Що їсти перед місячними, щоб уникнути затримки рідини?
-Ідеально - розподіляти п’ять порцій на день, невелику кількість, і щоб вони легко перетравлювали їжу, приготовлену на грилі, і, перш за все, щоб ви пили багато рідини.
Чи правда, що хоч ви їсте більше в той час, ви не товстієте, і це, однак, якщо ви набираєте вагу, це тому, що ви їли занадто багато за період?
-Що відбувається з жінками у другій фазі, прогестагенній фазі, це те, що вони виділяють гормон пропіомеланокортин, який має частину кортикостероїду та частину опіатного ефекту. Ефект опіатів призводить до того, що жінка сповільнюється, що іноді призводить до певної депресії і викликає кишкові запори. Безпосередньо перед менструацією спостерігається зниження цього гормону, що призводить до абстинентного синдрому. З цієї причини у багатьох жінок спостерігається агресивність, тривога, насильство, дратівливість і, звичайно, нестримний голод. Питання про те, чи жируєте ви, вживаючи їжу, залежить від підвищення рівня адреналіну, яке змушує спалювати більше їжі. У звичайних умовах ви стаєте трохи менше жиру, якщо у вас більше занепокоєння.
Чи є пояснення бажанням їсти більше або, наприклад, шоколад?
-Спочатку з наукової точки зору немає нічого, що не означає, що коли жінці не вистачає енергії, вона потребує або хоче цукристих продуктів.
Чи впливає тип дієти, яку ви їсте до менструації, на ваш настрій?
-Я б сказав інакше. Настрій впливає на тип харчування жінки.
Є жінки, які, бачачи, що вони набрякають у ці дні, вдаються до якогось природного сечогінного засобу, такого як хвощ, щоб уникнути цього, чи рекомендується це?
-Ну, це більше стосується наслідку, а не причини. Якщо цієї дієти недостатньо, можна вдатися не до діуретиків, які можуть мати шкідливі наслідки, такі як зміна вмісту електролітів в організмі, а до продуктів, які є трохи сечогінними або багатими клітковиною, що сприяє транзиту кишечника. Є також більше, ніж ліки, натуральні продукти, такі як олія вечірньої примули, які також сприяють цьому транзиту.
Оригінальну статтю можна було прочитати тут (зараз посилання порушено, але ми залишаємо його вам у разі його відновлення).