Закрийте очі, слухайте музику, гладьте піну. І розслабитися.
Внаслідок стресу, породженого роботою та рутиною, сну недостатньо, щоб наше тіло відновило енергію, спожиту протягом дня. Якщо, крім того, ми займаємося спортом або якимись додатковими фізичними навантаженнями, необхідно ще трохи побалувати себе і поважати години сну, прийому їжі і, перш за все, відкласти шкідливі звички. Щось таке просте, як гаряча ванна, є одним із тих задоволень, які допоможуть нашому організму відновити сили, щоб розпочати день на сто відсотків. Але чи справді ви знаєте всі переваги ванни з гарячою водою?
1. Розслабте м’язи. Це його основна характеристика. Хороша гаряча ванна підвищує здатність організму розслабляти м’язову напругу і змушує його виділяти ендорфіни (природні хімічні речовини для тіла, які змушують нас почуватися добре).
2. Поліпшіть свій відпочинок. Якщо ви страждаєте безсонням або страждаєте на мігрень, ванна перед сном раз на тиждень буде боротися з цими проблемами. Включіть це у вихідні дні, наприклад, це гарний час, щоб позбутися всіх стресових ситуацій тижня і розпочати наступний розслаблено.
3. Втрата ваги. Терапія гарячою водою може допомогти вам спалити токсини і позбавити організм від зайвого жиру. Не обманюйте себе, це не фокус, щоб схуднути, а очистити своє тіло ззовні, якщо дотримуватися здорового та збалансованого харчування та піклуватися про нього всередині.
4.Врівноважте розум. Зняття стресу не тільки робить наше тіло більш розслабленим, але і допомагає зняти стрес з розуму та усунути його від турбот, які не дозволяють насолоджуватися іншими деталями вашого повсякденного дня.
5. Покращує кровообіг. Гаряча вода стимулює лімфодренаж, що сприяє детоксикації вашої системи та швидшому відновленню та оздоровленню клітин.
Серед багатьох порад щодо релаксації прийняття ванни, здається, є одним з найпростіших. Однак справа не лише в тому, щоб наповнити ванну водою і на деякий час замочити, чекати, поки пальці зморщаться, як нут. Ключ до релаксації йде набагато далі. Насправді є ті, хто не може від'єднатись, потрапляючи у ванну.
Щоб насолодитися, отримати переваги ванни і повністю відпочити, це має бути як ритуал. Задоволення, в якому почуватись комфортно і мати час для себе. Думати про свої речі, або нічого. Покладіть розслаблюючу музику, закрийте очі і глибоко вдихніть, затримуючи повітря на животі на секунди і повільно виганяючи його через рот. Додайте розслаблюючу соль (є Epson, морська, екологічна, ароматична ...) і, перш за все, не поспішайте. Просто насолоджуйся цим.
FONTPELL EL PRAT · C/Frederic Soler, 42, 08820, El Prat de Llobregat, BARCELONA · 933 790 040
FONTPELL SANT BOI · C/Vidal i Barraquer, 28, 08830 Sant Boi, BARCELONA · 936 400 502
FONTPELL BARCELONA · C/Rocafort, 128, кантонада Араго, 08015, BARCELONA · 932 892 759