Якщо у вас серцевий напад чи інсульт, у вас багато чого в руках. Потрібно лише дотримуватися основних правил профілактики, які зовсім не складні. Просто кинувши палити, ви зменшуєте вдвічі ризик серцевого нападу.
Інфаркт та інсульт є одними із захворювань, від яких найчастіше помирають люди у всьому світі. У той же час саме за допомогою цих хвороб люди можуть значною мірою впливати на них, оскільки їх причини відносно добре відомі.
Основа - управління життям
Основними факторами ризику є куріння, високий рівень холестерину в крові, діабет, високий кров'яний тиск, ожиріння та низькі фізичні навантаження. Інфаркт та інсульт страждають як від жінок, так і від чоловіків, а жінки після менопаузи мають підвищений ризик. Можна сказати, що жінка страждає на серцевий напад на сім років пізніше, ніж чоловік.
Перестати палити
Куріння майже вдвічі збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Не втішайтеся тютюном трішки. Навіть від однієї до п’яти сигарет на день збільшує ризик цих захворювань на 40%. Якщо ви довго курите і говорите, що для вас вже пізно, ви помиляєтесь. Після відмови від куріння ризик значно зменшується. Також дуже важливо стежити за своїм тиском і рівнем холестерину в крові. Вони не повинні проявляти себе зовні.
- Ризик серцевого нападу зростає у жінок після менопаузи
- Рецепти від А до Я, ідеї та поради для домогосподарства - с
- Психолог Меліса Орлов Ці поради допоможуть вам покращити своє життя з партнером
- РЕЦЕПТ - Соціалістичні круасани, як і раніше - Дріжджі, поради, поради, підказки, все про дріжджі
- Співачка Лайфер пропонує в новій книзі рецепти та поради щодо схуднення