 10. Чим вище числове значення індексу, тим більша ймовірність пошкодження шкіри та очей внаслідок опромінення.

Слід контролювати новини, оскільки Служба може замовити сигналізацію про тепло та УФ. У цих випадках особливу увагу слід звертати на найбільш вразливу вікову групу.