Спорт - найпоширеніша профілактична порада лікарів - найпоширеніша необізнаність пацієнтів

Спорт - найпоширеніша профілактична порада лікарів - найпоширеніша необізнаність пацієнтів

найпоширеніша

Один із засновників сучасної фізіології спорту П.О. Астранд висловив просту думку. Протягом усього існування людини на землі, вираженої на 100 відсотків, панувала постійна активність у пошуку їжі, і ця потреба впливала на весь подальший функціональний та морфологічний розвиток. Однак лише 1% представляє останні 5000 років, коли з’явилось сільське господарство, і сьогодні є невеликий момент існування людства, коли потреба в людській працездатності зменшується. Важко оцінити результати діяльності древніх предків, яких мучив голод, продовольча безпека та хвороби. Лише за аналогією ми намагаємось дотримуватися звичаїв корінних племен сьогодні. Було показано, що їх спосіб життя, подібний до їхніх давніх загальних предків, викликає подібну фізичну реакцію на фізичні навантаження у тих з нас, хто приділяє кілька годин на тиждень фізичним навантаженням.

А тепер адаптація та окремі системи людського організму.

а) Серцево-судинна адаптація

Зміна пульсу - це найпростіший і найдавніший метод контролю адаптації до регулярних фізичних навантажень. Це фактично послуга, яка використовується для швидшої доставки кисню та метаболічних субстратів до м’язів як ефекторного органу руху. Після залучення до регулярних фізичних навантажень витривалості можна спостерігати зниження частоти серцевих скорочень при тій же інтенсивності вправ. Регулярні фізичні навантаження підвищують м’язовий тонус (щось на зразок напруги в стані спокою) і тим самим підтримують його функцію допоміжного м’язового насоса в ритмічній діяльності. Це призводить до збільшення венозного повернення, кращого наповнення серця, а отже, кращого та частішого пульсу. Таким чином, нижчого пульсу достатньо для досягнення певного серцевого викиду. Регулярні фізичні навантаження також приносять із собою інші переваги, роз’яснення яких виходить за рамки цієї статті. Це йде напр. o функціональна гіпертрофія серця, поліпшення електрофізіології серця, підвищення активності м’язових ферментів,…

б) Дихальна адаптація

Результатом дихальної адаптації є зменшення дихальної роботи при збереженні працездатності щодо неадаптованих осіб. Кілька тижнів аеробних тренувань зменшують дихальний еквівалент кисню під час субмаксимальних вправ і одночасно потребу в кисні для дихальних м’язів. Це зменшення призведе до меншої втоми та іншого джерела енергії для працюючих м’язів. Результати адаптації полягають головним чином в ефективній адаптації не тільки окремих тіл і систем, а головним чином у їх взаємній координації.

Низька фізична активність та цукровий діабет 2 типу.

ЦД є найпоширенішим захворюванням обміну речовин і є одним із захворювань цивілізації. Цей термін включає не тільки гіперглікемію (високий рівень цукру в крові), але також ожиріння, гіпертонію, порушення жирового обміну, підвищену згортання крові, судинні та нервові розлади та прискорений атеросклероз. Той факт, що спортивна діяльність повинна бути стовпом лікування діабету, є сьогодні аксіомою в наукових колах, а отже, твердженням, що більше не потребує додаткових доказів, наприклад, що Земля кругла. Сьогодні відсутність фізичних вправ вже не є співорганізатором розвитку цієї хвороби, а, скоріше, її причиною. Саме низька або відсутність фізичної активності, пов’язана з високоенергетичною дієтою, є результатом зниження чутливості м’язів до інсуліну, відомого як інсулінорезистентність. Регулярні фізичні вправи не тільки покращують чутливість рецепторів до інсуліну, але і їх кількість, а разом із збільшенням м’язової маси це призводить до поліпшення компенсації діабету.
Однак більшість пацієнтів спочатку відмовляються від фізичних навантажень та апріорної терапії. До тривалої стабілізації стану здоров'я призводить лише постійна зміна способу життя, що поєднує в собі раціоналізацію раціону та систематичні регулярні фізичні навантаження.

Можливо, вам трохи цікаво, чому таке тематичне відхилення від наших звичних тем. Це пов’язано з тим, що ми часто стикаємось на сторінках нетрадиційної медицини з твердженнями, що нинішні лікарі можуть лише печатати ліки, що відпускаються за рецептом, і не займаються нефармакологічним лікуванням пацієнта, і що вони вже не повністю розуміють функціонування людини тіло. Ми навіть стикалися з твердженнями, що надзвичайно соромно бачити пацієнта з ожирінням в кабінеті діабетолога. Ми усвідомлюємо всемогутність лікарів, і я думаю, що ми останні маємо право щось оцінювати, але той факт, що принаймні внутрішньо встановлені лікарі регулярно заохочують громадськість до запобігання, - це незаперечний факт. Але чому громадськість, принаймні більшість із них, вибірково не знає про ці процедури, це буде, принаймні для мене, довічним невідповідним питанням особисто для мене.