Надіслати від лемур »03 червня 2008, 08:55
Привіт, я хочу трохи оживити тему, тому що я все ще тут з вами, і дотепер я зміг контролювати свої смаки. Думаю, це головним чином тому, що вранці у мене більше папама. Якщо хтось, хто може впоратися з цією вправою, буде знайдений, я буду дуже радий.
Я напишу вчорашнє меню, мені вже все одно - я даю на око
Ранок, 7,00 - хліб 50г - сир твердий (більша частина), трохи РАЙМ - помідор, редька
Десятий 10.00 - хліб 50 г - сир твердий (менша частина), редька, кислота (синій, найменша упаковка)
Обід: 12.00 - Курячий бульйон з овочів - без м’яса та локшини - Куряча маска зі спаржею та рисом (Обід в решті, у них було досить гарне меню, тому обід я залишив на сьогодні. Він може вийти на 70 г чистого і 90 г м’яса.
Оловрант 15,30 - шпинат, запечений з грибами, шинкою, сиром та сметаною
2. Оловрант - перед вправою 17.00 - паличка мюслі 25г - Мозольний легкий
1-й вечір 19.40 - відразу після вправи Apple
вечеря: 20.40 Котедж (75 г, соєва салямі (смак лише для смаку близько 15 г) - помідор, перець, петрушка - змішаний із салатом.
На сьогодні це буде приблизно так
Ранок, хліб 7.00, шинка RAMA, твердий сир, помідор, перець, рукола
Десяте: білий йогурт із сумішшю (соняшник, гарбуз, горіхи кешью - 4, ложка мелених насіння мотузки, 3 шматочки кураги. Коли трохи солодко додаю трохи меду
Обід: куряча грудка на грилі, перець на грилі, цибуля та живий помідор
Оловрант: сир, змішаний з кокосовою морквою і трохи цукру
Вечеря - я цього не знаю
Re: Poradite co jest?
Надіслати від тіні »03 червня 2008, 14:59
Ранок, 7,00 - хліб 50г - сир твердий (більша частина), трохи РАЙМ - помідор, редька
На мою думку, прекрасно, ви також можете з’їсти 70г хліба, це теж стосується 10-го. сир - це приємна річ, якщо він становить до 30%, тому в ньому достатньо тваринного жиру, тому будьте обережні, щоб довший час може бути чим завгодно;))
Десятий 10.00 - хліб 50 г - сир твердий (менша частина), редька, кислота (синій, найменша упаковка)
Обід: 12.00 - Курячий бульйон з овочів - без м’яса та локшини - Куряча маска зі спаржею та рисом (Обід в решті, у них було досить гарне меню, тому обід я залишив на сьогодні. Він може вийти на 70 г чистого і 90 г м’яса.
Оловрант 15,30 - шпинат, запечений з грибами, шинкою, сиром та сметаною
мені, чудово
2. Оловрант - перед вправою 17.00 - паличка мюслі 25г - Мозольний легкий
батончики мюслі досить солодкі, вони також мають жир, краще було б зробити щось інше перед вправою;) іноді це може бути
1-й вечір 19.40 - відразу після вправи Apple
вечеря: 20.40 Котедж (75 г, соєва салямі (смак лише для смаку близько 15 г) - помідор, перець, петрушка - змішаний із салатом.
Я думаю, це приємно, але якщо ви потренуєтесь, ви можете додати трохи повільних шашок, ви можете поставити це на шкалі 100г
На сьогодні це буде приблизно так
Ранок, хліб 7.00, шинка RAMA, твердий сир, помідор, перець, рукола
твердий сир - це приємно;) але кожного дня не повинно бути;))
Десяте: білий йогурт із сумішшю (соняшник, гарбуз, горіхи кешью - 4, ложка мелених насіння мотузки, 3 шматочки кураги. Коли трохи солодко додаю трохи меду
добре, їм просто не вистачає якихось дубів
Обід: куряча грудка на грилі, перець на грилі, цибуля та живий помідор
daky zemiacik вжалив би
Оловрант: сир, змішаний з кокосовою морквою і трохи цукру
ked inak nedas;)
Вечеря - я цього не знаю