Це залежить від того, скільки ви важите, як швидко ви ходите і на яку ступінь ходите. Ось таблиця, яка дає вам приблизне уявлення про те, де ви знаходитесь, і ви можете вибрати правильну відповідь для себе.

скільки

Кожна миля прогулянки спалює приблизно 100 калорій. Якщо людина пройде 3 милі, ця людина спалить 300 калорій.

Я використав моторизовану бігову доріжку, щоб спалити зайві калорії

використовуйте моторизовану бігову доріжку змінного струму і спалюйте більше калорій.

Якщо ви біжите на милю зі швидкістю 10 миль на годину, і якщо ваш показник ваги до зросту становить 65 кг на 5,6 дюйма, ви можете спалити близько 75-80 калорій.

Встановіть запущений додаток на свій смартфон і перевірте себе, це майже точно.

Близько 300 калорій на день, але це залежить від вашого темпу та ваги.

Використовуйте це: спалені калорії для обчислення оцінки.

Кожна миля, яку проходить людина, приблизно горить 100 калорій . Якби людина зобов’язалася проходити додаткові 4500 кроків на день або приблизно 3 додаткові милі, вона горіла б 300 калорій додатково на день (принаймні). Випалювати 300 калорій кожен день призводить до щотижневого дефіциту 2100 калорій.

Кількість калорій, які ви спалюєте під час тренувань, залежить від вправи, яку ви робите, ваги та часу, який ви витрачаєте. За допомогою калькулятора спалених калорій можна дізнатися, скільки калорій можна спалити, проходячи 3 милі на день.

Я хотів би знати, в чому секрет російської. 1 швидко схуднути. Ви можете перевірити мій блог.

Худнути з Сарою

Я знайшов цей калькулятор. Це допоможе вам це оцінити.

Калорії, спалені від ходьби: 3 милі на годину (20 хвилин на милю)

Це залежить від ваги, ІМТ, зросту та всіх різних факторів.

Кількість калорій, які ви спалюєте під час ходьби, визначається вашим зростом, вагою та швидкістю. Якби я мав ці деталі, я міг би відповісти краще.