Незважаючи на те, що люди захоплюються різними сучасними видами діяльності, класичний біг стає все більш популярним. Цей вид спорту особливо підходить через свою невибагливість. Крім того, це корисно для здоров’я та загальної опірності організму.

порт

Сьогодні вже не рідкість бачити людей чи цілі групи, які займаються спортом біля озера або на лісових стежках. Біг - один із найменш вимогливих видів спорту з точки зору доступності.

"Біг є найбільш природним рухом для всіх. Крім того, він має велике значення для активного здоров'я та благотворно впливає на серцево-судинну систему", - підкреслив відомий фітнес-тренер Іван Габович.

Для бігу потрібно лише взуття, відповідний одяг і досить сильна воля. Крім того, завдяки цьому виду спорту ви можете отримати прекрасну форму перед майбутнім рейсом. Досить 30-хвилинних тренувань двічі на тиждень, і це лише питання часу, коли ваше тіло винагородить вас за зусилля. Звичайно, зміцнювати м’язи і втрачати жир.

Якщо вдатися до бігу вранці та на голодний шлунок перед усім циклом робочого дня, швидкість схуднення ще більше зросте. Позитивом є те, що ви можете ефективно боротися з целюлітом за допомогою регулярних фізичних вправ. Біг відрізняється від інших видів спорту головним чином тим, що не потрібно ні до кого пристосовуватися. Він визначає тривалість бігу, інтенсивність, але також швидкість або поверхню.