Взаємозв'язок між психічним станом і втратою ваги: воно справді існує?
Коли ми не можемо виявити жодної причини здоров’я, пов’язаної з ожирінням, у такому випадку майже напевно, що якийсь духовний фактор ховається на задньому плані.
Хоча це може здатися дивним, необроблені психічні проблеми часто можуть спричинити ефект йо-йо, адже ви даремно схуднете на десять кілограмів, якщо все ще будете тримати ці конкретні скелети в шафі. Звичайно, тепер, очевидно, у вас виникає питання, як ви можете це змінити, але повірте, я тут, щоб допомогти вам і в цьому.
Ключ, як я вже говорив кілька разів, явно полягає у зміні способу життя. Чому? я покажу тобі!
Втрата ваги альфа та омега:
Спочатку мені не подобається слово дієта, бо для мене цей термін несе в собі щось тимчасове. Ті, хто просить мене, завжди кажуть їм не планувати на короткий термін, навіть довгострокові плани - це вже зміна способу життя.
Однак, крім змін способу життя, необхідно також реформувати своє мислення, адже лише таким чином картина може бути повною. Але давайте подивимося, що вам може знадобитися, щоб остаточно вирішити цю особливу проблему ваги!
Яку роль відіграють фунти в нинішньому житті?
Експерти та дослідження психології ожиріння чітко продемонстрували, що надмірна вага - це насправді якийсь захисний механізм. Тобто їжа насправді є просто заміною, часто просто заміною браку любові.
Багато людей відчувають, що принаймні це для них залишається, принаймні в цьому вони знаходять радість. Це, можливо, трохи схоже на вплив соціальних мереж сьогодні. Зрештою, ховаючись за соціальною мережею, ми з вами отримуємо абсолютно новий тип особистості, ми не можемо говорити про термін коментар даремно.
Адже вони ховаються за маскуванням Інтернету, які набираються мужності. Що ж, так виглядає і харчова залежність, коли ви пом’якшуєте себе, щоб вам не довелося стикатися з проблемами, що виникають. Тобто, щоб знати, як боротися з проблемою, важливо оцінити, яку роль зайві кілограми відіграють у вашому житті.
Якщо ви знаєте, що проблема полягає не в здоров’ї, а в явно духовному, тоді вам потрібно знати, що допоможе не тільки дієта, а й подолання ваших страхів.
Зніміть свої страхи!
Тобто, не починайте безглузду дієту, бо ви опинитесь лише на одному білочному колесі. По-перше, наведіть порядок і вірте, що втрата ваги буде природною перевагою нового балансу, який з’явиться. Зрештою, вам більше не знадобиться захист, захист, який ви хотіли досягти за допомогою їжі.
Важливо, щоб ви викинули з шафи всі згадані вище скелети, і щоб ви весь час були дуже чесними із собою. Ви можете не піти самотужки, і в багатьох випадках це може навіть допомогти, якщо ви не вирішите на цьому самостійно.
Не бійтеся просити про допомогу, бо яка шкода від цього може бути? Щонайбільше, про зайві кілограми буде шкодувати. Звичайно, я знаю, що це звучить дуже страшно, але не бійтеся з’ясувати, які у вас слабкі сторони. Тому що мій досвід показує, що саме визнання є рішенням.
Тобто, з того моменту, коли ви зможете взяти на себе відповідальність за себе, свої дії, і ви визнаєте свої помилки та помилки, ви більше не можете втратити.
Ведіть щоденник!
Можливо, я кілька разів згадував вам, що, можливо, ви захочете вести щоденник їжі. Ну, ви можете впевнено перевести це у свою поточну ситуацію і навіть сміливо документувати свої страви на додаток до духовного розвитку. Важливо поміркувати і побачити, наскільки ви покращилися за один, два та три тижні, оскільки ви вважаєте, що зміна може бути значною.
Окрім внутрішніх результатів, зосередьтесь і на зовнішніх. Запишіть, якщо ви помітили поліпшення якості шкіри або зменшення голоду. Наприклад, останнє може бути вірним ознакою одужання, і якщо ви вже починаєте подобатися собі, можете бути впевнені, що ви на правильному шляху.
І щоденник - це чудова ідея лише тому, що ви можете прочитати його в будь-який час після цього, щоб не втратити успіх. Тому що віра у наш успіх, мабуть, найважчий горіх. Ми часто віримо у свої результати лише тоді, коли досягаємо їх поступово і якщо маємо реальні докази того, що це справді так. Ну, ведучи щоденник, досягається і те, і інше.
Тоді мені навіть не потрібно займатися спортом?
Звичайно, ні! Я досі свідомо не писав, бо вважаю, що вам потрібно зробити невеликі кроки, щоб залишити свої духовні проблеми позаду, щоб побудувати своє нове життя. Але спорт, фізичні вправи, гімнастика - це природна частина розвитку.
Фізичні вправи - це перш за все стрес, тому це може дуже допомогти, якщо ви боретеся з психічними проблемами, оскільки ендорфіни виділяються під час фізичних вправ. Як тільки ви почнете одужувати, ваше тіло знову стане напівголодним, але не спеціально для їжі, а для таких новинок, як фізичні вправи.
Не бійтеся випробовувати нові речі в цій галузі, чи ходите ви на танцювальний курс, чи обмінюєтесь фітнес-пропуском, чи переїжджаєте з нами в комфорті свого будинку. Зрештою, із системою iTorna ми пропонуємо вам саме цю альтернативу. Це насправді не має значення, адже на даний момент шляху назад вже немає, тому що ви обов’язково змінитесь, і зміна буде служити лише на вашу користь.
Легкі для виконання, різноманітні, зручні для суглобів, але при цьому ефективні тренування без стрибків, які ви можете регулярно робити вдома, плюс забезпечують відносно швидке і рівномірне зниження ваги.
Чи сподобалось вам писати? Хочете більше подібного вмісту? Тоді залишайся зі мною!
З повагою, Золтан Катона
особистий тренер і дієтолог
- Духовні причини бійців, що спалюють жир
- Тоді давайте поговоримо про мумус зараз! Споживання вуглеводів під час винищувачів жиру, що втрачають вагу
- 5 1 Золоте правило або стовпи ідеальних воїнів, що спалюють жир
- Понад 40 вже справді безнадійно худнути Ні, зовсім не! Я покажу тобі, чому! Бійці, що спалюють жир
- 1 місяць рутинної програми схуднення Спалювання жиру уд/хв