Бажання швидко схуднути - це помилка

схуднення

Перш за все, ми хочемо пам’ятати, що в “Здоровому ставленні” ми не прихильники чудодійних або експрес-дієт, тих, які обіцяють нам, що ми багато втратимо, не голодуючи, не шкодячи своєму здоров’ю та не отримуючи ефекту відскоку. За винятком деяких випадків, інший час це не спрацює для вас, або, що ще гірше, у вас можуть бути небажані побічні ефекти. Однак, це правда, що ми продовжуємо отримувати багато запитів щодо як схуднути за 3 дні або як швидко і безпечно схуднути.

Тому в цій статті ми хочемо дати вам кілька порад та підказок, які допоможуть вам швидко підготуватися, якщо у вас подія, і час у вас закінчився, або якщо ви набрали пару кілограмів із надлишком вихідних, і ви ви хочете швидко видалити.

Схуднути за 3 дні, як це зробити без ризику?

Перш за все, ми хочемо ще раз нагадати вам, який з них найкращий комбінація Що ви можете і повинні робити, щоб схуднути за 3 дні або стільки часу, скільки вам потрібно: фізичні вправи та здорове харчування. Більше немає загадок. Забудьте не їсти або приймати таблетки сумнівного походження. Перед будь-яким естетичним фактором завжди слід ставити своє здоров’я на перше місце.

З’ясувавши це, давайте подивимося, що ми можемо зробити, щоб схуднути за 3 дні.

Вибирайте продукти, які допомагають спалювати жир:

Якщо ви схудли або маєте кілька зайвих кілограмів, це, безсумнівно, буде жирним. Вибирайте продукти, що спалюють жир. Наприклад, вода з лимоном натщесерце допоможе вам, не докладаючи зусиль з вашого боку.

Прагніть прискорити метаболізм:

Якщо ви не можете схуднути, це, мабуть, тому, що ваш метаболізм сповільнився. Мало того, що достатньо вживати продукти, які його прискорюють, впливає і ваш ритм життя (добре відпочивайте, знімайте стрес, тренуйтесь, більше гуляйте ...).

Заборонена їжа та дозволена їжа:

Ви повинні знати, яка їжа вам допоможе, а яка - шкоду. Серед найкращих продуктів харчування, звичайно, є вода. Пам’ятайте, що протягом дня слід випивати щонайменше два літри негазованої води: це допоможе вам залишатися зволоженим та наповнювати вас, особливо якщо ви випивати склянку води безпосередньо перед кожним прийомом їжі.

Також знайдіть ідеальні замінники тих продуктів, яких не уникнути. Цукор? Поміняйте його на стевію. Кава з молоком? Ставте на чорну каву. Солодкий? Вибирайте фрукти (їх вміст фруктози обдурить ваш шлунок). Смажене? Завжди міняйте їх на сирі, приготовані на грилі, варені або варені страви.