29.5. 2016 2:00 До десяти відсотків населення стають залежними від спорту.
Свіжа інформація натисканням кнопки
Додайте на робочий стіл значок Plus7Days
- Швидший доступ до сторінки
- Більш зручне читання статей
Залежність поширюється на Чехію, якій підпорядковується все більше людей середнього віку. Вони починають займатися, щоб схуднути. Але з часом вони не можуть зупинитися важкими тренуваннями. Вони працюють лише тоді, коли я переїжджаю на зупинку. Завдяки дозі ендорфінів вони готові пожертвувати стосунками, здоров’ям і цілою зарплатою.
Це задовольняє їхнє почуття подолання себе. Це точно не побічна проблема. До десяти відсотків населення стають залежними від спорту.
Без спорту? Ніколи!
Красива спортивна фігура, ні грама жиру, міцне тіло та м’язи. Ідеально підходить стильний одяг. Йдеться не про професійних спортсменів чи фітнес-моделей, а про любителів, які так люблять фізичні вправи, що стали залежними від них.
На перший погляд може здатися, що це не велика проблема, на відміну від пристрасті до наркотиків, ігрових автоматів, їжі чи покупок, ми, здається, не спустошуємо свою душу, тіло чи гаманець.
Однак реальність зовсім інша. Навіть люди, залежні від фізичних вправ та спортивних занять, з часом втрачають своїх друзів, соціально ізолюються, страждають від своїх травм та хвороб, і, нарешті, навіть години у тренажерному залі не є безкоштовними. Все більше наших сусідів-чехів відверто визнають, що не можуть жити без спорту.
"Так звана залежність від фізичних вправ є суперечливою темою для багатьох експертів, і хоча одні впевнені в її існуванні, інші стверджують, що не можна говорити про залежність у справжньому розумінні цього слова. Немає сумнівів, що нездорова одержимість рухом є свого роду розладом ". стверджує психолог Зденка Душкова.
"Наркомани, що займаються фізичними вправами, характеризуються нездатністю відпочивати та ігнорувати потреби свого тіла". додає досвідчений професіонал. Бажання займатися сильніше, ніж втома, хвороба чи щось інше.
"Я намагався запхнути набряклу ногу в черевик і принаймні наступити на велосипед, але не можу. Я весь свій час шукаю хоча б маленькі гантелі - хто їх у мене вкрав, я кричу на свого партнера " зізнався в одній з інтернет-дискусій 27-річний Мартін.
"Замість тіней для очей я купую кросівки і обмінюю кафе на тераси спортивних клубів" каже Зузана у свої тридцять і додає, що вона та її колега з кабінету добровільно встають щоранку о пів на п’яту.
"Інакше ми не змогли б поєднати ранковий фітнес з роботою. Ми не почуваємось дурнями, бо навколо нас є люди, які також інтенсивно займаються спортом " додає 42-річна Петра, яка може похвалитися ідеальною фігурою. Жоден з них не має тривалих стосунків, вони шукають партнерів на короткий термін під час тренувань у спортзалі. Вони просто ще не знайшли потрібного.
Це сильніше за мене
У той же час все починається невинно - з рішення скинути кілька кілограмів. Майбутні «наркомани» починають ходити в спортзал, на уроки спорту у фітнес-центр тощо. Вправи ловлять їх, і, хоча зайві кілограми вже давно зникли, вони відчувають, що якщо наполегливо намагатимуться, вони досягнуть мрійної фігури моделей.
"Вони почуваються комфортно відносно швидко, впевнено. Вони пишаються собою, навколо них багато людей, які їх заохочують. Зазвичай вони не відчувають цього на роботі чи вдома ". описує початкову мотивацію психолога Люсії Скалікової.
Вони продовжують вправу і навіть збільшують інтенсивність. Вони тренуються щодня, часто по кілька годин, вкладаючи гроші в різні спортивні тестери або «розумні» годинники, які обчислюють спалені калорії та інтенсивність тренувань. Коли вони не відповідають нормам роботи, їх карають дієтою - хороший результат, навпаки, вони винагороджуються вітамінними коктейлями та відновлювальними напоями.
Хоча вони не встигають побачитися з друзями чи родиною, вони завжди воліють займатися спортом або бігати замість обіду. Наркомани, які займаються спортом, відвідують тренажерний зал навіть тоді, коли їм погано самопочуття і у них є захворювання. Вони навіть до лікаря точно не ходять, бо він наказав їм лягти і відпочити те, що вони не можуть.
Хоча оточення переконує їх у тому, що вони вже перебільшують, вони воліють шукати підтримки в соціальних мережах, де регулярно публікують свої фотографії, на яких вони бачать прогрес. Хворі вправи приносять їм майже лише моменти, коли вони почуваються по-справжньому щасливими, і чим більше вони займаються спортом, тим краще вони почуваються.
Як і при інших залежностях, фізичні вправи, як правило, є лише бочкою, ніж не думати про інші проблеми. Це втеча від реальності і водночас захист від стресу і тривоги.
На думку експертів, перфекціоністи більше схильні до звикання до руху, які не можуть отримати все, що хочуть у своїй роботі чи особистому житті, тому хочуть хоча б повного контролю над своїм тілом. Люди, залежні від фізичних вправ, часто мало впевненості в собі і недостатньо довіряють один одному.
Офіційної статистики немає, але, за оцінками, вправи на захворювання впливають приблизно на вісім-десять відсотків постійних відвідувачів тренажерних залів та спортивних центрів. Водночас три відсотки вважаються справді серйозними справами.
Спортивний контроль
Найчастіше згадують жертв фізичної залежності у зв'язку з бігунами, плавцями, відвідувачами спортзалу та спортсменами на витривалість, які займаються монотонною тривалою діяльністю. Основним симптомом є потяг до фізичних вправ, і все більше і більше. Вони страждають від суглобів, сухожиль і скелета. Але наркомани не можуть собі допомогти. Причина проста. Тільки після регулярних занять спортом вони виявлять сильне почуття задоволення та щастя.
Як спортсмени-рекреатори можуть стати залежними від спорту, описує лікар Ян Гнізділ, який займається так званою комплексною та психосоматичною медициною: "Багато людей провітрюють стрес за допомогою спорту. В їх організмі виділяються гормони блаженства - ендогенні опіати, ендорфіни (вони мають багато спільного з морфієм).
Вони можуть придушувати біль і викликати підвищений настрій не тільки під час фізичної активності, але перш за все через певний час після неї. З часом у надмірно навчених людей з’явиться звичка до спорту, подібна до наркоману до наркотиків ". пояснює Гнізділ.
При вимушеному «перериванні» виникають симптоми абстиненції - нервозність, дисгармонія, нудота, у більш важких випадках також озноб, озноб, тики.
"Це часто трапляється з людьми, які важко боролись із ожирінням. Вони звикли до руху, вони продовжують це робити і, боячись повернутися до старих гуртожитків, починають перебільшувати ". пояснює фітнес-тренер та дієтолог Ян Чарамза та додає: "Люди тридцяти років більше схильні до надмірних занять спортом, оскільки в цей період обмін речовин починає змінюватися. Особливо для жінок страх перед вагою занадто великий ".
Залежність від фізичних вправ часто пов’язана з розладом харчової поведінки, так званим явищем анорексії, спричиненим активністю, так що може виникнути загальне недоїдання.
"Більшість спортивно налаштованих людей харчуються здоровіше, ніж решта населення. З іншого боку, залежність від спорту часто долається дамами, які страждають на розлад харчової поведінки - булімію чи анорексію ". підтверджує особистий тренер Душан Порубський.
Хобі проти залежності
Загальною рисою спортивних наркоманів є проблеми в інших сферах життя, які, як це не парадоксально, часто є причиною залежності. Вправи створюють у них відчуття, що вони повністю контролюють своє тіло, вони керують ним, і відчуття сили та контролю - саме те, чого їм бракує, наприклад, у професійному житті чи стосунках.
Визнати момент, коли спорт стає для людини нездоровою звичкою, непросто. Риси характеру, такі як ступінь тривожності чи перфекціонізм особистості, відіграють у цьому головну роль.
"Ті, хто звик не здаватися, мають високі вимоги до себе. Коли це поєднується з тим, що його щойно кинула дівчина, начальник розчавлює його на роботі, дружина та діти вдома дратують його, а він сам хоче займатися спортом, тоді це може вийти з-під контролю. конкретний приклад наводить психолог Скалікова.
Особистий тренер Душан Порубський також погоджується: "Всякий раз, коли спорт починає значною мірою заважати роботі або приватному життю, ми можемо говорити про неправильне встановлення пріоритетів. Така людина часто навіть не усвідомлює, що помилка може бути на її боці, вона спокушає нетерпимість оточення: дружина мене не розуміє, вона не цінує мене на роботі, тому я шукаю мотивацію в іншому місці. Це найпоширеніші виправдання наркомана із спорту ".
На думку лікарів, головною помилкою людей у безголовому спорті є відчуття, що вони можуть робити навіть після сорока те, що робили у свої двадцять. "Однак у той же час вони ризикують, що швидкий старт і перебільшені зусилля призведуть до перевантаження опорно-рухового апарату та кровообігу або до перетренованості". попереджає Іржі Досталь з Інституту спортивної медицини.
Подальші труднощі залежать від виду спорту. Під час бігу це, як правило, запалення ахіллового сухожилля, при грі в теніс в лікті, під час гри у футбольні щиколотки. "Чим старший вік, тим вищий ризик отримання травм через нижню зв'язку, порушення кровообігу, більш складне загоєння ран". зазначає Досталь.
Але це не лише фізичні наслідки, у наркоманів спорту часто виникають проблеми з підтримкою стосунків або дотриманням термінів на роботі. "Якщо це явно не стосується здоров’я чи інших екзистенційних проблем, мета полягає не в тому, щоб кинути спорт, а робити це в міру, навчитися приділяти час іншим радощам та обов’язкам у повсякденному житті". психолог Скалікова розповідає про терапію залежних від спорту.
Він рекомендує знайти новий вимір того, як використовувати пристрасть до руху: залучатись як дитячий тренер, частіше займатися спортом із власним потомством. "Якщо ви не хочете піддаватися залежності від руху, вам слід прислухатися до власного тіла. І непідлягання розмовам про те, що болить, зміцнює нас ". додає Скалікова. Хоча людина захоплюється спортом і в основному заряджається, це нормально. Це просто не можна перебільшити. Не дарма кажуть - все в міру. Але, як відомо, кожен має такий рівень десь ще.