Гіперсомнія - повна протилежність безсоння, про яке ми писали в першій частині. Це патологічно підвищена сонливість, яка проявляється надмірною сонливістю протягом дня. Надмірна сонливість, як правило, є симптомом захворювання, але вона також може бути хворобою сама по собі.
Гіперсомнія - повна протилежність безсоння, про яке ми писали в першій частині. Це патологічно підвищена сонливість, яка проявляється надмірною сонливістю протягом дня.
Симптоми
Основним симптомом гіперсомнії є надмірна денна сонливість. Якщо це відбувається лише раптово (дефіцит сну) або зрідка, це лише безсоння. Ми говоримо про гіперсомнію, якщо такий стан зберігається більше місяця. Під надмірною сонливістю ми тоді розуміємо стан, коли людина спить більше, ніж будить. Це включає період більше 12 годин на день. Людина не може контролювати сон протягом дня, що може загрожувати його життю.
Близько 5% населення страждає на гіперсомнію і є серйозною проблемою для якості життя людини.
Надмірна сонливість, як правило, є симптомом захворювання, але вона також може бути хворобою сама по собі. Ми поділяємо його на два основних типи.
Первинна гіперсомнія
Первинна гіперсомнія зазвичай спричинена пошкодженням мозку
Вторинна гіперсомнія
Вторинна гіперсомнія має інші причини:
- Надлишок мелатоніну в крові
- Шлунково-кишкові розлади
- Депресія та інші психічні розлади
- Шизофренія
- Рак і рак
- СНІД
- Тривала переробка та деформація
- Вагітність
- Синдром втоми
- Обструктивне апное сну
- Гормони щитовидної залози та порушення
Крім того, гіпорсомнія поділяється на інші підкатегорії, такі як нарколепсія, ідіопатична гіперсомнія, посттравматична та рецидивуюча гіперсомнія.
Нарколепсія це сонливість з галюцинаціями, і ми детально з нею розберемося в наступних частинах серії.
В ідіопатична гіперсомнія організм недостатньо відновлюється під час сну і скільки годин людина не спить, відчуття втоми та головний біль виникає відразу після пробудження. Сон коливається між 12-16 годинами. щодня, і людина страждає від проблем з пробудженням - часто навіть будильник не будить його.
Постравматична гіперсомнія може розвинутися внаслідок аварії, в якій пошкоджений мозок.
Рецидивуюча гіперсомнія є надмірна сонливість, яка проявляється в перехідні періоди, завжди зникає, але регулярно повертається.
Типовий перебіг гіперсомнії
Надмірна денна сонливість проявляється неконтрольованими та компульсивними припадами сну. Саме цей сон є найнебезпечнішим симптомом. Це настає несподівано, людина не в змозі захиститися і не обмежується ліжком. Хоча ці умови тривають лише кілька хвилин, наприклад, це серйозна проблема під час руху. Тому людині, яка постраждала таким чином, не годиться виконувати дії, що вимагають постійної уваги. Гіперсомник може заснути практично під час будь-якої діяльності, навіть під час розмови. Гіперсомнія тісно пов’язана зі зниженням якості життя. Сонливість порушує будь-яку сферу - будь то професійну чи особисту.
Якщо пацієнт спить менше, ніж "потрібно", він стомлений, роздратований, примхливий, в деяких випадках навіть агресивний - може бути лихоманка, втрата апетиту або проблеми з психічним здоров'ям.
Медична допомога
Людина, яка має надмірну тривалу потребу у сні, повинна звернутися до терапевта. Лікування гіперсомнії залежить головним чином від причини. Якщо першопричиною є більш серйозне захворювання, лікар повинен враховувати, крім надмірної сонливості, інші фактори, які обов’язково супроводжують це. З цим пов’язані аналізи крові, або КТ, ЕЕГ, або полісомнографія та інші обстеження.
Для придушення втоми та сну лікарі призначають стимулятори, які не дають людині спати. Вони також покращують здатність концентруватися. Інша група препаратів - антидепресанти.
Як допомогти собі?
Враховуючи, що психічний стан значною мірою пов’язаний з гіперсомнією, необхідно зосередитися на своєму житті. Іноді депресія прихована, і людина її не усвідомлює до кінця, проте вона присутня. Якщо ви відчуваєте незадоволення своїм життям, у вас часто виникає почуття тривоги або просто багато обов’язків і немає вільного часу, попереджайте. Спробуйте вжити заходів, щоб мати більше часу для себе, для своїх захоплень. Іноді це зміна роботи, інший раз це зміна середовища, в якому ви зазвичай пересуваєтесь. Також можуть допомогти медитація, йога, цілитель або література про самодопомогу. Зручний матрац, зручні ковдри та постільна білизна в цілому також можуть вплинути на якість життя та сну.
Спробуйте дотримуватися способу життя. Багато пийте, регулярно їжте. Якщо нехтувати цим, ви не позбудетеся надмірної потреби у сні. Коли організму не вистачає поживних речовин, що надходять з їжею, він намагається поповнити енергію по-іншому - за допомогою сну. Вітаміни D або цинк також можуть бути причиною втоми.
Він також може допомогти природне лікування. Зелений чай, що містить велику кількість кофеїну, став перевіреним помічником для пацієнтів з гіперсомнією. Ви також можете освіжитися протягом дня - напр. холодний душ.
Остання допомога, якою б абсурдною вона не здавалася, є фізична активність. Регулярні фізичні вправи виділяють в організм гормони, які збуджують організм і змушують тіло не втомлюватися.