поради

1. Ep тіло ep душа ES ep душа ep тестер.

Вплив тіла і душі - відома порода. Якщо ви вирішите передумати, зверніть увагу на них обох! Поновлюючи свої звички, додайте нові звички, які будуть корисними для вашого духовного життя. Якщо у вас не було щоденної тиші, то, наприклад, візьміть собі за звичку давати собі 15-20 хвилин, щоб щодня міркувати про свої щоденні думки та почуття. Ви можете робити це, відпочиваючи, але ви також хочете розслаблений чай або делютанову сету, придатну для цього: нехай це буде ваш час!

2. Знайти це і виберіть його до вашої фігури, вашої позиції, методи на ваш смак!

Можливо, нова, модна дієта більше знайома більше знайомим, або колеги розповідають їм про фітнес-зал по сусідству. Однак ви отримаєте те, що насправді вам підходить. Що стосується вас, ви можете по-справжньому захопитися тим, що щось рухає у вас. Якщо ви маєте на увазі біг, не дратуйтеся ним. Якщо, з іншого боку, вас запрошують або ви в хорошій компанії, командні види спорту можуть бути кімнатою, або ви також хочете поплавати разом із шоу. У будь-якому випадку ви оберете, прислухайтеся до слова ваших знань. Ви зможете наполегливо ставитися до того, що на вашому обличчі, а не на думці.

3. Поради щодо ведення блогів, журналів, знайомств - будьте відкритими, щоб слухати досвід інших людей та поради щодо способу життя, читайте далі про можливі рішення!

Якщо, наприклад, ви чули про палеодієтарол і знаєте, що любите їсти хаст, яйця, то ця система для вас винайдена! Прочитайте все про це, отримайте якомога більше рецептів, приєднайтеся до групи палео, веб-магазину (звідки ви можете отримати необхідні інгредієнти). Шукаючи в Google, ви знайдете безліч порад! Те саме стосується інших систем знайомств. Якщо 160-грамова дієта приваблює вас, бо ви знаєте, що вуглеводне навантаження потрібно зменшити, просто зайдіть у пошукову систему, і ви отримаєте багато корисної інформації.

4. Мотивуйте себе власним методом!

Що є для вас найсильнішою мотивацією, знайте тільки ви. Найлегший спосіб - це перекласти свої слова словами та фотографіями, наклеїти їх на аркуш паперу формату А4 та розмістити на видному місці у вашому домі чи офісі, щоб вони були перед вашими очима.

Якщо ваше здоров’я покращило ваш стан, теж скажіть! Наприклад: "Замість 90 кг у мене хороший темп 75 кг, ми з онуками ходимо по магазинах на ринок пішки". або "Моя фізична форма зростає, я важу 10 кг до кінця жовтня, я забігаю до нашої квартири на 5 поверсі без задухи". або "Моя фізична форма зростає, моя лабораторна робота покращується тим чи іншим способом протягом наступного року".

Щоб дістатися до Челода, ви можете забити свій голос за пригодницькою системою та принести форму руху, яку ви можете включити у своє життя.

5. Шукайте рішення, які також вписуються в сімейний бюджет!

Наприклад, заняття спортом можуть бути дуже доступними або ви хочете бути вільними. У мережі є також привабливі можливості. (Я маю право, наприклад, на Click Click, з вигідним членським внеском та гнучким графіком.

Здорове посягання часто коштує не більше, ніж традиційні покупки. Я роблю домашні нарізки з м’яса і деякий час кусаю себе, бо знайшов прості і швидкі рецепти. Я там же, але готую сніданок та вечерю на сімейному столі без штучних матеріалів.

+1. Візьміть спосіб життя!

Дивіться і зігрівайте своє серце оромод, як ти робиш себе і свою сім'ю! Це дає вам сили рухатися далі, оскільки спосіб життя - це не програма, схожа на кампанію, а «поздовжній бігун». Бажаю успішного та вдалого способу життя! Якщо ви читаєте далі, перегляньте мій блог про стиль життя.