З настанням нового навчального року багато батьків стикаються з питанням, на який вид спорту зареєструвати свою дитину. Окрім аспектів здоров'я, вони розглядають також фінансові. Не кожен може дозволити собі здійснити мрію свого нащадка про кар’єру в НХЛ або про перемогу на Уімблдоні. Плавання - відмінна альтернатива для тих, хто має фінансові обмеження і хоче заняття спортом, яке найбільше відповідає структурі дитячого організму.

пошук

Майже кожен вид спорту кращий, ніж сидіння вдома за комп’ютером. На додаток до інших позитивних видів спорту плавання має значні додаткові бонуси. Надзвичайно сприятливий вплив на здоров’я та всебічний розвиток всього організму, зміцнення імунітету, мінімальний ризик травм і, що найкраще, може врятувати життя вашої дитини.

Плавання дуже позитивно впливає на серцево-судинну систему, збільшує життєву ємність легенів, допомагає усунути недоліки та помилки в поставі, не обтяжує хребет, суглоби та кістки. Крім того, він підтримує швидший розвиток руху дитини та сприяє кращому сну та апетиту.

"Наш син займається баскетболом з шести років. Коли йому було дванадцять, у нього почалися проблеми із суглобами та хребтом, тому його лікар прямо заборонив баскетбол. Ми спробували плавати, і я повинен сказати, що він перестав скаржитися на біль. Хоча вони іноді звучать під час тривалих фізичних навантажень, це набагато краще, ніж раніше ", - каже мати 14-річного Якуба. Крім того, плавання - доступний вид спорту. Порівняно з обладнанням та витратами на підготовку маленького хокеїста, це лише близько чверті.

Щоб ефект плавання проявився повною мірою, дитина у віці 6-9 років повинна тренуватися принаймні 2 - 3 рази на тиждень, а тренування повинна тривати не менше години. Ідеальна температура води - від 25 до 27 ° C. "Дуже важливо подолати свій внутрішній страх перед водою, яка тримає тіло в стресі. Дитина повинна розслабитися, щоб вона могла правильно дихати, не робити судом і покращувати свою витривалість ", - каже найкраща словацька плавці Мартіна Моравцова. Навчити дитину правильно дихати у воді можна лише тоді, коли вона починає сприймати її як своє природне середовище. Коли дитина вивчить правильну техніку плавання, прогрес раптово почне з’являтися набагато швидше.

Плавання - це не швидко

Навчання плаванню - це не розслаблення, а важка праця. Тому готуватися до нього потрібно так само, як до бігу чи інших тренувань. Розминка на суші розігріває тіло, стимулює кров у м’язах, тягне їх. Подальше плавання в помірному темпі підготує тіло до найскладнішої частини тренування. І, нарешті, повинно бракувати плавання, щоб розслабити м’язи. І хоча це не здається, рідину потрібно поповнювати під час плавання. Зрештою, це фізичне навантаження, як і під час бігу, тільки тіло охолоджується не потовиділенням, а водою. Також слід пити перед тренуванням, навпаки, останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за годину до стрибка в басейн.

Якщо в дитині прихований талант, він може дуже швидко прогресувати під професійним оком тренера. Літні табори та табори для плавання також можуть допомогти розвинути талант. Один навіть регулярно організовується особисто нашим найкращим плавцем із багаторічним досвідом у світовому плаванні Мартіною Моравцовою у П’єштянах. "У своєму літньому таборі з плавання я намагаюся розширити знання молодих плавців щодо техніки плавання та познайомити їх з філософією найкращого плавання. Щороку в таборі є плавці, які мають передумови для успіху світового класу. Завдяки Фонду Poštová banka діти, батьки яких мають менші фінансові можливості, також можуть безкоштовно взяти участь у таборі. Цього року підтримку знову отримали до 42 дітей », - каже дворазовий призер Олімпійських ігор.

Пропаганда спортивного духу у дітей - найкращий спосіб захистити їх від цивілізаційних хвороб, які сьогодні ведуть статистику смертності. "З цієї причини багато проектів Фонду Poštová banka підтримують дітей та спорт. Ми хочемо, щоб кожен молодий талант отримав шанс розвиватися та рости ", - сказала Олга Пажитна з Фонду Poštová banka.

Основне обладнання для плавців

Купальник (від 10 €)

Якщо плавець вже починає біг, йому потрібно щонайменше три - щоб після прогулянки однієї дисципліни він міг переодягнутися в сухий одяг і, таким чином, дочекатися наступної гонки. Купальник із суміші поліаміду та лайкри - це зручно, але він тримається лише близько року. Купальники з 100% поліестеру або нейлону більш довговічні, вони дуже стійкі до хлору.

Окуляри (від 10 €)

Вони необхідні для орієнтації у воді та захищають очі від подразнення. Вони добре прилягають, коли вакуум при натисканні на обличчя утримує їх навіть без гумки. Для басейну підійдуть прозорі або яскраві, з двосторонньою гумкою. Захист від туману хороший, але кожен поступово втрачається. Вони тривають близько року.

Заглушка (від 4 €)

Це утримує волосся від застрягання, зменшує водонепроникність, захищає вуха та полегшує батькам пізнання своєї дитини у воді. Найдешевший - латекс, добре підходить, але швидко рветься. Силікон краще, але він трохи дорожчий. Поліефірна шапка не підходить для занять плаванням.

Тапочки (від 5 €)

Вони повинні бути частиною спорядження плавця для запобігання грибковій хворобі стоп та застуді. Вони повинні мати протиковзке лікування.

Біль у вусі можна запобігти

  • вода вимиває шкірне сало з вуха, що є природним захистом від інфекцій
  • після плавання позбудьтеся води у вухах, нахиливши голову вбік і потягнувши мочку вуха
  • не використовуйте ватяні палички або тканини, щоб уникнути закладання вуха
  • ні беруші не підходять
  • найкраще завжди промивати вухо оцтом (1: 1) після тренування і сушити його лише рушником зовні
  • тонка змазка слухового проходу перед тренуванням також ефективна, напр. Крем Інфадолан
  • носити шапочку для плавання

Плавання та астма

Якщо ваша дитина страждає астмою або має підвищений ризик захворювання, краще проконсультуватися з лікарем щодо запису на плавання. Недавні дослідження показують, що хлор у басейні може бути пусковим механізмом цієї хвороби, відповідно. його погіршення. Однак плавання як таке є підходящим видом спорту для астматиків, оскільки вологість навколишнього середовища сприятлива для слизових оболонок і сприяє очищенню повітря. Але їм слід шукати природні водойми, а не хлоровані басейни.