Метаболізм у чоловіків відрізняється від метаболізму у жінок, кількість фізичної роботи, яку вони виконують, більша, ніж у жінок, і тому вони можуть швидше схуднути. Іноді це було так, в сучасних автоматизованих системах життя набагато легше, і чоловіки стають більш схильними до набору ваги, особливо в області живота.
Алкоголь
Алкоголь відіграє значну роль у збільшенні вмісту жиру в нашому організмі, і якщо хтось регулярно п’є, то, швидше за все, він є або буде помітний на животі. Пивний живіт - це популярний термін, який використовується для опису чоловіка з великим животом, напевно, отриманого від споживання великої кількості алкоголю.
Зменшення споживання алкоголю допомагає підтримувати кращу вагу та рівень холестерину.
Фрукти та овочі
Вживання фруктів та овочів слід сприймати як само собою зрозуміле разом із регулярною дієтою. Спробуйте додавати фрукти чи овочі до кожного прийому їжі, і втрата ваги відбуватиметься дуже швидко.
Фізичні вправи та йога
Тренування на кардіо - одна з найефективніших вправ, яка допоможе позбутися від жиру. Йога, навпаки, є найкращим способом досягнення ідеального психічного та фізичного здоров’я.
Стиль життя
Поганий спосіб життя найбільше відповідає за високу масу тіла, навіть незначні зміни можуть творити чудеса. Як би спробувати піднятися сходами до ліфта, зайти в магазин, регулярно харчуватися і віддавати перевагу домашній їжі швидкій їжі.
Спробуйте внести позитивні зміни у своє життя.