Порушення сну характерні для немовлят і малюків, дітей шкільного та підліткового віку. Близько 20-30% дітей віком від 0 до 18 років мають певні проблеми зі сном. Відповідно до переважної скарги (труднощі із засинанням, труднощі з пробудженням, утруднене дихання, хропіння, проблеми з рухом під час сну, погіршення успішності в роботі школи), батьки відвідують педіатра, невролога, отоларинголога, психолога.

віці


Для класифікації симптомів, скарг та патологічних станів, пов’язаних зі сном у дітей - з урахуванням їх частоти - ми виділяємо такі категорії:

  • Порушення сну: розлад сну - це коли немовля, немовля, не може спати самостійно, або старший малюк не хоче заснути. Труднощі засинання немовлят, як правило, зумовлені поганими звичками до наркозу. Крім того, серйозні сімейні конфлікти та психічні травми, що вимагають професійної допомоги, також можуть викликати скарги.
  • Порушення сну - нічні пробудження: якщо не буде допущена помилка виховання-звикання, дитина засне вночі з 5-6 місяців. Звичайно, неспокійний сон і часті пробудження також можуть бути наслідком хвороби (наприклад, алергія на корову), тому сім’ї з такими скаргами також потребують детальної, точної історії хвороби та ретельного обстеження дитини.
  • Розлади дихання, пов’язані зі сном (наприклад, апное сну у немовлят, синдром раптової дитячої смерті)
  • Парасомнії: парасомнії включають порушення сну, при яких під час сну виникають незвичні, небажані рухові та вегетативні симптоми. (наприклад, порушення ритмічного руху, лунатизм, нічні кошмари)

Що можна зробити для досягнення мирних ночей?


1./не кайся, бо це зробить нас ще кращими батьками, якщо ми допоможемо дитині навчитися самостійно спати. Це надає вам більше впевненості в собі та незалежності,


2./будьте послідовними у всьому, що пов’язано зі сном, починаючи від вечірньої казки і не виймаючи дитину з ліжка, як тільки ми її поклали,


3./будь терплячим і спокійним,


4./підготуйте дитину до самостійного сну, скажіть їй навчитися спати самотньо,


5./очікуйте від дитини протесту. На початку вправи не залишайте її одразу в спокої, залишайтеся з нею, а потім повільно зменшуйте час, проведений біля вашого ліжка. Якщо вона плаче, нам слід завжди повертатися до неї кожні 5 хвилин, пестити, повторювати спати, а потім виходити. Дитина повинна знати, що ми не залишимось самі. (тим часом подумайте про 1-3 бали!)


6./не будьте повністю темним, бо це заплутано, там повинна бути тьма, де ви все ще можете бачити обриси об’єктів.


7./ви можете розмовляти та робити домашнє завдання з легкістю, але мерехтіння телевізора, звуки, які можуть фільтруватися через роботу, спрацьовують проти нас, оскільки вони підтримують допитливість дитини.


8./влаштовувати вечірні церемонії довжиною близько 3/4 години, включаючи купання, казки, годування, укладання немовлят та ведмедиків. У цей час просто зверніть увагу на дитину, насолоджуйтесь часом, проведеним з ним. Не дозволяйте цьому розтягуватися на 3/4 години.


Ці моменти були доведені кілька разів, через один, два, до трьох тижнів сон більше не буде проблемою. Спокійна ніч і спокійний день - умови один одного.


Нарешті, ще одна поширена проблема: чи має дитина спати вдень? Потреби дітей у сні, як і у дорослих, різні. Судити про те, чи потрібно спати в другій половині дня чи ні, є відповідальністю батьків, не можна давати рецепт. Єдиний фактор, який слід враховувати, - це ця дитина. Якщо він врівноважений, не дратується, не неспокійний, тоді немає потреби в денному сні. Однак, якщо ваша дитина спить, переконайтеся, що у вас є можливість знову втомлюватися після сну, проводити більше часу на свіжому повітрі. Дитину можна прокинути з післяобіднього сну, достатньо 1,5-2 годин, краще спати з ночі, якщо дитина прокидається самостійно.

Понад 200 психологів

Наша мережа приватних клінік, що надають широкий спектр психологічних послуг, чекає на вас у 7 районах Будапешта (I., II., III., VI., IX., XII., XIII.) Та в сільській місцевості, якщо Ви вирішили звернутися за допомогою до психолога/психіатра для стабілізації його життя. Дитяча, доросла, сімейна та сімейна терапія в індивідуальних або групових сесіях.