Голубці, беджлі та різдвяні цукерки - хто міг протистояти стільки смаколиків? Проте середня різдвяна вечеря містить близько 1000 калорій, до яких ми можемо споживати близько 3500 до 4000 калорій, навіть додавши цілоденну засмажку. Доктор Ендрю Бланнін, університетський експерт, каже, що зрештою люди не повинні так турбуватися про Різдво. Однак варто зменшити споживання алкоголю, оскільки багато людей навіть не замислюються про це, але склянка шампанського містить 100 калорій, тому пиття також сприяє святковому ожирінню. «Після Різдва настав час підвести підсумки споживання калорій та спалювання енергії. Більшість досліджень показують, що дієта є більш ефективною в короткий термін, а фізичні вправи можуть допомогти в довгостроковій перспективі », - пояснив експерт.

калорії

До речі, більшість людей набирають вагу повільно, з роками, так що кілограми відкладаються на ній майже непомітно. І ходьба також може допомогти проти цього, спалюючи 60 калорій за один кілометр.