Спалахи нового коронавірусу (COVID-19) призвели до понад 90 мільйонів підтверджених випадків, а понад 2 мільйони людей у всьому світі померли від ускладнень, пов'язаних з коронавірусною хворобою COVID-19.
Що таке COVID-19?
COVID-19 - це інфекційне захворювання, спричинене коронавірусом SARS-CoV-2. Вперше це було виявлено у пацієнтів з важкими респіраторними захворюваннями у грудні 2019 року в Ухані, Китай. COVID-19 в основному вражає дихальну систему, у важких випадках викликає важку пневмонію і може призвести до смерті пацієнта. Вірус передається краплинами секрету під час кашлю, чхання та розмови. Це загрожує особам, які перебувають у тісному або тривалому контакті із зараженою людиною. Також інфекція передається через забруднені предмети.
Профілактичні заходи COVID-19 у спортсменів
Соціальна дистанція та фізичне уникнення спортсменів, які пройшли позитивний тест на COVID-19 або зазнали інфікування людиною, що страждає на COVID-19, є, зрештою, найефективнішими способами запобігти поширенню інфекції. Крім того, часте миття рук та уникнення контакту з носом, ротом чи очима та носіння завіси обмежить поширення інфекції. Приймання душу до і після спортивного заняття, а також санітарія всього спортивного інвентарю та одягу, що використовуються під час фізичних вправ, може зменшити передачу захворювання.
Час інкубації та спосіб передачі у спортсменів
Час інкубації COVID-19 становить від 2 до 14 днів із середнім часом інкубації від 5 до 6 днів. Людина з клінічними симптомами вважається найбільш інфекційною, але вже заразною до появи перших симптомів.
Очікується передача, зокрема повітряним шляхом, а також передача з поверхонь на слизові оболонки ручним контактом, що підкреслює її надзвичайно заразну природу. У спортсменів обсяг вдихуваного та видихуваного повітря різко змінюється при підвищених навантаженнях, а отже, при більш високих фізичних навантаженнях вірус може потрапити в найглибші відділи легенів під час контакту і почати наносити там інтенсивні пошкодження.
З інших вірусних інфекцій відомо, що може відбуватися реплікація вірусу, яка посилюється під час інтенсивної діяльності, що призводить до більших структурних пошкоджень серцевої тканини. Тому у спортсмена з позитивною інфекцією COVID-19 без будь-яких симптомів це було б доречно утримуйтесь від інтенсивних або кондиціонуючих вправ принаймні 2 тижні.
COVID-19 також є проблемою у пошуках належної практики безпечне повернення до спорту та тренінги після COVID-19 для спортсменів, будь то старші або аматори.
Які симптоми захворювання?
- лихоманка вище 38 ° C,
- кашель,
- утруднене дихання,
- болі в м’язах,
- головний біль,
- втома, нездужання,
- втрата запаху і смаку.
Можливі фізичні проблеми після подолання COVID-19
- м’язова слабкість і скутість суглобів,
- сильна стомлюваність (втома) і нестача енергії,
- знижена рухливість,
- задишка і зменшення VO2max,
- скупчення слизу,
- слабша фізична підготовленість,
- анорексія і втрата ваги,
- відсутність запаху або смаку,
- проблеми зі шлунком - сюди входять печія, діарея та блювота,
- труднощі з ковтанням,
- психічні та емоційні проблеми - проблеми із засипанням ...
Наслідки подолання COVID-19 у спортсменів
Виходячи з наявних даних, спортсмени - молодші без супутніх захворювань - рідше помірні до критичні симптоми від COVID-19. В даний час довгострокові наслідки цього вірусу незрозумілі, тому важливо розуміти, як вони можуть потенційно Наслідки зараження COVID-19 впливають на спортсмена і які рекомендації потрібні при поверненні до тренувань.
Важливо зазначити, що розуміння COVID-19 постійно змінюється. Метою цього огляду є узагальнення загальних принципів, які слід враховувати при розробці протоколів повернення, визнаючи, що конкретні настанови, безперечно, будуть розвиватися з часом.
Після карантину на COVID-19 у спортсмена без симптомів
Порушення рутинних фізичних навантажень на будь-якому рівні може негативно позначитися на здатності спортсмена підтримувати аеробну силу та силу м’язів. Варандас та ін. заявив загальна втрата до 10% стану за кожен тиждень повна бездіяльність, зменшує м’язову силу та VO2 макс.. Крім того, було показано, що швидкість втрати аеробної витривалості та силової витривалості вища як міра втрати швидкості та максимальної сили, що важливо при підготовці звіту про повернення спортсмена до фізичних навантажень.
Період відпочинку в карантині також пов’язаний із зменшенням гнучкості, вкороченням та зміною тонусу м’язів та обмеженням діапазону рухів спортсмена, що може призвести до неоптимальних спортивних результатів та підвищеного ризику отримання травм.
З інших вірусних інфекцій відомо, що може відбуватися реплікація вірусу, яка посилюється під час інтенсивної діяльності, що призводить до більших структурних пошкоджень серцевої тканини. Тому у спортсмена з позитивною інфекцією COVID-19 без будь-яких симптомів це було б доречно утримуйтесь від інтенсивних або кондиціонуючих вправ принаймні 2 тижні.
Ми повинні повертатися до фізичних навантажень дуже повільно, і це доцільно після карантину починайте вправи з 50% звичайної інтенсивності і стежте за своїм тілом на наявність симптомів раптово. Потрібно робити лише те, що ти можеш.
Дихальні симптоми
У пацієнтів з COVID-19 найбільш важке захворювання легенів виникає через 10 днів після появи симптомів, а ремісія уражень через 14-26 днів. На основі огляду, що порівнює COVID-19 з респіраторними ефектами, що спостерігаються після інфекції ГРВІ та респіраторного синдрому на Близькому Сході (МЕРС), може знадобитися довготривалий моніторинг функції легенів.
Розвиток фіброзу легенів є поширеною знахідкою у пацієнтів, які мають стійкі респіраторні симптоми, а функція легенів може значно зменшитися на 3-6 місяців. У спортсменів із легеневими ускладненнями COVID-19 особливу увагу слід приділяти довготривалому рентгенологічному контролю легенів та тестам функції легенів, а також достатньому часу для відновлення. (Від 6 місяців до 1 року) та відновлення преінфекційної дихальної здатності.
Хоча більшість спортсменів молоді та здорові, і, схоже, вони страждають лише на легкі захворювання, попередні дослідження показали підвищений ризик погіршення інфекцій нижніх дихальних шляхів. Пропонується спортсменам чекати мінімум для повернення до активності через 7 днів від купірування симптомів.
«Правило контролю горла», введене багатьма лікарями, полягає у визначенні, чи обмежуються симптоми інфекції верхніх дихальних шляхів симптомами над горлом, включаючи риніт, чхання, біль у горлі або під горлом. Їх рекомендується оцінити здатність особи бігати протягом 10 хвилин. Якщо стан спортсмена не зміниться протягом 10-хвилинного інтервалу, спортсмену може бути дозволено це зробити повернутися до низьких до помірних фізичних навантажень