Швидкий суп зі свіжих овочів.
(1,5 SJ)
СИРІ МАТЕРІАЛИ:
100 г молодої моркви
20 г брюссельської капусти
2 PL рослинного масла для смаження
750 мл овочевого відвару
80 г дитячої манної крупи
мелений чорний перець
ПІДХІД: Вимиті нарізані овочі коротко обсмажте на олії. Влити воду або овочевий відвар. За смаком
злегка посолити. Варіть під кришкою, поки овочі не стануть м’якими. Варіть манні вареники і на повільному вогні
варити близько 7 хвилин.
ХАЛУ ХАРЧУВАННЯ: Збиваємо твердий сніг з білків. Змішайте жовтки з олією. Додайте нарізану петрушку з цибулею цибулею, сіль, чорний мелений перець, манну крупу та сніг, збитий з білків. З доріжки кавовою ложкою покладіть вареники в повільно киплячий суп.
ЕНЕРГЕТИЧНА ТА ХАРЧОВА ЦІННІСТЬ ЗАГАЛЬНОЇ ПЕРЕВАГИ: 190 ккал/794 кДж, 6,7 г білка, 10,6 г жиру
- Чи курячий бульйон занадто завищений рецепт супу, який насправді ефективний!
- Простий і чудовий рецепт для Тірамісу - спорт - це життя
- Порізи з капусти - чудовий рецепт, насичений вітамінами, особливо для тих, хто стежить за своєю фігурою,
- Чорнильно-оливкова рецепт чудового салату - органічна дієта
- Капустяна дієта плюс рецепт супу з жорсткої їжі