Спостереження під час тихої ночі - пекло для дорослої людини, не кажучи вже про маленьку дитину. Оскільки він все ще спав, хоча батьки поклали його спати дві добрі години тому, він зійшов із рейок, неспокійний, нервовий, не розуміє ситуації і не знає, коли і чи взагалі засне.
До того ж ранок прокидається втомленим і роздратованим. Безсонні часто передують страх, нудьга, мало фізичних вправ на свіжому повітрі або переїдання.
Виною тому, що дитина не спить вночі, також може бути пасивність вдень. Ця категорія включає, зокрема, і в першу чергу перегляд телебачення. Дитина таким чином потрапляє в нервово-психічне збудження, яке не можна зменшити фізичними навантаженнями. Ті батьки, які засинають дитині з криком, відп. вони відправляють його спати в покарання. Покарання приносить страх. І він важко засинає від страху.
Він засне здоровим і спокійним, якщо ляже спати задоволений. Тому батьки повинні супроводжувати його там з похвалою. (Якщо ви хочете його похвалити, збережіть це наприкінці дня). Це також допомагає оцінити день і вказати, що в ньому було приємно чи весело. Цікава казка також може бути заспокійливим. Нехай він візьме з собою улюблену іграшку, наприклад, фаршировану, бо «в парі все простіше». Якщо дитина вечеряє о шостій годині вечора, вона повинна лягти не раніше восьмої години.
На що ще слід звернути увагу? Дитина спокійно засне, якщо у нього за плечима прекрасний день. Вона вирушала у подорож із бабусею та дідусем, ганяла день у басейні або цілий день гралася у дворі зі своїми кузенами. Словом, у неї було багато руху і багато сміху.
Сонливість прискорює також ромашка або тепле молоко з чайною ложкою меду. Замовляйте його дитині перед чищенням зубів ввечері, щоб вони не зіпсували його. Якщо це не допомагає, і проблема триває вже деякий час, зробіть ставку на ароматерапію. Ромашка, жимолость або сандал допомагають проти безсоння. Розпиліть один із них у кімнаті або капніть в аромалампу.
Існує також аутогенне навчання, але воно підходить лише для старших дітей. Завдяки вправам на розслаблення, де він поступово усвідомлює верхні та нижні кінцівки як важкі, а потім теплі. (Один за одним). Якщо він втомиться від цієї вправи, що є його метою, він швидше засне.
Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.