Посібник користувача TomTom Touch Fitness Tracker 1.0

fitness

Зміст Ласкаво просимо 4 Ваш спортивний тестер 5 Інформація про спортивний тестер. 5 Носіння спортивного тестера. 6 Очищення спортивного тестера. 6 Монітор серцевого ритму. 7 Зніміть модуль з ремінця. 7 Зарядка спортивного тестера. 7 Зберігання даних. 8 Інформація про акумулятор. 8 Скинути. 8 Водонепроникність спортивного тестера. 9 Швидкий старт із пристроєм 10 Завантажте MySports Connect. 10 Вхід та реєстрація. 11 НЕОБОВ’ЯЗКОВО: Отримайте мобільний додаток MySports. 11 Використання спортивного тестера. 12 Використання спортивного режиму. 13 Вимірювання складу тіла. 13 Підключення до мобільного пристрою 16 Підключення до пристрою ios. 16 Сполучення з пристроєм Android. 17 Моніторинг фізичної підготовленості 19 Інформація про моніторинг активності. 19 Постійний моніторинг діяльності. 20 Моніторинг пульсу. 21 Здійснені кроки відстеження. 22 Моніторинг спалених калорій. 23 Моніторинг активного часу. 24 Відстеження пройденої відстані. 25 Моніторинг сну. 26 Спортивний режим 28 Використання спортивного режиму. 28 Оцінка спалених калорій. 28 Встановлення пунктів призначення 30 Інформація про пункти призначення. 30 Встановлення пункту відстеження активності. 31 Встановлення спортивного призначення. 31 Постановка фізичної мети. 32 2

Склад тіла 34 Інформація про склад тіла. 34 Вимірювання складу тіла. 34 Ідеальний склад тіла. 36 Безпека та склад тіла. 37 Стаття Вимірювання та оцінка складу тіла. 37 Таблиця відсотків складу тіла ACE. 38 Телефонні сповіщення 40 Отримання телефонних сповіщень. 40 Налаштування 41 Інформація про налаштування. 41 Постійний контроль пульсу. 41 Сповіщення по телефону. 41 Профіль. 41 Налаштування. 42 Частота серцевих скорочень. 42 Обліковий запис TomTom MySports 43 TomTom MySports Connect 44 Мобільний додаток TomTom MySports 45 Діяльність спільного використання 46 Додаток 47 Повідомлення про авторські права 56 3

Швидкий початок роботи з вашим пристроєм Завантажте MySports Connect 1. Щоб підключити спортивний тестер TomTom Touch до комп'ютера, міцно натисніть на верхню частину модуля, доки він не вискочить з ремінця. 2. Підключіть спортивний тестер TomTom Touch до комп'ютера за допомогою кабелю USB. 3. Зачекайте, поки спортивний тестер TomTom Touch зарядиться. Щоб дізнатись рівень заряду акумулятора, торкніться. Порада. Щоб зарядити акумулятор до 90% та за 1 годину до 100%, потрібно 40 хвилин. 4. Завантажте TomTom MySports Connect з веб-сторінки tomtom.com/123/ та встановіть його на свій комп’ютер. Після завершення встановлення відкриється MySports Connect. Дотримуйтесь інструкцій на екрані, щоб розпочати роботу з програмою. Далі: Вхід та реєстрація 10

Вхід та реєстрація Під час налаштування MySports Connect відкривається веб-сайт MySports. Створіть новий обліковий запис або увійдіть із наявним. Ви можете переглянути свою діяльність, статистику та прогрес на веб-сайті MySports. Важливо: Вам слід регулярно підключати спортивний тестер TomTom Touch до комп'ютера, щоб заряджати його та встановлювати найновіші оновлення програмного забезпечення. Далі: НЕОБОВ’ЯЗКОВО: Отримайте мобільний додаток MySports НЕОБЯЗОЧНО: Отримайте мобільний додаток MySports Важливо: Хоча ви можете використовувати свій TomTom Touch Fitness Tracker без мобільного додатку MySports, радимо встановити його (якщо у вас мобільний пристрій), щоб повністю перевага всіх доступних функцій. Мобільний додаток MySports дозволяє записувати та аналізувати ваші дії та переглядати статистику в дорозі. Завантажте програму та дотримуйтесь інструкцій на екрані. Порада Google Play Store Apple App Store: TomTom Touch Sports Tester використовує Bluetooth Low Energy (BLE) для спілкування з мобільним додатком TomTom MySports. Далі: Використання спортивного тестера 11

Використання спортивного тестера Прокиньте дисплей і торкніться, щоб побачити час. Щоб переглянути статистику вашої активності (зроблені кроки, витрачені калорії, пройдена відстань, активний час та час сну), перейдіть на екрани під годинником. Щоб розпочати діяльність, записати склад тіла або переглянути поточний пульс, прокрутіть до екранів над годинником. Ви також можете встановити пункт призначення в мобільному додатку MySports або на веб-сайті MySports. У мобільному додатку або на веб-сайті MySports ви можете переглянути хід досягнення мети, цілодобовий моніторинг частоти серцевих скорочень, тенденції складу тіла та загальний прогрес. Далі: Використання спортивного режиму 12

Важливо: Для отримання точних результатів завжди записуйте значення складу тіла одночасно протягом дня. Прокрутіть до двох екранів над екраном годинника, де відображається символ відсотків. Натисніть і утримуйте, доки на дисплеї не з’явиться галочка. Тепер ви можете переглянути значення складу тіла в мобільному додатку, перейти в меню виконання, торкнутися сірої кнопки графіку (угорі праворуч) і вибрати Body. Поради щодо вимірювання будови тіла Не торкайтесь руками бічної частини тіла та не торкайтесь одне одного зап’ястями чи долонями, оскільки це може спричинити неточності вимірювання. 14

Помістіть вказівний палець на кнопку, щоб створити пряму лінію з дисплеєм пристрою. Обов’язково закрийте пальцем всю кнопку. Якщо замість галочки з’являється хрестик, спробуйте змочити палець, щоб змочити шкіру на зап’ясті під свинцем. 15

1. Від’єднайте або забудьте спортивний тестер у меню налаштувань Bluetooth вашого пристрою Android. Спробуйте знову створити пару тестера для спортивних змагань відповідно до наведених вище інструкцій щодо сполучення. Якщо сполучення все ще не працює, виконайте кроки з усунення несправностей нижче. 2. Видаліть програму для мобільних пристроїв MySports і переінсталюйте її з магазину Play. 3. Перезапустіть пристрій Android. 4. Вимкніть Bluetooth і ввімкніть його знову. 5. Перезапустіть спортивний тестер, підключивши його до джерела живлення. Пристрій Android та спортивний тестер тепер повністю відключені та скинуті. 6. Запустіть мобільний додаток MySports на своєму пристрої Android. 7. Продовжуйте сполучення відповідно до наведених вище вказівок (з кроку 7). 18

Відстеження вашої фізичної форми Про відстеження діяльності Ви можете відстежувати свою активність за допомогою спортивного тестера TomTom Touch. Ось декілька доступних для вас варіантів: Створіть цільовий показник рівня тіла, м’язів або ваги. Створіть цільову ціль для кількості кроків на день або на тиждень. Створіть спортивну мету, напр. для їзди на велосипеді, бігу або фізичних вправ. Відстежуйте витрачений час на фізичну активність, кількість зроблених кроків, спалених калорій та пройденої відстані. Перегляньте свій щоденний та тижневий прогрес до своєї мети. Завантажте дані про відстеження активності на веб-сайт TomTom MySports та в мобільний додаток TomTom MySports. Перевірка активності MySports У мобільному додатку MySports та на веб-сайті MySports ви можете відстежувати хід своєї щоденної діяльності. Інформаційна панель оновлюється і відображає деталі останньої синхронізації вашого спортивного тестера TomTom Touch. Щоб отримати докладнішу інформацію, перегляньте розділ Прогрес після вибору типу відстеження активності або натискання цілі відстеження активності. Ви можете змінити дані, натиснувши на ярлики під графіком. Ви також можете змінити часовий проміжок на щоденний, тижневий, щомісячний або річний. 19

Перегляд пульсу на веб-сайті MySports 1. Перейдіть на сторінку mysports.tomtom.com/app/progress. 2. Клацніть «Усі види спорту» та виберіть «Відстежувати діяльність». 3. Клацніть Усі і виберіть День. 4. Унизу сторінки виберіть Середній пульс у спокої. При відображенні частоти серцевих скорочень протягом однієї доби також відображаються частота серцевих скорочень дихання та середні значення частоти серцевих скорочень, розраховані за цими вимірами. Ви також можете переглянути свій пульс у спокої протягом тижня, місяця або року. Кроки доріжки Кількість виконаних кроків оцінюється за допомогою руху зап’ястя. У вас автоматично встановлено ціль за замовчуванням 10 000 кроків. Порада. Кроки, зроблені під час вправи, включені до загальних даних відстеження активності. 1. Прокиньте спортивний тестер TomTom Touch, натиснувши. 2. На екрані годинника тричі проведіть пальцем вгору, доки не з’явиться піктограма кроку. 22

Порада: Порядок екранів під годинником змінюється залежно від встановленого пункту призначення. Відображається кількість спалених калорій за день. Примітка: Хід щоденної мети скидається кожен день після опівночі. Перегляд спалених калорій у мобільному додатку MySports 1. На екрані ДІЯЛЬНОСТІ торкніться Сьогодні. 2. Проведіть пальцем ліворуч під датою. 3. Натисніть Енергія. Ви також можете переглянути кількість спалених калорій за тиждень, місяць або рік. Перегляд спалених калорій на веб-сайті MySports 1. Перейдіть на сторінку mysports.tomtom.com/app/progress. 2. Клацніть «Усі види спорту» та виберіть «Відстежувати діяльність». 3. Клацніть Усі і виберіть День. 4. Виберіть Енергія внизу сторінки. Ви також можете переглянути кількість спалених калорій за тиждень, місяць або рік. Відстеження активного часу Порада: Час класифікується як активний, коли швидкість кроків або рухів перевищує певну межу протягом більше 10 секунд. 1. Прокиньте спортивний тестер TomTom Touch, натиснувши. 2. На екрані годинника тричі проведіть пальцем вгору, доки не з’явиться піктограма часу. 24

Порада: Порядок екранів під годинником змінюється залежно від встановленого пункту призначення. Відображається час, витрачений досі за день. Примітка: Хід щоденної мети скидається кожен день після опівночі. Перегляд активного часу в мобільному додатку MySports 1. На екрані ДІЯЛЬНОСТІ торкніться Сьогодні. 2. Проведіть пальцем ліворуч під датою. 3. Натисніть Активний час. Ви також можете переглянути активний час протягом тижня, місяця або року. Перегляд активного часу на веб-сайті MySports 1. Перейдіть на сторінку mysports.tomtom.com/app/progress. 2. Клацніть «Усі види спорту» та виберіть «Відстежувати діяльність». 3. Клацніть Усі і виберіть День. 4. Виберіть активний час внизу сторінки. Ви також можете переглянути активний час протягом тижня, місяця або року. Підказка про відстань доріжки: Кількість кроків, які ви робите, оцінюється за допомогою руху зап’ястя, а дані кроку використовуються для оцінки пройденої відстані. 1. Прокиньте спортивний тестер TomTom Touch, натиснувши. 2. На екрані годинника проведіть пальцем вгору чотири рази, поки не з’явиться піктограма відстані. 25

Відстеження сну Для відстеження сну під час сну потрібно прикріпити до руки спортивний тестер TomTom Touch. Щоб дізнатись, як довго ви спали напередодні ввечері, зробіть наступне: 1. Прокиньте спортивний тестер TomTom Touch, натиснувши. 2. На екрані годинника проведіть пальцем вгору п’ять разів, доки не з’явиться значок сну. Порада: Порядок екранів під годинником змінюється залежно від встановленого пункту призначення. Це показує, як довго ви спали напередодні. Примітка: Хід щоденної мети скидається кожен день після опівночі. Щоб увімкнути або вимкнути монітор сну, див. Розділ Монітор сну. Перегляд активності сну в мобільному додатку 1. На телефоні або планшеті торкніться Прогрес. 2. Торкніться панелі Сон. 3. Проведіть пальцем, щоб прокрутити графіки сьогоднішнього та вчорашнього режимів сну. 4. Щоб переглянути графіки для іншого періоду часу, натисніть День, Тиждень, Місяць або Рік. 27

Для обчислення спалених калорій в спортивному тестері TomTom Touch Fitness Tracker використовуються таблиці MET від Ainsworth, BE, Haskell, WL, Herrmann, SD, Meckes, N., Bassett Jr, DR, Tudor-Locke, C., Greer, JL, Vezina, J., Whitt-Glover, MC, Leon, AS 2011 Збірник фізичних навантажень: друге оновлення кодів та значень MET. Медицина та наука у спорті та фізичних вправах, 2011; 43 (8): 1575 1581. 29

Приклади огляду спортивного режиму та графіку пульсу в спокої Встановлення цілі тіла Примітка: Ви не можете встановити ціль безпосередньо на спортивному тестері TomTom Touch. Для цього потрібно використовувати програму MySports або веб-сайт MySports. Щоб відстежувати ваш прогрес, ви можете встановити фізичну мету за допомогою MySports. Ви можете встановити цільовий показник як для відсотків жиру/м’язової маси, так і для ваги. Щоб встановити фізичну мету, виконайте такі дії в MySports: 1. У меню натисніть ДЕСТИНАЦІЇ. Угорі з’являється покроковий екран та знак плюса, що дає можливість додати спортивну або фізичну мету. 2. Щоб додати фізичну ціль, прокрутіть вниз і торкніться знака плюс. 32

3. Виберіть потрібну інформацію з опцій: Вага, Жир в організмі або М’язова маса. У наведеному вище прикладі ми обрали варіант Вага. 4. Прокрутіть вниз і виберіть цільову вагу. Порада. Ви можете встановити одиниці ваги у своєму профілі або на веб-сайті MySports. 5. Закінчивши, прокрутіть вниз і торкніться Готово. Порада: Ви також можете встановити пункт призначення на веб-сайті MySports. Важливо: нові пункти призначення або зміни існуючих пунктів призначення синхронізуються зі спортивним тестером TomTom Touch під час наступного їх підключення. 33

4. Не торкайтесь боків тіла руками і не торкайтесь один одного зап’ястями чи долонями. Це може змусити струм вибрати коротший шлях, що призведе до неточних результатів. 5. Натискайте кнопку кінчиком вказівного пальця протягом приблизно 10 секунд, доки на екрані не з’явиться галочка. 6. Розташуйте вказівний палець на кнопці так, щоб вона охоплювала всю кнопку і утворювала пряму лінію з дисплеєм пристрою. Порада. Якщо замість галочки з’являється хрестик, спробуйте змочити зап’ястя під свинцем і вказівним пальцем. 35

Хороший фізичний стан Середній фізичний стан 14 17% 21 24% 18 24% 25 31% Ожиріння 25% + 32% + 39

Телефонні сповіщення Отримання телефонних сповіщень Сповіщення про дзвінки Коли ви отримуєте дзвінок, тестер TomTom Touch вібрує, і з'являється піктограма дзвінка, що вказує на те, що у вас є вхідний дзвінок. Проведіть пальцем вниз, щоб закрити піктограму та проігнорувати сповіщення. Сповіщення про текстові повідомлення (SMS) Коли ви отримуєте SMS-повідомлення, ваш тестер TomTom Touch вібрує і з'являється піктограма повідомлення, що означає, що у вас є нове повідомлення. Проведіть пальцем вниз, щоб закрити піктограму та проігнорувати сповіщення. 40

Вага та стать потрібні для точнішого підрахунку спалених калорій. Стать, зріст, вага та вік повинні враховуватися при розрахунку складу тіла. Важливо: Спортивний тестер TomTom Touch пов’язаний з вашим профілем. Якщо ви дозволите іншій людині виміряти склад свого тіла за допомогою вашого пристрою, він, швидше за все, отримає неправильний або неточний результат, оскільки при розрахунку використовуються дані профілю (стать, зріст, вага та вік). Налаштування Існує ряд налаштувань, які ви можете змінити. Доступ до них здійснюється таким чином: Веб-сайт MySports Клацніть на своє ім’я (верхній правий кут)> Налаштування> вкладка Налаштування. MySports Торкніться значка меню> Обліковий запис> Профіль> Налаштування. Ви можете встановити наступні налаштування: ДАТА ДИСПЛЕЙ ОДИНИЦЯ ЧАС ДИСПЛЕЙ ОДИНИЦЯ ВАГА ВІДСТАННЯ ЕНЕРГІЙНА ДИСТАНЦІЯ Області пульсу Ви можете змінити діапазон областей пульсу на веб-сайті MySports. Клацніть своє ім'я (верхній правий кут)> Налаштування> Вкладка Області серцевого ритму. 42

Обліковий запис TomTom MySports Примітка: Ваш обліковий запис MySports не збігається з вашим обліковим записом TomTom або MyDrive. Немає зв’язку між трьома обліковими записами. Ви можете підключити до свого облікового запису MySports кілька пристроїв. Ваш обліковий запис TomTom MySports є центральним сховищем усіх ваших даних про тренування та фізичну форму. Щоб створити обліковий запис, натисніть кнопку в TomTom MySports Connect або перейдіть безпосередньо до: mysports.tomtom.com На малюнку нижче показано, що ви можете передавати інформацію про свої дії до свого облікового запису MySports за допомогою TomTom MySports Connect або TomTom MySports. Передаючи свої дії на свій рахунок TomTom MySports, ви можете зберігати, аналізувати та переглядати свої попередні дії. Ви можете переглянути всі дані, пов’язані з вашою діяльністю. 43

TomTom MySports Connect TomTom MySports Connect має такі функції: Реєстрація спортивного тестера TomTom Touch у вашому обліковому записі MySports. Оновлення програмного забезпечення тестера спорту TomTom Touch, коли з’являться нові версії. Завантажте інформацію про активність у свій обліковий запис MySports. Примітка: TomTom MySports Connect - це не те саме, що MyDrive. Встановлення TomTom MySports Connect Інструкції див. У розділі Завантаження MySports Connect. Сумісність із комп’ютером TomTom MySports Connect сумісний із наступними операційними системами: Windows Windows 10 Windows 8 Версія ПК Windows 7 Windows Vista Mac OS X 10.11 (El Capitan) 10.10 (Yosemite) 10.9 (Mavericks) 10.8 (Mountain Lion) 10.7 (Lion) 44

Мобільний додаток TomTom MySports Мобільний додаток MySports дозволяє записувати та аналізувати свою діяльність та переглядати статистику в дорозі. Мобільний додаток TomTom MySports має такі функції: Автоматично передавати інформацію про активність у свій обліковий запис TomTom MySports під час синхронізації зі спортивним тестером TomTom Touch. Надайте альтернативу TomTom MySports Connect для передачі інформації про активність у ваш обліковий запис MySports. Підтримувані телефони та мобільні пристрої ios TomTom MySports підтримується на наступних телефонах та мобільних пристроях: iphone 4S або пізнішої версії ipod touch 5-го покоління ipad3 або новішої версії Усі пристрої ipad mini. Android TomTom MySports вимагає Bluetooth Smart (або Bluetooth LE) та Android 4.4 або новішої версії для зв’язку з годинником. Щоб підтвердити сумісність із додатком MySports, ми протестували низку пристроїв Android із Bluetooth Smart. Ви можете перевірити сумісність свого телефону з MySports у магазині Google Play. Важливо: Магазин Google Play недоступний у Китаї. Наша заявка опублікована в магазині Wandoujia. Встановлення TomTom MySports Див.: Отримання мобільного додатка MySports 45

Спільний доступ до діяльності Ви можете ділитися діяльністю на MySports, використовуючи функцію соціального обміну у вашому обліковому записі MySports. Щоб розпочати спільний доступ, виконайте такі дії: 1. Увійдіть до MySports. 2. Виберіть діяльність на панелі MySports. 3. Натисніть кнопку Поділитися у верхньому правому куті. 4. Виберіть, наприклад, Facebook або Twitter і додайте коментар, щоб персоналізувати свою публікацію. 46

Заява про вплив радіаційного випромінювання: виріб відповідає обмеженням впливу на портативні пристрої для радіочастот у США та Канаді для неконтрольованого середовища. Виріб призначений для роботи в керівництві. Зменшення радіочастотного опромінення може бути посилено, а обладнання може бути збережене, навіть якщо це можливо для тіла користувача або якщо пристрій контролюється з потужністю в діапазоні більше одного і доступна повна функція. Етикетка відповідності нормативним вимогам Виріб має марку відповідності нормативним вимогам (RCM), яка вказує на те, що обладнання відповідає відповідним австралійським нормам. Примітка для Нової Зеландії Цей продукт включає код постачальника R-NZ, який вказує на відповідність чинним нормам, що діють в Новій Зеландії. Зверніться до служби підтримки клієнтів (Австралія та Нова Зеландія) Австралія: 1300 135 604 Нова Зеландія: 0800 450 973 Назви моделей TomTom Touch Fitness Tracker: TomTom Touch Fitness Tracker: 1AT00 Сертифікація для Китаю CMIIT ID/2016DJ4417 IDA Standard (Singapore) Logo Triman 50