Вівторок, 4 липня 2017 р

нездорова

Вони дуже спокусливі, але в той же час дуже шкідливі для здоров’я, якщо ми зловживаємо ними. Не кажучи вже про те, що для тих, хто хоче дотримуватися дієти, вони мають велику кількість калорій. Дізнайтеся більше про кожного з них:

М'ясо, бекон, сир, майонез, кетчуп ... Великий чизбургер із ресторану швидкого харчування забезпечує близько 500 калорій і близько 24 грамів жиру. Якщо до цього додати більше приправ, споживання калорій може сягати 600 або 700 калорій.

Стандартний шматочок піци для барбекю забезпечує близько 200 калорій. Беручи до уваги, що коли ми йдемо в піцерію, це нормально з’їсти дві-три порції, то виходить бомба приблизно в 600 калорій. До цього ми повинні додати холестерин, вуглеводи та насичені жири, які зазвичай складають близько 10 грамів на шматок.

Проблема хот-догів полягає в їх основному інгредієнті: ковбасі. М'ясо переробляється, містить багато натрію, а також шкідливі добавки, такі як нітрити. Цей склад разом із соусами, такими як кетчуп та гірчиця, роблять хот-дог приблизно 350 калоріями.

Середня порція картопляних чіпсів (100 грам) має в середньому 400 калорій і 15 грамів насичених жирів. Крім того, картопля забезпечує мало якісних поживних речовин і містить занадто багато солі, що в довгостроковій перспективі може спричинити гіпертонію.

Цибулеві кільця і ​​самородки

Одне кільце цибулі забезпечує 100 калорій, а самородок 60. Проблема цих продуктів полягає в тому, що дуже складно з’їсти лише одну порцію, що вони покриті жирним тістом і що, наприклад, курячі нагетси навряд чи містять якісні м'ясо.

Фаст-фуд шкідливий, якщо зловживають ним. Дуже епізодичне споживання не повинно нести ризику для здоров’я, хоча ви завжди можете шукати здоровіші альтернативи, якщо хочете гамбургер або піцу.

Замість того, щоб ходити до улюбленого ресторану швидкого харчування, ви можете готувати страви самостійно, використовуючи свіжі та натуральні інгредієнти, які вищі за якістю та не містять добавок та консервантів. Крім того, перебуваючи на власній кухні, ви матимете контроль над кількістю та калоріями, які додаєте до рецепта.

А якщо вам до душі картопля, смажте її вдома, де ви можете контролювати кількість олії (переконайтеся, що вона завжди оливкова) і солі, яку ви додаєте.