Більше статей на цю тему

Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

ЯК ВИГЛЯДАЄ 2% ТІЛОВОГО ТУРУ . - Клітковина як P * CSA!

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути! У категорії, що перебуває під загрозою втрати жиру в організмі за місяць, слід якомога швидше почати дієту!

втрати

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

Порада: таким чином підштовхуйте кардіо, не втрачаючи м’язів!

Тіло накопичує надлишки енергії у вигляді жиру. Для того, щоб ці запаси були витрачені, необхідно створити нестачу калорій, які організм буде змушений поповнювати з жирових запасів.

Однак сума насправді не має значення. Скільки калорій потрібно спалити за фунт, щоб схуднути?

Щоб використовувати енергію, що зберігається як фунт жиру, вам потрібно бракувати калорій, що спочатку може здатися не дуже великим, але насправді їх достатньо. Тільки подумайте, що десять хвилин бігу на середній швидкості спалюють трохи більше калорій!

Якщо ви вживаєте калорій на день разом з їжею, і коли вам потрібні ваші калорії, ви виробили калорії за один день, а це фунт схуднення на тиждень. Ось чому важливо пам’ятати, що якщо ви прагнете до здорової втрати ваги, ви не ставите перед собою нереальні цілі.

Оскільки вам потрібно спалити багато калорій, щоб скинути півкіло жиру, максимум два фунти схуднення на тиждень, максимум два фунти схуднення - це нормально.