починається

Багато років він тренував Яромира Ягра, сьогодні він відданий іншим чеським професійним спортсменам. Він каже, що також взяв дітей під пильну увагу, оскільки встановлення шляху до успіху починається в дитинстві, і цього разу не можна скасувати.

Уродженець Чеського Крумлова Доктор філософії Маріан Єлінек, к.е.н. він 13 років тренував зірку хокею Яромира Ягра. Будучи помічником тренера, а також головним тренером, він має кілька успішних поєдинків у чеській хокейній екстралізі (ХК Спарта Прага, ХК Пльзень 1989, БК Млада Болеслав) та у збірній Чехії, а також допомагав Володимиру Ріжичеку у перемозі титул чемпіона світу. Окрім тренерської діяльності, він читає лекції в багатьох коледжах, виступає гарантом психології управління в коледжі Ньютон, а психологія спорту є його пристрастю на все життя. Як ментальний тренер він співпрацює, наприклад, з успішною чеською тенісисткою Кароліною Плішковою або воротарем НХЛ Петром Мразеком. Він є співзасновником проекту sportmentor.cz, де поєднує батьків та професіоналів. Він написав кілька книг і ділиться своїм досвідом наставництва на різних лекціях.

Ви роками працюєте з дорослими професійними спортсменами, чому вирішили зосередитися також на дітях?

Після багатьох років професійного спорту я зрозумів, що багато з того, що ми бачимо у найкращих спортсменів, починається в дитинстві. Якщо я хочу працювати з суб’єктивним світом спортсменів, тобто з їхньою психікою, реакціями на втрати, перемоги, щоб згодом вони не піддалися синдрому зірок та подібним проблемам, то зародок реакції цих найкращих спортсменів створюється тоді, коли вони ще діти.

Ми вкладаємо в дітей різні шкідливі звички та реакції, і все це впливає на їх спортивний розвиток у дорослому віці. Тому я зрозуміла, що на дітей також потрібно звертати увагу і з цього погляду. Завдяки проекту sportmentor.cz ми намагаємось надихнути батьків та тренерів на створення адекватних реакцій у суб’єктивному світі дітей на те, що їх чекає в елітних видах спорту. Як наприклад зберігайте позитив у поразці, щоб не підкреслювати її. Справді є багато питань, з якими ми маємо справу.

Які інгредієнти успішного спортсмена? Можна з’ясувати, чи є у когось передумови один раз тримати трофеї в дитинстві?

Ні, це неможливо. Ми можемо сприймати деякі спонукання, що дитина добре налаштована, але є стільки перешкод, закутків, будь то статеве дозрівання, перші любовні стосунки, перші невдачі. Тому дуже оманливо говорити про дитину у віці 8 або 15 років, що «вона буде зіркою хокею». Це неадекватно. Із власного досвіду я можу сказати, що хлопець, який ніколи не був у жодному національному відборі - навіть шістнадцять, вісімнадцять чи двадцять - сьогодні грає в НХЛ. А хлопці, які були у відборах, навіть не грають у чеській екстралізі. Є багато параметрів, які можуть вирішити це.

На вашу думку, найчастіше десь на півдорозі більшість талановитих спортсменів зазнають невдач?

Ви думаєте, що досягти успіху призначено лише тим, хто робить щось більше, ніж інші? Про Яромира Ягра або багатьох інших зірок відомо, що вони теж багато тренувались.

Якщо двоє людей роблять щось зайве, це не завжди однаково. Наприклад, якщо ви робите щось із примусу або просто тому, що хочете стати переможцем, це не має такого ефекту. Це має ефект, коли ти насолоджуєшся тим, що робиш додатково. Тоді тренувальний процес має набагато більший ефект, і спортсмен має реальну перевагу над іншими. Проблема полягає в тому, що ми помиляємось, кажучи, що часто говоримо: "для досягнення переваги потрібно робити додаткові зусилля". Це правда, але якщо він не робить цього з внутрішньою обстановкою, сповненою бажання, пристрасті, ентузіазму, то «зайвий» не дасть йому того уявного кроку назустріч іншим.

Якщо у вас немає запалення, жодного таланту вам недостатньо, ні в чому. Талант - це лише певна потенція, але якщо ви не докладаєте зусиль до дії, тоді талант для вас не діє. Тож тим, хто робить більше, судилося досягти успіху, тому що вони хочуть зробити більше, а тому пристрасні.

Батьки часто сперечаються на дитячих майданчиках, яким повинен бути хороший дитячий тренер - доброзичливим чи суворим?

Для цього немає простого посібника, це також залежить від того, який це вид спорту, йдеться також про хлопців чи дівчат, про яку вікову категорію мова. Це все дуже важливо в цій справі. Першочерговою метою тренера має бути залучення дітей та залучення їх до тренувального процесу, щоб вони отримували від цього задоволення. Якщо він затягує їх у день, коли вони не дуже слухають, піднімаючи палець і голос, це добре. Якщо з дітьми цього дня все добре і залучає їх, сміючись з ними та розважаючись, це теж добре. Коучинг прекрасний тим, що доводиться постійно адекватно реагувати на стан дитячих суб’єктивних світів і підтримувати їх ентузіазм.

Ви згадали, що радість від гри є абсолютно найважливішою у зрілому віці, але з певного часу результати також є значними. Коли природно починати підштовхувати дітей до результатів?

Не домагайтесь результатів протягом 7 років. Потім поступово додайте відсоток тиску. У хокеї напр. приблизно 12-13 років ми повинні почати вирішувати результати. Але якщо говорити про гімнастику, це набагато раніше. Але ми все ще говоримо про це, якщо хочемо створити найкращого спортсмена. Якщо я хочу мати дитину, яка повинна лише любити спорт та фізичні вправи, нам ніколи не потрібно наполягати на результатах. Любов до спорту завжди повинна бути першочерговою для всіх дітей, тиск на результати може бути продовженням.

Що стосується командних видів спорту, тренери повинні надавати відгуки дітям індивідуально після матчів?

Це постійне перемикання між індивідуальним підходом та підходом до цілого. Первинною оцінкою є команда, але якщо є деякі ключові моменти, я також займаюся поведінкою гравців індивідуально. Однак це завжди залежить від тренера чи тренера. Ви не знайдете точних інструкцій для цього, це залежить від ситуації.

Розумова підготовка також поширена серед маленьких спортсменів в закордонних клубах. Ми все ще не стикаємось із цим у нас. Що передбачає таке навчання?

Ви маєте рацію, і ми не так багато робимо в Чехії та Словаччині, хоча це звична практика за кордоном. Я думаю, що це один із великих дефіцитів, чому провідний вид спорту в нашій країні та у вашій країні, зараз я говорю про хокей, бо я це знаю, усамітнився. Ось чому ми не застосовуємо розумовий підхід. Ми повинні мати справу з розумовою підготовкою точно так само, як з фізичним розвитком або тактикою дитини.

Як батьки можуть допомогти дитині досягти успіху в спорті?

Тим більше не думати, що дитина одного дня може бути найкращим спортсменом. Тоді батько поводиться і абсолютно судомний. Він повинен з любов’ю створити дитині умови, щоб вона надзвичайно захоплювалась спортом. Лише пізніше він може подумати заробити собі на життя, поїхавши одного разу на Олімпіаду. Я б точно не підійшов до цієї маленької 7-річної дитини з цими знаннями.

Як ми можемо створити для нього конкретні позитивні умови?

Створення умов для того, щоб дитина любила рух. Якщо дитина бачить батьків, що їхній рух приємний, що вони сміються, вони мотивують його своїм прикладом. Якщо він росте в умовах алкоголю, сигарет, сварок, дурних серіалів, це йому точно не допомагає. Ми повинні усвідомлювати свою спільну відповідальність батьків. Батьки не хочуть це часто чути і кажуть, що відповідальність більше на школі, тренері. Але ми всі несемо відповідальність за дитину. Якщо він росте в середовищі вульгарності, корупції, де батько порушує закон, навіть на трасі, тоді існує припущення, що ми створюємо умови, щоб дитина поводилася так само. Ми повинні це усвідомити.

Отже, на вашу думку, хороший характер також важливий для успіху спортсмена?

Точно так. Це весь їхній суб’єктивний світ, у якому є, наприклад, характер, темперамент, наполеглива праця та поведінка чесної гри та багато іншого. Це все, від чого залежить реакція у спорті.

Я повернусь за підтримкою батьків. Кожна дитина один раз доходить до кризи, як батьки повинні реагувати належним чином, щоб дитина не кидала спорт?

Кризові фази - це реальність. У той час дитина має нижчий емоційний зв’язок із спортом і вже не захоплюється цим. Завжди дуже важливо знайти причину того, що сталося. Він закохався? Чи є у нього гра, яка відтягує його від спорту? Або йому більше подобається за комп’ютером, бо це набагато зручніше за тренування? Завжди потрібно мати на увазі, що десь щось сталося. Це сталося не просто так. Вам потрібно з’ясувати, чому це відбувається. Не займайтеся лише наслідками. В інтерв’ю з дітьми я часто виявляю, що, наприклад, батьки винні в тому, чому діти хочуть кинути спорт. Вони продовжують кричати на них під час тренувань. Дитина не скаже моєму батькові, але він скаже мені. Чому дитина перестає насолоджуватися спортом, це не сам вид спорту, а якась супутня діяльність, тренер, батько чи залякування.

Ви згадуєте знущання, зустрічаєтесь на практиці?

Часто люди мають помилкові уявлення про те, що таке знущання, і називають це як завгодно. Навіть те, що не можна вважати знущанням, не можна вважати. Ми перестали сприймати життя в затискачі, ієрархія молодша - старша. і я думаю, що це нам боляче. У командах існує якась анархія, немає неявного управління. Іноді хлопці ходили самостійно грати у футбол, і ніхто не втручався. Вони вирішили, ким буде капітан. Вони мали сперечатися, визначати, кому було їх місце. Якщо ви не виграли своє перше місце, вам довелося його позбутися. Але тоді це ніхто не називав знущаннями. Розчарована толерантність до процвітання падає, і ми створюємо людей, занадто чутливих і стійких до цілком звичайних речей. Антидепресанти також зростають у дуже багатьох молодих людей. Виникає питання, чи справді такі часи справді такі напружені, чи лише ми виховуємо дедалі витривалішу людину. У будь-якому випадку справжній знущання не можна недооцінювати і в спорті, і там повинні втручатися дорослі. Я взагалі не ставлю це під сумнів.

Тож як батьки повинні реагувати, щоб він не перестав займатися спортом, незалежно від причини?

Що стосується знущань, обов’язково проконсультуйтеся з психологом, як краще діяти далі. Якщо ви дійшли лише до того, що дитина перестає отримувати задоволення, рекомендую не поспішаючи. Погодьтеся тривати, наприклад, до кінця навчального року і зробіть все можливе, щоб дитина знову «стрибнула». Якщо ви не знайдете причини, вона залишиться там, і дитина не стрибне. Важливо з ним поговорити. Після тренувань батьки повинні розмовляти зі своїми дітьми в машині саме для того, щоб запобігти цим речам, сприймати, що там відбувається, чому у них поганий настрій, тобто цікавитись дитиною. Це називається "коучинг автомобілів".

Як ви почуваєтесь, коли батьки розмовляють з тренерами про їх тренувальний процес чи тактику?

Як тільки я доручу свою дитину клубу, я повинен повністю довіряти тренеру. Ніхто не каже хірургу, як потрібно оперувати. Якщо ми все ще сумніваємось, нам краще відвести дитину в інший клуб.

Чи слід батькам говорити зі своїми дітьми про їх виступи після матчів або залишати це тренерам у спокої? Вони повинні хвалити або критикувати?

Їм обов’язково слід поговорити з дітьми після матчів, але знову ж таки це залежить від того, як вони з ним розмовляють. Як я вже згадував т.зв. Тренінг автомобілів важливий для дитини, але він також може негативно вплинути на психіку гравця, якщо ми зробимо це неправильно.

То як не зіпсувати це в машині по дорозі додому?

Наприклад, якщо дитина зазнає сильної критики з боку батьків після того, як програв матч у машині, це негативно позначиться на настрої всієї родини протягом вихідних, що є, мабуть, найпоширенішою причиною втрати мотивації у дітей . Для дитини дуже важливо знати, що хоч це і зіпсувало сьогодні матч, вдома буде добре. Він повинен відчувати, що в домі безпечне середовище. Він не повинен думати: «Я переміг, мій батько щасливий і любить мене; Я програв, батько засмучений, він мені не подобається ".

Якщо ми говоримо про помилки, ми повинні говорити як про джерело інформації, як зробити щось краще в майбутньому, а не викликати страх перед помилками. Якщо гравець боїться помилок, він завжди буде думати, як уникнути якомога більшої втрати, замість того, щоб думати, як отримати максимум для команди. Ми повинні розуміти, що дитина щось спробувала, навіть якщо результат був помилковим. Головне, що щось пробують.

Як хвалити дітей, щоб це мотивувало їх?

Похвала - це добре, але ми повинні думати про те, за що хвалимо дітей. Я тут сприймаю проблему. Видатний швейцарський учитель і реформатор освіти сказав, що ми повинні хвалити дітей проти критики 3: 1. Але батьки почали це робити надзвичайно. Діти почали хвалити в основному за мету - за одиницю, за 3 голи придбаємо нову ключку. Похвала за зусилля у спортивному процесі є дуже позитивною. Похвала за перемогу, ціль, не така позитивна, і дослідження показують, що вона має негативні наслідки. Ми створюємо дітей, які бояться ризикувати. У той момент, коли вони усвідомлюють, що перешкода є вищою, ніж вони могли б досягти, вони оцінюють її таким чином, що воліють не входити в неї. Вони втратили б похвалу. Завдяки занадто великій кількості похвал ми створюємо у дитини своєрідну «залежність», пристрасть до похвали. Якщо він вважає проблему надто складною, він воліє б ні. Потім це створює спортсменів з фіксованим мисленням або зростанням.

Яка різниця між ними?

Спортсмен із фіксованою настройкою розуму - це той, хто вирішує не себе, а все, що його оточує. Невдача шукає в поганих м'ячах, глині, погоді, хокейних ключках. Він вважає, що йому не потрібно змінюватися, але речі навколо цього робляться. Маючи справу з речами, над якими він не має контролю, він не може змінитись, не може насправді вдосконалитися. Просто неможливо змінити всі аспекти навколо мене, над якими я не маю контролю. Такий спортсмен вважає, що він або в чомусь вміє, має талант чи ні.

Отже, це погане мислення. Як виглядає установка зростання розуму?

Він належним чином реагує на зовнішні імпульси. Він усвідомлює, що часто не має контролю над зовнішніми імпульсами, але завжди контролює, як він реагує на них, і концентрується на якнайкращій реакції! Наприклад, ми не можемо впливати на те, що хтось пише щось негативне про нас у Facebook або що хтось оточує мене пивом на інверторі. Але те, що я повинен контролювати, це внутрішні реакції на ці зовнішні елементи. Наприклад, спортсмен з регульованим ростом вирішує те, що йому слід було зробити, щоб він не програв. Мені довелося давати довші м’ячі, мені довелося подавати до бекенда. Виправлено, він звинувачує у поразці все навколо. Спортсмен з коригуванням росту вважає, що може навчитися чому завгодно. Якщо він розчарований, він наполегливо продовжує битися, він не здається, йому подобаються виклики, він бере щось від кожної втрати і надихається успіхом інших. Виправлено пошук причин, зростання шукає шляхи.

Підводячи підсумок, що найголовніше навчитися дітям?

Навчіть дитину бути відповідальною за те, що вона має в своїй владі. У його силах, він має зусилля, вкладені в матч, на заміну, тренування. Це не має результату в своїй силі. Я навіть не часто маю силу обробляти м'яч, але те, що в моїх силах, це 100 відсотків зусиль, які я хотів обробити. Це найважливіші умови для подальшого зростання дитини.