blog

Напевно, ви бачили багато статей про те, як поліпшити зір, і в більшості з них вам порадили їсти багато моркви і не надто дивитись на екран комп’ютера. Хоча деякі з цих загальних порад однозначно корисні, інші - лише міфи, які заважають людям відвідувати очного лікаря. Іноді буває багато плутанини, ми знаємо! І тому ми тут для вас із справжньою порадою.

Дайте очам відпочити

Більшість із нас проводить багато часу, дивлячись на екран комп’ютера чи телефону, що точно не корисно для наших очей. Однак це не означає, що все безнадійно. Намагайтеся уникати використання електроніки, якщо це не є вкрай необхідним - не хапайте телефон відразу після роботи і не витрачайте на нього решту вечора. У багатьох електронних пристроях також є т. Зв «Нічний режим», який менше навантажує очі. Зберігайте яскравість екрану на оптимальному рівні - не надто низькому, щоб вам не довелося примружувати очі, але і не занадто високому, щоб він вас не засліпив. І останнє, але не менш важливе: переконайтеся, що час від часу ви дивитеся з екрану і трохи потренуєтесь у своїх очах: ​​постійне зосередження на одній точці на екрані комп’ютера майже гарантовано призведе до надмірного навантаження на очі.

Спробуйте очистити свій розум, нахиліть голову назад і тримайтеся із закритими очима протягом трьох-п’яти хвилин. Потім виберіть будь-який предмет на відстані 5-6 метрів і зосередьтеся на ньому протягом 20 секунд. Нарешті, кожні 50 хвилин, витрачених на перегляд комп’ютера, робіть 10-хвилинну перерву, щоб розслабити очі та втомитися. Навіть такі прості вправи можуть призвести до змін на краще!

Це залежить від дієти

Просто їсти більше моркви недостатньо, але звернення уваги на поживні речовини, які ви даєте своєму тілу, може бути дуже корисним, коли справа стосується поліпшення зору. Як і всі інші частини вашого тіла, ваші очі отримують користь від деяких поживних речовин. Для гарного зору слідкуйте за споживанням вітамінів А, С та Е, а також таких мінералів, як цинк та мідь. Це допоможе запобігти негативному впливу сонця на очі, якщо ви подбаєте про достатній запас антиоксидантів - а саме бета-каротину (який ви знайдете у знаменитій моркві, але також у гарбузі та солодкій картоплі), зеаксантину та лютеїн.

Не бійтеся (сонцезахисні окуляри)

Само собою зрозуміло, вам слід регулярно відвідувати офтальмолога для огляду. Якщо ваш лікар скаже вам, що вам потрібні окуляри, що відпускаються за рецептом, прослухайте його. Рецептурні окуляри або контактні лінзи призначені для усунення проблем, спричинених погіршенням зору. І не тільки вони змушують вас краще бачити, але ви також рятуєте очі від постійних навантажень - що запобігає подальшому погіршенню зору. Проблеми із зором однозначно не потрібно ігнорувати, навпаки - якщо ви бачите розмитість або помічаєте інші труднощі, найкраще розпочати вирішення цієї проблеми якомога швидше.

Коли надворі світить сонце (і не тільки влітку!), Не забувайте носити сонцезахисні окуляри. Вони існують лише для того, щоб захистити ваші очі від сонячних променів і допомогти вам краще бачити через яскраве світло. А тепер серйозно - це 2018 рік, і для кожної людини вже існує неймовірно стильна модель (сонцезахисні окуляри), яка йому підійде. Як тільки ви знайдете підходящі для себе, вони можуть стати чудовим доповненням до ще кращого вбрання! Здоров’я і стиль в одному? Це щось для нас!

Доглядати за очима насправді не так складно. Навіть якщо у вас ідеальний зір, обережність завжди приносить користь - обов’язково дайте очам раз у раз відпочити і подбайте про них. Якщо ваш зір не такий гарний, як колись, не впадайте у відчай! Що, якби ви спробували заглянути на наш веб-сайт eyerim і вибрати (сонцезахисні окуляри), які захистять ваші прекрасні очі? У нас є рецептурні окуляри для кожної форми обличчя та сонцезахисні окуляри для будь-якого стилю - вибір за вами.