відповідь на повідомлення Lokids # 6086

коментарі

Не вживайте молоко, какао, хліб, тістечка, шоколад.
Замість нежирного м’яса овочі.

"Куди б ти не пішов - іди всім серцем". --- Преміум Hi-Fi навушники у продажу --- https://hardverapro.hu/tag/dorien.html

відповідь на повідомлення Lokids # 6086

Я перекладаю те, що ви написали (ви не можете і не хочете готувати, кролики їдять овочі):

"Було б непогано трохи втратити, але мій гарбуз теж не хоче для цього нічого робити, і в будь-якому разі, я їжу мало в порівнянні з іншими, тому я наногі".

Ελευθερια η θανατος

відповідь на повідомлення Lokids # 6086

# 6085 Я зробив посилання на сторінку. Читай! Вживання молочних продуктів запобігає схудненню! Ти особливо п'єш багато молока! Я роками вживаю мінімальні молочні продукти. Мої дочки взагалі не отримують молочних продуктів. У неповнолітньої алергія на молочний білок, що свідчить про те, що коров’яче молоко призначене для телят великої рогатої худоби, а не для людей! Справді кажу, що (коров'яче) молоко шкідливе для людини!
Запитайте своїх друзів, які їдять удвічі більше вас, скільки молока та молочних продуктів вони зазвичай споживають?
У решті немає нічого поганого, якщо ви регулярно займаєтеся спортом. Можливо, шоколад можна залишити поза увагою.
Я просто вичавив купу солодких безалкогольних напоїв та цілу піцу на обід. Хоча вранці я катався на 130 км по біджаю у сильно горбистій місцевості. Звичайно, я навіть сьогодні з’їдаю купу свіжих фруктів.

(# 6090) бездоганний: ви не наберете вагу від кубиків кави та цукру. Тут проблема полягає у відсутності сніданку та обіду. Все на сніданок і все, що можна з’їсти. На обід може бути хорошим меню ресторану. На вечерю ви віддаєте перевагу овочам і м'ясу. Молочний продукт не потрібен.

відповідь на повідомлення Lokids # 6095

Ви купуєте плиту і додаєте посуд, вона коштує максимум 10 тис. Форинтів.
Що можна винести з мікрохвильовки та холодильника? Те, з чим ти виріс, сендвіч?

Якісне м’ясо, овочі, рис, хороші зерна, яйця, молочні продукти. Вони можуть бути використані для створення здорового харчування, будь то дієта чи збільшення ваги.

Пийте молоко спокійно, якщо ви не чутливі до лактози і любите його. Не вірте, що хтось не закінчується, оскільки молоко стримує втрату ваги.

Ελευθερια η θανατος

відповідь на повідомлення Lokids # 6095

ключові інструменти:
більший горщик, який не спалює те, що ти робиш зараз
Тефлонова сковорода
якщо у вас є мікрофон, то можна купити дуже впевнену пластикову плиту для рису, залийте все і через 15-20 хвилин готові, наприклад, рис
є гаряча сковорода, яка називається духовкою, це також дуже добре
якщо додати до цього мікро, і щось 1 газова духова шафа або плита, то я думаю, що кожні 30 тис. виходить все

і тоді з цього можна зробити майже все

Одне Кільце, щоб правити ними всіма

відповідь на повідомлення Lokids # 6100

Дуже хороша їжа, якщо ви хочете швидко нагодувати багато калорій. Для їзди на велосипеді мені достатньо 2 скибочок 30-грамового мюслі на 80 км. Я думаю, мюслі з пакетиком меду також еквівалентно шоколаду. Отже, мюслі - це не зовсім їжа для схуднення.

відповідь на повідомлення Lokids # 6100

Неперероблена їжа корисна (загалом). Тож те, що ви берете з дерева, виймаєте з землі тощо тощо. Решта включає все необхідне, марний (нездоровий?) Матеріал або зайві калорії.
Ви їдете набагато краще (і виходите дешевше), якщо купуєте натуральні крупи (овес, кукурудза, що завгодно), родзинки, будь-які сухофрукти, насіння, мед. Тут немає підсилювача смаку, емульгатора, наповнювача, стільки цукру, скільки можна вкласти в нього.

Ελευθερια η θανατος

відповідь на повідомлення Lokids # 6255

можливо, опустивши їх усі?

"тоді не займайся опором, а звичайним тренером:)" Ба

відповідь на повідомлення Lokids # 6255

Ви п'єте воду або натуральний чай. Ви не їсте йогурт або щось, що містить цукор. Якщо ви хочете щось підсолодити, можете з’їсти це більш-менш. Привіт

відповідь на повідомлення Lokids # 6255

Що не так із цукром? Можливо, напої та продукти, які ви перелічите, не дадуть вам схуднути?

Треба рухатися! Вже 3x30 хвилин на тиждень мають велике значення!

відповідь на повідомлення Lokids # 6260

Ви все ще п'єте багато молока? Якщо так, я не здивований. [посилання]

Надмірна вага дійсно була б божевільною для бігу! Я рекомендую їздити на велосипеді + кондиціонер. Це не такий клоунський міський лайновий велосипед, це рівна місцевість, навіть з високими гірками. Кондіра має достатньо лежачої опори, розтягування і, можливо, навіть штовхання. Решта всі фальшиві, цього досить на початку. Якщо у вас є людська форма через 6 місяців, ви зможете її сформувати!
Звичайно, якщо ви схуднете на 23 кг, це буде багато м’язів. Але потім ви відновлюєте його, і саме тому вам потрібна «підготовленість», щоб багато м’язів не падало.

відповідь на повідомлення Lokids # 6260

Поки ви не зміните дієту (дієту), ви не втратите вагу. Настійно рекомендується прочитати книгу "Жовта капсула"!

редагувати: так, вправи, велотренажери (кімнатні), але всі вони чогось варті лише за умови нормального харчування.

"Чоловік, одягнений у чорне, втік пустелею, а воїн пішов за ним".

відповідь на повідомлення Lokids # 6260

Я приєднуюсь до тих, хто переді мною, ваш раціон дуже поганий, коли ми дивимось на те, що ваша мета. Харчування важче вирішити на робочому місці, але не неможливо. Снідайте вдома, протеїновий коктейль + яєчня без хліба!, Або каша, або фрукти (їжте фрукти тільки вранці). На обід у їдальні виберіть трохи птиці з невеликим круглим (рисом/крихтою) + салатом. І чим більше разів ви їсте, погано, якщо після обіду ви нічого не їсте, бо тоді все буде зберігатися як жир.

Що стосується тренувань, і тому я набрав їх, тому що хтось сказав, що віджимань, підтягувань, віджимань досить ... Так, цього було б достатньо, але я не думаю, що з цього потрібно починати, тому що це занадто важко зробити. Спочатку опустіться, щоб розминати, жим лежачи, гирі однією рукою, гирі, можливо, присідання тощо. Ви знаєте, що зможете витримати, тому + їжа принесе результат. Привіт

відповідь на повідомлення Lokids # 6265

Ви також можете їсти курку, рибу та яловичину з рисом/картоплею в ресторані. Нехтуйте смаженими або жирними речами. Намагайтеся їсти менше кілька разів на день. З випічкою обережно, бо якщо це не цільна пшениця, ви наберете достатню кількість жиру. Олійні насіння здорові, але їх не повинно бути занадто багато.

"Чоловік, одягнений у чорне, втік пустелею, а воїн пішов за ним".

відповідь на повідомлення Lokids # 6265

Але, за їхніми словами, ви навіть не хочете бути більш підтягнутими, це наче я повинен щось робити із собою, бо те, як я виглядаю, не подобається, але я не можу/не хочу добре харчуватися, Я не хочу/не можу тренуватися, і це все одно додаткова енергія. Втратити вагу, бути пристосованим непросто. Почніть готувати людину . не бажаючи стогонів закінчено!

відповідь на повідомлення Lokids # 6268

Я теж не кухонна фея, але все, що я можу зробити, це зварити рис або смажити скибочку м’яса в олії або в духовці, або залишатися таким, як мені не подобається таке ставлення.

відповідь на повідомлення Lokids # 6260

Я важив стільки ж, скільки ви, і за півроку мені вдалося схуднути на 20 кг, це була невелика зміна дієти + стільки бікоза, скільки я міг .

відповідь на повідомлення Lokids # 6272

Якщо ви сприймаєте все це серйозно, ви цього не робите. (Іноді це може бути, але не щодня)

"Чоловік, одягнений у чорне, втік пустелею, а воїн пішов за ним".

відповідь на повідомлення Lokids # 6272

Звертаю увагу на кількість, коли і що. Мені вдалося подумати, що ти їдеш просто хочеш

відповідь на повідомлення Lokids # 6275

Він писав про ковбасу та інші жирні страви, але ні. Курка, Туреччина, Яловичина, Риба можуть піти.

відповідь на повідомлення Lokids # 6268

Я не готував так довго - і зараз:] - я практично завжди призначав їжу в будинку.
(на даний момент я вже там, ч. смажу вдома)

Але я побачу, ч. що я приношу з їжею! (У 33 роки я починав із 105 кг, зараз 80 плюс мінус 1-2 кг, стабільний протягом півтора років)

У цьому полягає підхід, що змінює спосіб життя: у квітні минулого року я зламав щиколотку, лежав у штукатурці тижнями, але мені навіть вдалося вибратися з неї, год. оскільки мені довелося використовувати еліптичний тренажер, щоб розтягнути стрічки на гомілковостопному суглобі, які замерзли через гіпс, я також вбудував його в свій тренінг, і тепер я використовую його також щодня.

Я хочу туди, год. якщо хтось котить мозок і змінює спосіб життя, це рано чи пізно настане майже само собою, h. «приваблює» здорові речі.

По-справжньому приємно позбутися від великої кількості жиру, набагато підтягнутого згодом.:]

Ох, і купи гриль, ти не освітлюєш ним кухню: він увійшов для мене.

. у блюзі ми довіряємо.

відповідь на повідомлення Lokids # 6255

Просто: ви не купуєте сік + молочні продукти + випічку.
Що це може бути: м'ясо, риба, овочі та вода. (Можливо, кава, чай, лимонад із підсолоджувачем.)
Якщо у вас немає такої сили волі, то, думаю, ви забудете про всю цю справу зі зниженням ваги.

"Куди б ти не пішов - іди всім серцем". --- Преміум Hi-Fi навушники у продажу --- https://hardverapro.hu/tag/dorien.html

відповідь на повідомлення Lokids # 6287

Тому що цукор. Той, хто серйозно ставиться до їх дієти, п'є воду, нічого цукрового.

"Чоловік, одягнений у чорне, втік пустелею, а воїн пішов за ним".

Відповісти на повідомлення Lokids # 6289

Чому? Як ви думаєте, що таке фруктоза (фруктоза)? У плодах. Крім того, фруктоза легко зберігається у вигляді жиру.

Ви також можете їсти волокнисту (або навіть пити, якщо хочете): овочі. Салат напр. чудовий волокнистий матеріал.

До речі, сік залежить від того, наскільки серйозно ви ставитесь до дієти. Точніше, як серйозно це сприймати. Пити на літр, однак, аж ніяк не рекомендується. Вода - найкраща рідина, а також найдешевша

"Чоловік, одягнений у чорне, втік пустелею, а воїн пішов за ним".

відповідь на повідомлення Lokids # 6296

Купувати заморожену морську рибу і краще, і дешевше. Посипте сіллю, приправою для риби, а потім обсмажте в мішку для випікання або алюмінієвій фользі на невеликій кількості олії. Я не рекомендую пангасіус, але тунець, тріска, хек - це добре. Разом з нею також можна запікати мірелітову овочеву суміш.