порт-де-бра

Більшість тренувань лише рухають тілом, але нічого не дають душі. Тобто, деякі просто хочуть швидко дізнатися свою щоденну дозу тренувань, але це не перезаряджається протягом їхньої душі, тобто у них немає того почуття «вау, але я добре переїхав, але я щасливий». Ну, Порт-де-Бра може також подарувати вам фізичне здоров’я та духовно розкріпачені почуття.

Port de Bras - це тренувальний метод, розроблений та побудований спільно тренером з фітнесу Хуліо Дієгесом Папі та хореографом Володимиром Снежиком. У цій техніці тренувань можна знайти елементи класичного балету, але ви також можете зустріти деякі компоненти бойових мистецтв, сучасного танцю, стретчингу та пілатесу. Не думайте, що уроки - це просто витончені балетні кроки. Про це немає жодної згадки, оскільки Порт-де-Брас також містить підсилювальні та натяжні елементи. Заняття проходять повільніше, ніж інші тренування, і трохи нагадують йогу, оскільки концентрація також важлива при виконанні вправ. Але це зовсім не проблема, оскільки таким чином ви зможете зосередитись на своїй душі, крім свого тіла, і матимете достатньо часу, щоб душа трохи заспокоїлась і трохи «очистилася». Ця форма тренувань допомагає зняти стрес, а також розслаблює і вимикає нервову систему. Порт де Брас також рекомендується тим, хто має зайву вагу, оскільки це тренування не напружує суглоби. Більше того, він навіть підходить для дієт, оскільки за одну годину можна спалити сотні калорій.

Порт де Брас покращує координацію рухів та рівновагу та наповнює вас силою та енергією. Це розвиває почуття ритму, робить його гнучким, але і зміцнює. Це не тільки тренує усвідомлення вашого тіла, але й допомагає знайти духовний спокій і гармонію, про які ви, можливо, завжди прагнули. Заняття, як і всі тренування, починаються з розминки, після чого проводяться різні форми рухів під музику, які ретельно рухають усім тілом і, нарешті, закінчуються розтяжкою.

Ця форма руху не тільки змітає душу в своєрідну «сп’яніння хтивістю», але і дає тілу відчуття задоволення. Ваше тіло трансформується завдяки великій кількості рухів, оскільки це тренування зміцнює м’язи та м’язові групи поруч з хребтом, розвиває опорні м’язи, підтягує м’язи стегон і сідниць, а також зміцнює м’язи плечей, рук та ноги. Оскільки це рух вашого тіла, цей вид вправ дуже добре впливає на ваше здоров’я.

Не потрібно боятися хореографії, вона не вимагає ніякого навчання, і брати участь у тренінгу можуть не тільки худенькі в очереті дами. Оскільки тренування не будуються одна на одній, ви можете приєднатися до занять у будь-який час.