батьків

АВТОР: Крістіна Долінякова

Довге сидіння за телевізором, комп’ютером чи мобільним телефоном є великою привабливістю для дітей. Однак такий сидячий спосіб життя може призвести до ожиріння, гіпертонії (високого кров’яного тиску) та інших проблем зі здоров’ям. Це також приносить із собою кілька негативних явищ, шкідливих для розвитку дітей, таких як відсутність часу на сон, читання, домашні завдання чи активні ігри. Ось чому ми повинні стежити, щоб діти проводили розумну кількість часу на вікових екранах.

Як обмежити час, виходячи з віку дитини?

1-3 роки: Час за комп'ютером не повинен перевищувати 10, максимум 15 хвилин у присутності батьків.

3-6 років: 30 хвилин - це як раз, ідеально за участю батьків.

6-10 років: Дітям, які відвідують початкову школу, може знадобитися додатковий час. Особливо, якщо вони працюють над проектом (програмування, створення веб-сайтів) або робота на комп’ютері є частиною домашнього завдання. Для вільної гри достатньо 30 - 40 хвилин.

10-15 років: Батьки можуть дозволити годину на день протягом тижня. Звичайно, це повинно включати достатній час для роботи в школі та довгострокові проекти, якщо це необхідно. Також є можливість додаткового часу на вихідних.

Вища школа: Вистачає в середньому 2 годин. Іноді довше, іноді коротше. Додатковий час можна виділити на домашні завдання та конструктивні заходи (наприклад, інтернет-бізнес). Особливо це стосується молодших.

Час за комп'ютером також може бути природним чином обмежений

Обмеження часу, проведеного вашими дітьми за електронікою, є складним завданням. Ніхто не повинен лютувати або плакати. Існує кілька основних стратегій природного зменшення інтенсивності сидіння за монітором.

Дитячі кімнати без екрану

Телевізори, комп’ютери та відеоігри слід розміщувати поза дитячими кімнатами. Таким чином, діти не можуть бути поза увагою протягом декількох годин. З портативними пристроями це може бути складніше. Можна домовитись про правило, згідно з яким вони стягуються лише вночі, а не в дитячих кімнатах. Це не обмежує використання протягом дня, але може мати свої переваги. Батьки можуть бути впевнені, що планшети, ноутбуки та смартфони не заважатимуть спати їхнім дітям.

Веселі альтернативи

На додаток до класичних занять, таких як спорт, музичні інструменти та інші захоплення, батьки можуть розглянути можливість спільного проведення часу на настільних іграх. У Словаччині ринок вже відкрився для цих сучасних ігор, і в цьому є набагато більше, ніж просто невдалі імітації скачок та ставок. Ви можете прочитати більше в нашій спеціальній статті про настільні ігри.

Приклад батьків

Те, що робить батько, впливає на дітей набагато більше, ніж те, що каже батько. Якщо телевізор увімкнеться, як тільки ви повернетесь додому з роботи, або робочі електронні листи все ще перевіряються на вашому мобільному телефоні, буде важко переконати дітей у правильному використанні технологій.

Відчуття контролю

Поки це не суперечить часу, дітям слід дозволяти вирішувати, коли і як користуватися комп’ютером. Це завжди гарна ідея повідомити їх до закінчення часу. Батьки не повинні вимикати пристрої в середині гри або улюбленої програми. Не завжди є можливість зберегти гру вручну і зачекати. Отже, батьки та дитина можуть домовитись про те, щоб якнайшвидше припинити гру. Звичайно, без шкоди для їх досвіду чи прогресу. Особливо меншим слід надати можливість самі натискати кнопку "вимкнути".

Пояснення меж

Дуже важливо, щоб діти розуміли, чому їхній комп’ютерний час обмежений. Якщо батьки залишають своїх дітей у переконанні, що "я не можу грати у відеоігру, бо мене заборонили", спостерігається більша тенденція до порушення правил.

Непогано розмовляти з ними відкрито. Обґрунтуйте неприйнятний вміст та працюйте разом, щоб зменшити потенційні ризики.

Підтримка дітей у їх створенні

Якщо дитина знаходить продуктивну діяльність, яка відбувається в Інтернеті - створення веб-сайтів, власних відео, ведення бізнесу тощо - йому неодмінно знадобиться підтримка батьків. Збільшення вільного часу за екраном точно підійде в цьому випадку. Про важливість фізичних рухів завжди можна нагадати, незалежно від того, скільки разів батьки це говорять.
Проект Vlcata.sk звертає увагу батьків на позитивні ігри, які можуть допомогти їх дітям, наприклад, у вивченні іноземної мови, історії та програмування.

Стаття створена у співпраці з порталом Vĺčatá.sk, який спеціалізується на відеоіграх та здоровому використанні дитячого часу за допомогою цифрових технологій.