Посібник користувача VENUS ERGO магнітний велотренажер Продавець несе відповідальність за обслуговування та запасні частини. Insportline Hungary kft. Кошут Лайош u. 65, 2500 Естергом тел. +36 (33) 313242, +36 (70) 211 8227, www.insportline.hu

venus

Опис набору гвинтів шт. Болти для стабілізатора 4 Гайки для стабілізатора 4 Вигнута шайба для стабілізатора 4 Гвинт для рульового колеса 1 Затискач для Т-болта 1 Рульова шайба 1 Гнучка шайба рульового колеса 1 Гвинт для передньої та задньої кришки керма 2 Гвинт для пластикової ковдри заднього керма 2 Інструменти: викрутка хрестова викрутка шестигранний ключ

Збірка: інструкція по збірці Для спрощення складання машини ми також проілюструємо процес складання малюнками. Удачі. 1. Встановіть стійку стабілізатора Закріпіть передню та задню планки стабілізатора (19/14) до основної частини (13) за допомогою 4-х гвинтів (15), 4-х шайб (46) та 4-х гайок (45).

Розміщення сідла Закріпіть сідло (1) на вертикальній стійці (5), розташованій на сідловій штанзі (7), за допомогою болтів і гайок. Послабте регулювальний гвинт (12) на основній частині (13). Вставте опору сидіння (7) в задню половину основного корпусу (13) і затягніть регулювальний гвинт (12) на потрібну висоту. 1. Зберіть румпель 1. Підключіть верхній трос (78) і нижній трос (43). Потім вставте кермо (86) в основну частину (13), закріпіть 4 гвинтами (85), 4 шайбами ​​(83).

2. Складання керма та комп’ютера Закріпіть кришку переднього керма (72) та кермо (63) на кермі (86) за допомогою Т-болта (69), шайб (71) та шайб (74) через затискач (70) ). Помістіть комп'ютер (68) на кронштейн, затягніть 4 гвинти (76), а потім вставте кінець верхнього кабелю (78) і кабель датчика (62) у лічильник (68). Потім закріпіть передню та задню пластикову кришку (72) (73) 2 гвинтами M5 (75) та 2 гвинтами M3 (79).

Встановлення педалей На педалях (49/60) позначено R праворуч та L ліворуч. Надійно прикріпіть ліву педаль до лівої планки (49), поверніть її проти годинникової стрілки. Надійно прикріпіть праву педаль до правої планки (60), поверніть її проти годинникової стрілки. Підключіть штекер (B), що входить до комплекту адаптера (55), до входу на задній частині велосипеда. Увімкніть інший кінець кабелю (A).

закріпіть тримач напою (82) на рулі (86) за допомогою 2 гвинтів (81). Велотренажер готовий.

Гімнастика: Використовуючи цю машину, ви можете отримати кращу форму, одночасно формуючи свої м’язи. Це допомагає схуднути під час дієт. 1. Розминочні вправи Забезпечте правильний кровообіг. Запобігає судомам і м’язовим болям. Кожна вправа на розтяжку повинна тривати 30 секунд. Розтягуйте м’язи лише до тих пір, поки біль є прийнятною. Якщо вправа сильно болить, розслабтеся. Розтягування бічних м’язів живота Задня частина стегна Передня частина стегна Внутрішня сторона стегна Литково-ахілесова м’яз 2. Сама гімнастика - це тренування, під час якої вам доведеться зміцнити себе. Регулярні тренування зроблять ноги більш гнучкими. Важливо підтримувати темп. Тренування є найефективнішими, коли ви піднімаєте частоту серцевих скорочень до максимуму, показаного на графіку. Ця частина повинна тривати 12 хвилин.

3. Вправи на розслаблення Ці вправи допомагають серцево-судинній системі заспокоїтися. По суті, це повторення розминочних вправ. Зменште темп і навантаження, а потім продовжуйте протягом 5 хвилин. Також не слід припиняти вправи на розтяжку. Пам’ятайте, що вправи слід робити повільно. Займатися рекомендується 3 рази на день. Формування м’язів Формування м’язів вимагає збільшення навантаження. Вправи на розминку і розслаблення однакові, лише збільшують навантаження в кінці тренування. Час від часу ви регулюєте швидкість, щоб підтримувати оптимальний пульс. Втрата ваги Основним фактором є навантаження. Чим довше і важче ви тренуєтесь, тим більше калорій ви спалюєте, але ви також можете отримати кращу форму. КОМП'ЮТЕР Налаштування програм: Ручна програма РУЧНА ПРОГРАМА 1 ручна програма. Натисніть ENTER, щоб встановити час, відстань і кількість калорій. Натисніть UP або DOWN, щоб встановити бажані значення. Потім натисніть кнопку СТАРТ/СТОП, також використовуйте датчик серцевого ритму. Користувач може встановити різні рівні складності для навчання. Попередньо встановлені програми: ВГОРУ/ВНИЗ, ДОЛИНА, ФІТНЕС, РАМП, ГОРА, ІНТЕРВАЛ, КАРДІО, СТИЛІСТЬ, НАКЛОН, РАЛІ.