Свамі Муктананда Сарасваті

Всесвіт співає і танцює під найрізноманітніші ритми: тривалий, повільний знос гір, безперервна зміна пір року, чергування ночей і днів, орбіта Сонця, втрата і повнота Місяця. Перебування в жіночому тілі, зокрема, означає участь у цьому постійному процесі та потоці змін у космосі, оскільки жіноча свідомість постійно орієнтована на природний малюнок родючості, який відображається назад у власному менструальному циклі.

порушення

Ця посилена пильність є постійним, тихим мотивом прийняття нашого зв’язку з нескінченним, і ми не повинні дозволяти йому застоюватися в ексклюзивній і хворобливій турботі про тіло. Занадто багато жінок нехай їх усвідомлення обмежується лише їхнім тілом. Свідомо чи несвідомо вони завжди вважають себе хворими, з тривогою спостерігаючи за будь-якими незначними змінами у своєму циклі, турбуючись і перетравлюючи себе в найменших уявних або справжніх, колючих, колючих болях.

Спостережливе ставлення до нашого тіла підтримує здоров’я, але воно повинно базуватися на належних знаннях та впевненості. Нам потрібно навчитися довіряти своєму тілу. Наша фізична побудова - це шедевр ручної роботи природи, надзвичайно міцний та вишукано влаштований. У більшості ситуацій, навіть під час труднощів, це працює гармонійно, не втручаючись ми. Людський організм - це система саморегуляції, яка постійно пристосовується до власних потреб та результатів діяльності.

Жоден жіночий менструальний цикл не прописаний ідеально, як і в природі немає двох подій, які б ідеально відповідали. Кожна менструація - це унікальна подія в рамках нашого особистого зразка, тому не потрібно впадати у відчай через невелику невідповідність, яку ми відчуваємо у своєму місячному циклі. Це не слід трактувати як визначеність нашої основної “хвороби”. Потрібно лише почати думати, що, можливо, щось може піти не так, коли ми помічаємо постійне порушення.

Позитивні стосунки з тілом, що люблять, позбавляють жінку від безглуздої тривоги, а також покращують її фізичне здоров’я. Найкращий спосіб пізнати своє тіло та підвищити його природну гармонію та витонченість - це регулярно робити вправи йоги в координації зі збалансованим, йогичним способом життя. Практики йоги тонізують фізичне тіло і поповнюють його життєдайною енергією, згладжуючи розлади до того, як може розвинутися хвороба. Через це багато жінок приходять до ашраму і питають, як йога може допомогти у вирішенні їх труднощів. Є певні проблеми, які виникають знову і знову, оскільки вони відображають події, які майже кожен переживав у певний момент часу. Наступна дискусія є типовою для питань, які виникають так часто, і ми відповіли на них тут і зараз, щоб якомога більше жінок могли насолоджуватися фізичним здоров’ям та психічною свободою, що походить від занять йогою.

Я вчитель йоги, і багато жінок знаходять мене через проблеми з менструальним циклом. Що їм найголовніше сказати?

Коли жінка звертається за допомогою до викладача йоги через нерегулярність циклу - занадто мало, занадто багато, занадто болісно - найцінніша хороша порада, яку ми можемо їй дати, - це «негайно звернутися до лікаря». Повноцінне медичне обстеження з’ясує справжню природу цієї проблеми, яка може бути спричинена великою кількістю. Порушення циклу часто є лише ознакою відхилення іншого типу або захворювання, яке може призвести до серйозних ускладнень, якщо не лікувати належним чином. Як тільки лікар виключить цю можливість, студент заспокоїться, і вчитель зможе вирішити, яка найкраща практика для досягнення рівноваги та гармонії як фізично, так і духовно.

Моїй доньці 18 років, і її фігура щойно почала фемінізуватися, але у неї досі немає щомісячних кровотеч. Мене це дуже турбує.

У більшості дівчат перший менструальний досвід може бути здійснений приблизно у віці 11 або 12 років, але це може статися в будь-який час між 9 і 18 роками. Якщо ваша дочка в іншому випадку здорова, це може бути лише пізньостиглий тип. Однак відсутність менструації може бути наслідком захворювання репродуктивних органів, кісти або пухлини, гормонального дисбалансу або емоційного фактора, пов’язаного з переростанням у жіночу роль. Якщо лікар не знаходить причин для занепокоєння, ваша дочка повинна практикувати 12 раундів вітання із сонцем щоранку.

Мені лише 49, але моя кровотеча, здається, зупинилася, крім випадкових нерегулярних плям і смуг. Поки що рано вступати в менопаузу.

Середній вік припинення кровотечі становить 48 або 49 років, але жінка може досягти цієї стадії в будь-який час свого життєвого циклу у віці від 40 до 55 років. Майте на увазі, як грубе правило, що лікарі встановили, що жінки, у яких місячні починаються раніше, припиняться пізніше. Однак нерегулярні кровотечі "прориву" або ущільнення між цими двома періодами можуть також свідчити про загальне зараження репродуктивної системи (запальні захворювання органів малого таза) або поліпів (випинання, яке виростає із слизової оболонки матки або шийки матки). Якщо ваші медичні висновки хороші, почніть робити вправи йоги для гармонізації гормонів та зменшення будь-якого фізичного дискомфорту, який може супроводжувати менопаузу. Зворотні пози особливо хороші, особливо для плачучої сани (положення голови), оленячої сангани (положення плеча) та риболовлі (поза плуга).

Мій цикл зазвичай становить 5 днів, але протягом двох місяців це було лише 2 дні, і минулого місяця він зовсім не з’явився, і мені іноді стає погано по ранках.

Найпоширенішою причиною відсутності кровотечі є вагітність, і це здається ймовірним навіть у вашому випадку, якщо у вас також є ранкова нудота. Деякі жінки припиняють менструацію відразу після зачаття, тоді як інші можуть продовжуватися протягом 2-3 місяців, хоча кровотеча нетривала і невелика. Приблизно через 6 тижнів після пологів менструація, мабуть, почнеться знову, якщо ви не годуєте грудьми. Поки ви виробляєте грудне молоко, у вас не буде менструації. З іншого боку, якщо ви приймаєте контрацептив, він може містити неправильну комбінацію гормонів для вашого конкретного організму та пригнічувати вашу щомісячну кровотечу. Якщо ви приймете таблетки і зупинитеся, ваша перша кровотеча, ймовірно, не настане протягом 6 тижнів.
Якщо ви вагітні, пора починати готуватися до природних і гармонійних пологів. За допомогою свого вчителя виберіть програму з “Nawa Yogini Tantra” (можна замовити у школі йоги Біхар).

Моя кровотеча завжди була регулярною, але з тих пір, як я переїхала додому в коледж, вона припинилася.

Моя кровотеча регулярна, але занадто поширена! Зазвичай між двома циклами буває лише 21 або 22 дні. Щось не так?

Зверніться до лікаря, але не бійтеся дуже. Середній цикл становить 28 днів, але може тривати 21 день і 36 днів, і це все ще нормально. Якщо ви почнете регулярно займатися асанами, дихальними вправами та медитацією, можливо, ваш цикл буде трохи довшим.

Моя кровотеча дуже сильна і триває цілий тиждень. Це нормально?

Оскільки я не їжу м'яса, менструація теж не настає. Це траплялося з багатьма моїми вегетаріанськими подругами, але ми відчуваємо, що наше здоров'я ніколи не було кращим за це.

Харчування впливає на всі аспекти фізичного здоров'я, включаючи менструацію, і вже було підтверджено, що дієта з високобілковою м'ясною продукцією викликає біль і більшу втрату крові. При переході на вегетаріанську їжу менструація часто тимчасово припиняється, але коли вона приходить знову, зазвичай безсимптомна. Жінки, які сидять на вегетаріанській дієті (лише каші та овочі, але дієта без молока та інших продуктів тваринного походження), часто виявляють, що їх кровотеча повністю зупиняється. Однак дослідження нормального вагінального секрету показало, що їх гормони працюють і вони не втратили своєї жіночності. Ці жінки продовжують вести активний шлюб і народжувати здорових, щасливих дітей.
Однак найчастіше сувора дієта чудово підійде для зменшення менструації лише в тому випадку, якщо вона поєднується з повним утриманням, і ви та ваші друзі, швидше за все, виявите, що менструація починається знову після одруження.

Нормально, що менструація припиняється, коли людина починає жити духовним життям?

“Йога - це гармонія. Це не для того, хто їсть занадто багато, і для того, хто їсть занадто мало, не для того, хто спить занадто мало, або для того, хто їсть занадто багато ».

Це стосується всіх форм життя, включаючи менструальний цикл. Окрім кількох рідкісних випадків, це означає не припинення менструацій, а природні, регулярні та безболісні менструальні кровотечі. За допомогою йоги ми не усуваємо природне функціонування тіла, а вдосконалюємо їх, щоб не відволікати розум. Таким чином і тіло, і свідомість стають вільними поширювати свою сатвічну орієнтацію на найвищі сфери духовного розвитку.