Я спробую допомогти вам скинути кілька кілограмів і, якщо хочете, змінити спосіб життя.

Так, я знаю, я хотів би прочитати, що я винайшов якусь диво-пігулку або чай для схуднення, що вам не потрібно рухати навіть мізинцем, і ви все одно схуднете. Вибачте, але нічого подібного немає. Жоден чай, жодні штани не допоможуть вам схуднути, не роблячи чогось. Подумайте, якби такі речі справді працювали, як ви думаєте, хтось пішов би у фітнес-центр? Всі вони збанкрутували.

Однією з перших помилок, яку допускає майже кожна жінка, є те, що вона перестає їсти солодку їжу. Це шок для організму. Така шокова терапія дійсно чудова, якщо ви вирішите, що більше ніколи не будете класти нічого солодкого в рот.

схуднення

Ще однією, не менш поширеною помилкою є те, що жінки починають робити вправи щодня без перерви. І чим це закінчиться? Через два тижні вони ненавидять кросівки та тренажерний зал.

Це лише кілька помилок, які я пережив. Я також хотів скинути лише кілька кілограмів і, зрештою, цілий рік дотримуюся цих правил, які я опишу нижче. У наступних пунктах я покажу вам, як схуднути розумно і здорово, щоб вам справді подобалося таке здорове життя. 🙂

1. Потрібна рішучість, яка повинна тривати принаймні кілька тижнів, перш ніж звикнути до нової дієти та фізичних вправ.

2. Фрукти та овочі - ваші найкращі друзі сьогодні. Їсти овочі можна цілий день, але лише вранці (через високий вміст цукру). Також обмежте в раціоні нездоровий цукор, т. j. какання різних цукерок, бісквітів, льодяників тощо.

3. Їжте тільки те, що вам справді подобається. Не соромтеся їсти здорову їжу (адже про це писали в Інтернеті), але коли ви їх їсте, ваш живіт «обертається».

4. Зволоження! Ваше тіло потребує води, щоб внутрішні органи могли нормально функціонувати. Тож залиште всі підсолоджені напої та ароматизовані мінерали в магазині та обміняйте їх на несолодкі мінерали або воду.

5. Почніть рухатися. Якщо ви повністю перестали займатися регулярними справами. Робіть те, що вам подобається! Якщо ви не так захоплені бігом, як мене, то обміняйте його на прогулянки, їзду на велосипеді, йогу, вправи зі своєю вагою ... Почніть рухатися сьогодні! Ні завтра, ні в понеділок. Важливо усвідомити, що це не перегони! Будьте обережні, щоб не поранитися під час фізичних вправ.

Не витрачайте гроші на жінок за марність, яку ви можете обійтися без них, здорову і, головне, смачну. 😉 Результати точно з’являться через кілька тижнів.