Нервовість, дратівливість, головний біль, спазми в животі, невгамовний апетит. Все це - повторюваний ПМС щомісяця або передменструальний синдром, який іноді робить дні перед менструацією нестерпними. Давайте просто подивимося, що ми можемо зробити в ці дні?

БІЛЬШЕ 150 СИМПТОМІВ

циклу

Дратівливість, депресія та настрій плачу можуть характеризувати цей період, багато жінок стають агресивними, у інших болить голова та спина. Втома, втома, напруженість, біль у грудях, набряклі суглоби, здуття живота, запор та багато іншого.

Вченим відомо понад 150 симптомів цієї типово жіночої "хвороби", і все ж кожна жінка відчуває ПМС по-різному. Деякі лікарі сприймають причину симптомів як:

  • жіночі гормони, естроген і прогестерон виходять з рівноваги,
  • інші гінекологи припускають, що організм деяких жінок має підвищену чутливість до гормональних змін, які є нормальними.

Якщо яйцеклітина не запліднена після овуляції, рівень прогестерону швидко падає, і постраждалі відчувають, що потрапляють у "глибоку прірву", як після пологів, коли вироблення гормонів різко падає. Тоді деякі матері переживають післяпологову депресію, яку багато жінок з ПМС також переживають у легкій формі з місяця в місяць.

На 10 найкращих питань про ПМС відповідають гінекологи та психотерапевти, натуропати та консультанти з питань способу життя.

ЩО ВИ МОЖЕТЕ ЗНАТИ, ЩО ВИ ПУТИТЕ ПМС?

Найважливішим еталоном є регулярне повторення симптомів із місяця в місяць. Скарги в основному виникають за тиждень до менструації і тривають до початку кровотечі. Ми можемо говорити про ПМС, коли чотири основні симптоми виникають разом: біль у грудях, перепади настрою, зволоження та вегетативна лабільність, тому запаморочення, нудота, прискорений пульс, мігрень. За всім цим стоїть незбалансований рівень гормонів. Лікарі стверджують, що слабший синдром головного болю, вовчої тяги, втоми та порушення концентрації вже є ознакою ПМС. Вони припускають, що близько семидесяти відсотків жінок страждають від цих скарг.

ГОРМОНИ КОНТРОЛЮ

Гормони, як секретні керівники нашого тіла, надзвичайно точно контролюють ритм жіночої плодючості. На більшість фізіологічних процесів сильно впливають гормони, особливо у жінок, організм яких щомісяця готується до можливої ​​вагітності. Через це рівень гормону постійно коливається протягом усього циклу.

  • На початку циклу фолікулостимулюючий гормон (ФСГ) починає вироблятися в середньому мозку.
  • В результаті починається вироблення естрогену в яєчниках.
  • Естроген підтримує дозрівання яйцеклітини, яка мігрує до матки після відторгнення.
  • Після овуляції починається вироблення прогестерону в жовтому тілі, що утворюється на місці яйцеклітини. В результаті слизова оболонка матки потовщується, і організм готується до вагітності.
  • Якщо яйцеклітина не запліднена, рівень естрогену і прогестерону швидко падає. Слизова оболонка матки відривається і залишає тіло з кров’ю. Менструація закінчує цикл.

ЯКА РОЛЬ ПСИХІЧНИХ ВІДТВОРЕНЬ В ПМС?

Психічний стан, сімейне становище та соціальне середовище, мабуть, впливають на скарги на ПМС. Симптоми часто полегшуються, якщо вам вдається усунути деякі джерела стресу та основних турбот. Справжня причина ПМС іноді глибше вкорінена, наприклад, той факт, що менструація в багатьох сім'ях вважається предметом табу. Тому може бути корисно поглянути на наші власні історії життя з цієї точки зору.

ЧИ Є ЗВ'ЯЗОК МІЖ ОСОБИСТОСТЮ І ПМС?

ПМС вражає жінок, які найбільше конфліктують із власним тілом і характеризуються сильним незадоволенням. Це може бути пов’язано з відносинами, які їх не задовольняють, або з нездійсненим бажанням завести дитину.

ЧИ МОЖЕ ВАМ ДОПОМОГТИ З ПРИРОДНИМИ ЛІКАМИ?

Серед трав та гомеопатії є засоби, які можуть полегшити симптоми. Чагарник друзів допомагає напр. для збалансування гормонального балансу. Рекомендується споживати його у вигляді крапель або капсул протягом місяців. Звіробій може допомогти при депресивному настрої. Недавні дослідження показують, що як вітамін В6, так і магній впливають на симптоми ПМС. Бажано звернутися за консультацією до лікаря для підбору персоналізованих гомеопатичних препаратів. Акупунктура, точковий масаж і масаж стоп також можуть значно полегшити скарги.

ЧИ Є ІНШІ ВАРІАНТИ ЗНИЖЕННЯ СКАРГ?

ЛФК може дуже допомогти. За допомогою вправ у басейні, танців живота, тай-чі та йоги Луна ви можете заново відкрити своє тіло і залишатися в більш свідомих, позитивних стосунках з ним. Звичайно, скарги не зникають за одну ніч, але вирішити їх простіше. Розслаблюючі вправи забезпечують полегшення головним чином при болях у голові та болях у спині, судоми в животі, але навіть при перепадах настрою.

КОЛИ ПОТРІБНО ГОРМОНОВЕ ЛІКУВАННЯ?

Спочатку слід спробувати природні засоби. Якщо кущ ваших друзів і вітамін В6 не допомагають, просто попросіть гормональні препарати, найчастіше гормон жовтого тіла (прогестерон). Звичайно, це могло б затемнити проблеми, а не вирішити їх. Якщо ви припините приймати таблетку, ваші скарги можуть повторитися.

ЧИ НОРМАЛЬНО, ЯКЩО СЕКСУАЛЬНА БАЖА ЗНИЖАЄТЬСЯ ДО МОНСТРАЦІЇ?

Коротше: так. Навіть за кілька днів до місячних рівень естрогену падає, що призводить до зниження лібідо. Найкраща порада в цьому випадку - прийняти факт і задовольнитися ніжними ласками, нянями і добротою.

ДРАЗУВАЛЬНІСТЬ, АЛІКТИВНІСТЬ, КРИСНІСТЬ - ЯК РОДИНА ЦЕ ВЗЯТЬ ЦЕ?

Здебільшого жінки шукають консультанта із способу життя, для якого ПМС викликає перепади настрою. Вони завжди хочуть добре «попрацювати», але це неможливо під час менструації. В результаті у них виникає психічний конфлікт, і вони відчувають, що їм доводиться нести занадто великий тягар. Це може дуже допомогти, якщо родина пам’ятає про це, і в цей період «пацієнт» також займає більше часу для себе. Якщо ви маєте справу з речами, які вас цікавлять, і стикаєтесь із новими проблемами, ваше самопочуття та самопочуття покращаться. Звичайно, не дуже напружений спорт також має хороший ефект у таких випадках.

МИ МОЖЕМ ДОПОМОГТИ НАПРЯМЕНОЮ ГРУДЕЮ?

Дефіцит прогестерону відповідає за чутливі молочні залози, що відбувається, коли овуляція відсутня протягом декількох циклів. У цьому випадку зазвичай допомагають лише таблетки прогестерону або гель, який слід наносити на груди. Іншим пусковим механізмом може бути перевиробництво гормону пролактину, який відповідає за відлучення від грудей. У цьому випадку слід приймати інгібітор пролактину. Однак пояснити і вирішити це вирішує лікар.

ЩО ПРИЧИНА ожиріння та едеми?

Накопичена вода не може виводитися організмом, тому тканини «змочуються». Проблема ожиріння зазвичай вирішується сама по собі після менструації. Сечогінні чаї також можуть підтримати процес.

МИ ЗНИЖАЄМО СВІДКА ВОЛКА?

Їжте грушевий сік! Груша підтримує виведення води з організму та викликає відчуття повноти фруктози в ній. Оскільки надзвичайна обжерливість також може бути пов’язана з дисфункцією щитовидної залози або підшлункової залози, варто уточнити у лікаря, яка справжня причина.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.