Каша, каша або варена вівсяна каша - настійно рекомендований рецепт для сніданку. Якщо ви готуєте кашу в мікрохвильовці, вам не знадобиться більше 5 хвилин, щоб приготувати легкий, швидкий і корисний сніданок.
Вівсянка - це інгредієнт, що має багато користі для здоров'я, серед яких можна виділити, що вона допомагає регулювати рівень холестерину та глюкози в крові.
Завантажте БЕЗКОШТОВНО мою ТАБЛИЦЮ РІВНІСТЬ І ВИМІРЮВАНЬ для рецептів приготування та випічки
(Якщо ви бажаєте, ви можете заплатити за це 3,99 євро, і всі майбутні оновлення ви отримаєте на електронну пошту)
Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами
100 мл молока
100 мл води
1/2 чайної ложки меленої кориці
35 г вівса
100 гр замороженого ананаса
1/2 чайної ложки тертого кокосового горіха
3 волоських горіха
МОЛОКО
Хороше джерело білків високої біологічної цінності
Сприяє зміцненню кісток
Хороше джерело жиророзчинних вітамінів
Покращує засвоєння поживних речовин
Допомагає травленню
ЦИНАМ
Контролюйте рівень цукру в крові
ВІСНЯ
Хороше джерело клітковини
Високий вміст вітамінів групи В
Містить жирні кислоти омега 3 та 6
ТЕРТИЙ КОКОС
Допомагає регулювати артеріальний тиск
Дуже багатий клітковиною
Допомагає контролювати рівень глюкози в крові
ГОРІХ
Вони містять омега-3 жири
Корисно для серця
Вони допомагають регулювати рівень холестерину
Завантажте цей РЕЦЕПТ БЕЗКОШТОВНО на свій комп’ютер, щоб завжди мати його під рукою
Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами
З самого раннього віку мені було дуже цікаво їсти. Мене дуже цікавить їжа та те, як її вживати на нашу користь. Як харчовий технолог, мені завжди подобалося пробувати та включати нові продукти та нові способи їх приготування у свій раціон харчування та у свою сім’ю, навіть приймаючи рецепти з інших країн. Як дієтолог і дієтолог, я твердо вірю в силу їжі для нашого здоров'я. Я впевнений, що основа для покращення здоров’я знаходиться в різноманітному та збалансованому харчуванні. На основі своїх досліджень та досвіду я хочу допомогти іншим людям включити здорову їжу у свій щоденний раціон .
МОЇ РЕКОМЕНДОВАНІ ОСНОВИ
Хотіли б ви знати всю дрібну побутову техніку, кухонний посуд та продукти харчування, якими я користуюся та які рекомендую?
Протягом усієї своєї професійної кар’єри я працював із низкою дрібних приладів, кухонного посуду та продуктів харчування, щоб готувати свої рецепти, що дозволило мені детально знати всі їхні характеристики та які найбільш рекомендуються для приготування найздоровіших рецептів. Я хотів би поділитися з вами тими, що я використовую або що я пробував, і це допоможе вам підготувати насичені та швидкі рецепти.
Я рекомендую кілька дрібних приладів, які значно полегшать підготовку рецептів, і таким чином у вас буде більше часу для себе.
Я представляю вам деякі предмети посуду та посуду, якими я готую свої рецепти простіше та різноманітніше, а також роблю презентацію ваших рецептів ефектною.
Я пропоную вам добірку деяких інгредієнтів та продуктів, які я люблю включати в підготовку своїх рецептів, і які іноді буває важко знайти в супермаркеті.