26 липня 2018 р. ∙ 6 хвилин читання
"Спорт не змушує тебе жити старше, він робить тебе молодшим". - Анонім
Згідно з опитуванням, проведеним Harris Interactive, 58% іспанців щотижня займаються певними видами спорту, щоб зберегти фізичну форму та звільнити розум. Якщо ви вибрали заняття танцями, Superprof розповість у цій статті все, що вам потрібно знати, щоб розпочати цю діяльність.
Який вік ідеальний? Яке обладнання для танців вам потрібне? Якому стилю ви віддаєте перевагу: пуерториканська сальса, хореографія, хіп-хоп, імпровізація? Ви вибираєте.
Як пройти в першому танцювальному класі?
Танці, хоча у кожного свій особистий стиль, не завжди є вродженими. Тому є багато людей, які вирішуються брати уроки танців. Але як розгортається перший танцювальний клас?
Загалом, заняття танцями виконують певний ритм, незалежно від стилю танцю (сальса, вальс, меренге, танго, хіп-хоп, брейк-данс, балет, кран тощо).
Перший етап - розминка, яка складається з послідовності вправ для розминки м’язів, що використовуються в танцях. Вам доведеться розтягувати різні частини тіла, не надто намагаючись уникнути травм. Розминка використовується для підготовки м’яза і не раптово перевантажує його.
Як тільки розминка закінчиться, можна починати танцювальні практики. Потроху ви вивчите кроки, а вчитель танців застосує музику на практиці.
Сеанс закінчується деяким розтягуванням, щоб уникнути можливих травм і скутості на наступний день; таким чином гарантовано закінчити клас плавно.
Розтяжка м’язів - необхідна вправа на кожному танцювальному занятті.
Перший клас танців має відносно однакову структуру. Ви помітите лише деякі незначні відмінності порівняно з першим класом року. Вчитель зазвичай починає з того, що представляється та пояснює програму занять з танцю нижче.
Більшість етапів занять також вимагають більше часу, оскільки вчитель танцю обережно пояснює жести та пози та допомагає новачкам. Перший танцювальний клас все ще є тестовим.
Тому студент повинен скласти тест перед тим, як взяти участь у викладанні кілька місяців у році. Не соромтеся задавати своєму вчителю будь-які запитання, які у вас є, щоб мати повний опис того, що таке танцювальний клас.
Чи можна відвідувати заняття танцями в будь-якому віці?
Це питання задають собі багато людей перед тим, як почати викладати уроки танців у школі чи асоціації. Насправді часто зустрічаються дорослі, які вважають, що вони недостатньо гнучкі, щоб навчитися танцювати, і що діти повинні записатися якомога швидше. Ці ідеї абсолютно необгрунтовані.
Діти не єдині, хто може навчитися танцювати. Дорослі, незалежно від їх віку, також можуть без проблем вивчити будь-який танець: вальс, африканський танець, сальсу, аргентинське танго, балет, сучасний танець тощо).
Насправді важливо, щоб ви приділяли час, необхідний для занять танцями. Приватні уроки можуть бути рішенням, якщо у вас немає часу, оскільки ви можете домовитись зі своїм викладачем щодо графіка та програми, якої слід дотримуватися, щоб легше прогресувати.
Танець не має вікових обмежень.
Найголовніше - довіряти собі. Це більше стосується впевненості в собі, аніж віку, що може здатися вам заспокійливим.
Зумба, сальса, джазовий танець, пілатес, бачата, танго, сучасний танець, хіп-хоп, танець живота, рок-класи. Все дозволено.
З іншого боку, маленькі діти не повинні відвідувати заняття танцями занадто рано, оскільки кістки ще недостатньо сформовані, а суглоби дуже крихкі. Однак найменші можуть відвідувати уроки музичного пробудження.
Це заняття мовою тіла, щоб розвинути координацію рухів та навчитися користуватися своїм тілом.
Цей тип занять пропонується у багатьох закладах, таких як школи танців, асоціації чи консерваторії. Це дисципліна, яку іноді викладають і в школах.
Таким чином, діти можуть навчитися використовувати простір та формувати впевненість у собі.
Щоб знати, в якому віці танцювати, найефективніше - врахувати думку дитини. Малий і тільки він сам приймає рішення, хоче він брати уроки танців чи ні. Без мотивації заняття танцями не сподобаються.
Які причини є, щоб навчитися танцювати?
Вам потрібно, щоб ми дали вам кілька причин навчитися танцювати? Є багато, але найкраща причина відвідувати уроки танців - це тому, що вам це подобається.
Неможливо почати викладати уроки танців, якщо немає мотивації. Як і у всіх дозвіллєвих заняттях, танцювальна практика повинна випливати із бажання з вашого боку навчитися певного танцювального стилю.
Деякі люди вирішили взяти уроки танців у Мадриді або в інших великих містах в школі танців або в асоціації, щоб розважитися.
Як і заняття музикою, або заняття живописом, заняття танцями також дозволять вам забути своє повсякденне життя та добре провести час, насолоджуючись музикою, яка вам подобається.
Хочете бути більш гнучкими? Спробуйте заняття танцями. Вони надійні.
Танці корисні для очищення розуму і корисні для мозку. Важливо займатися поза школою або працювати, щоб залишити професійний світ і насолоджуватися своїми захопленнями.
Відвідування занять танцями - це також гарна можливість включити кілька годин спорту у свій тижневий графік. Багато людей забувають про важливість спорту для здоров'я, будь то тіло чи розум.
Тільки те, що деякі - це більше спорт, ніж мистецька діяльність. Танці можуть стати дуже хорошим компромісом між вами двома. Це дозволяє займатися спортом, не усвідомлюючи фізичних зусиль, оскільки це перш за все розвага.
Проходження групових занять танцями також може стати можливістю завести друзів. Якщо ви прибуваєте в місто, якого ви не знаєте, не недооцінюйте важливості проведення дозвілля: вони дозволяють вам познайомитися з новими людьми і навіть виходити разом на танці.
Танці - це також безпомилкова зброя з точки зору спокуси. Чи подобається вам хтось?
Є кілька занять танцями, які можуть допомогти вам спокусити свого партнера. Якщо ви знайшли свою другу половинку, це також може бути можливістю навчитися танцювати, щоб підготуватися до весілля.
Управління стресом, впевненість у собі, втрата ваги, креативність, гнучкість, пам’ять, переваги танцю для тіла та розуму численні, незалежно від обраного стилю танцю (бальні танці, латиноамериканські танці, кубинська сальса, бачата, кізомба, живіт танці, танцювальний зал, румба, хіп-хоп, сучасний танець, віденський вальс, бальні танці тощо).
Який матеріал вам потрібно придбати, щоб навчитися танцювати?
Класи танців, балету, приватні заняття, курси мови тіла. Зазвичай танцювальні класи вимагають наявності в наявності деякого танцювального обладнання, але нічого надто громіздкого.
По-перше, вам доведеться вибрати свій одяг, який повинен бути адаптований до того типу танцю, який ви збираєтеся вивчити. Вузький одяг рекомендується більше, ніж вільний одяг, оскільки останній може заважати вашим рухам.
Наприклад, ви можете вибрати трикотаж і легінси. Це найкласичніший танцювальний наряд і, як правило, найпоширеніший у спорті.
Взуття буде залежати від типу танцю, який ви збираєтеся практикувати.
Вам також доведеться придбати спортивну сумку, куди можна покласти всі свої танцювальні аксесуари. Ви можете легко знайти його в будь-якому спортивному магазині або в Інтернеті.
Поміняти одяг між друзями також може бути хорошим рішенням для пошуку вбрання, не розбиваючи грошей.
Пасодобле, гойдалки, джазовий танець, зумба, ча-ча, брейк-данс, холл-танець, сучасний танець, бальні танці, латиноамериканський танець, фламенко, танці на жезлі, парний танець, кожен танець має свої особливості.
Найкраще піти на перший танцювальний клас у простих вбраннях і послухати порад свого вчителя танців. Він буде знати, як керувати вами при виборі одягу, взуття та інших аксесуарів.
Для весільного балу - танцювальне шоу, вечірка. Вам завжди будуть представлені різні варіанти, для яких вам доведеться мати не один наряд. Для деяких танців, таких як бальний зал, потрібні плаття та підбори для жінок.
Продажі - це також ідеальна можливість придбати нові аксесуари.
Оскільки навчання в танцювальному центрі також може бути цікавим, вдосконалюйте свою техніку, насолоджуючись красою танцю.
- Нова пісня Дрейка стає вирусним танцювальним викликом Тік Тока
- Instagram, чудовий інструмент для вивчення фотографії
- Книжки-розмальовки, антистресова тенденція для дорослих - жінка з 10 справжніх керівництв для жінок
- Перукарі випускають керівництво для забезпечення захисного покриття
- Основний посібник для схуднення та втрати живота