Трав'яні чаї та інші методи для полегшення травлення
Поради для тортів, курячі ніжки, різдвяні цукерки: делікатеси скрізь. Важко встояти перед спокусами святкової трапези, і це не завжди вдається. Ось декілька порад про те, як подолати почуття ситості та проблеми зі шлунком після великих ковтань.
Доктор Діамант Аґнес Ілдіко
Створено: 24 жовтня 2012 16:27
Змінено: 20 грудня 2013 р., 11:37
Тому між двома святами багато з нас дістаються до того, що я називаю, лише «ефекту насиченої гігантської змії», коли все, що ми можемо попросити вмираючим голосом, - це той, хто ще не бреше, щоб підсунути чашу беджлісу ближче.
Давайте подивимося, що ми можемо зробити в цьому випадку і як запобігти появі більш серйозних симптомів: запор, діарея, блювота, пов’язані з нашим почуттям повноти.
- Через годину після перекусу запросіть членів своєї родини, які все ще готові рухатися на 10-20 хвилин ходьби. Вправи допомагають шлунково-кишковому тракту передавати їжу, яку ми їмо, пришвидшують травлення, а також активізують кровообіг. Якщо ми знаємо, ми злегка масажуємо черевну стінку під час ходьби, у круговому напрямку навколо пупка.
- Не вживайте каву після їжі, оскільки це дратує і без того перевантажену слизову шлунка. Спробуймо замість цього зелений чай: він також бадьорить, але набагато м’якше і навіть допомагає шлунку, який бореться зі святом.
- Випити чашку трав’яного чаю. Вплив м’яти перцевої добре відомий: вона сприяє секреції жовчі, заспокоює слизову шлунка. Також ми можемо пити чаї з фенхелю, імбиру, польового катангу, ялівцю, брусниці: все це допомагає розвіяти відчуття ситості та стимулює травлення.
- Різні спеції також смачні та корисні. Наприклад, кориця, як відомо, ефективна при повноті, здутті живота та інших розладах шлунка.
- Вранці візьміть трохи пробіотиків або склянку натурального йогурту, щоб підтримати ваше погане, виснажене травлення.