Зволоження

здоровий bпїЅr дорівнює зволоженій шкірі. Якщо додати щодня принаймні 8 у свій раціон

щільної
скло води, різниця обов’язково відчується! Завдяки зволоженню після тренування, ваше тіло також залишається зволоженим. І коли bпїЅröd гідратований, це також буде показано на ньому: це буде набагато яскравіше та гнучкіше!

Йога звільняє вас від під впливом стресу а від зайвих кілограмів робить її більш гнучкою, а також допомагає вашій шкірі відновити свою гнучкість для схуднення після. Йога повинна починатися з основ. Протягом кількох тижнів ви будете вражені тим, наскільки гнучкою є ваша шкіра, і ви станете. Ви можете ходити на заняття йогою в багатьох місцях, і навіть вдома, ви можете починати йогу вдома.

Тренування з вільною вагою

навчання цей сорт чудово підходить для фіброзування та зміцнення серця - а також для підтяжки шкіри! Робіть безкоштовні тренування з обтяженнями 3-4 рази на тиждень під час щотижневого розпорядку дня: лежачи, розтягуючись і стоячи на колінах може бути не тільки цікавим, але й допоможе зберегти вашу шкіру гнучкою.

Білок

Якщо більше білка ви додаєте до свого раціону, це також корисно для вашої шкіри. Як Перш за все, це сприяє зміцненню м’язів, але ваше тіло також буде розвиненим. Також містить білок, колаген та інші поживні речовини, щоб підтримувати шкіру пружною.

Жирна їжа

Їжа з високим вмістом жиру - це кошмари для дієти - з двох причин: по-перше, звичайно, вони псують ваш раціон; по-друге, bпїЅrödnek вони також не вигідні. Якщо ви хочете підтримувати здорову вагу, ви є гнучкий bпїЅrt ви хочете схуднути після такого, уникайте такої їжі. Навіть ті, які дуже смачні. СпїЅt, більшість з них! Дослідження показують, що така їжа викликає звикання.

Сульфати та мило

Багато гелів для душу, мило а шампуні містять сульфати, оскільки вони є хорошими та недорогими засобами, а також чудово піняться у вологому стані. Однак сульфати можуть легко пересихати і дратувати шкіру, спричиняючи втрату шкіри вологомісткість, і ви втрачаєте багато своєї гнучкості. Якщо після схуднення воно стало провисати bпїЅröd, шукайте в магазинах продукти, що не містять сульфатів!

Сонячні ванни та солярій

Мага а сонячні ванни Процес дуже шкідливий для вашої шкіри, особливо якщо ви відвідуєте солярій. Вам може здатися, що це зробить шкіру шовковистішою та здоровішою, але про це не може бути й мови! Використай це сонячне молоко, коли ви виходите з дому і не хочете бути занадто коричневим. Якщо ви піклуєтеся про свою шкіру таким чином, а не просто гнучкість ви можете його підтримувати, але ви також можете зменшити шанси bпїЅrr.

Хлорна вода

басейни Велика кількість хлору у ваших басейнах висушує шкіру, що зменшує її еластичність і менше шансів відновити первісну форму після великої втрати ваги. Якщо ви плаваєте, щоб залишатися у формі, неодмінно прийняти душ після цього і використовуйте засіб для душу, що видаляє хлор і зволожує шкіру! Пам’ятайте, що для змивання хлору (який виводить з шкіри природні олії) потрібна не гаряча вода, а тепла вода, яка саме для зволоження шкіри.