Загальні симптоми детоксикації включають:
Головні болі, інші болі, нудота
Якщо ви звикли пити багато кави, очікуйте, що у вас може боліти голова в перші дні очищення. Ви також можете відчувати біль у м’язах та суглобах або нудоту. Якщо головні болі нестерпні, прийміть знеболюючий засіб, звичайно, тільки в тому випадку, якщо такі ліки не створюють у вас проблем зі здоров’ям.
Нав'язливі смаки
Під час детоксикації організм жадає дієти, до якої звик (наприклад, м’яса, молочних продуктів, цукру та кофеїну). Нав'язливі смаки можуть тривати кілька годин або навіть днів, але вони починають вщухати, коли організм позбавляється токсичного навантаження.
Втома
Витратьте час на відпочинок під час детоксикації, оскільки ви будете відчувати виснаження через втрату токсинів. Уповільнюйте темп і відпочивайте.
Біль у м'язах
Ви можете почуватися на початку грипу або застуди. Організм може почати позбавлятися від слизу через риніт.
Шкірний висип
Висипання на шкірі та вугрі свідчать про те, що організм виводить токсини через шкіру, найбільший орган людського тіла, і через неї позбавляється від шкідливих речовин. Ви можете зменшити висипання та прищі, очистивши товсту кишку «кишковим душем», промивши морською водою або використовуючи рослинний препарат (наприклад, Mag07).
Дратівливість
Через виключення деяких улюблених страв, ви можете почуватися роздратовано або нудно, тому чекайте дратівливого настрою і в цей час вам краще уникати світських подій.
Якщо симптоми детоксикації важкі, дотримуйтесь наступних вказівок:
- Змініть співвідношення фруктів та овочів. Почніть з 30 oo овочів і 70 ° фруктів, а з часом працюйте на більше овочів і менше фруктів.
- Вживайте достатню кількість рідини. Пийте багато води, щоб підтримати процес очищення.
- Переходьте до повного очищення поступово. У перший день очищення приготуйте зелений смузі на сніданок і обід, але ввечері побалуйте себе легкою, корисною їжею (наприклад, салатом). Пам’ятайте, що слід уникати вживання цукру, м’яса, молочних продуктів тощо. Прийміть зеленого смузі наступного дня на сніданок і обід, але знову пригостіть себе легкою, здоровою їжею (салатом) на вечерю. На третій день ви зможете вживати лише зелені смузі протягом усього дня. Якщо ви не можете цього зробити, продовжуйте часткове очищення протягом решти днів.
Джерело: з книги 10-денне очищення зеленими смузі