Як новачок, але і як просунутий, існує безліч різноманітних напрям йоги Ви можете вибрати на свій смак, чи шукаєте ви фізично сильніші тенденції, чи вибираєте більш легкі, розслаблюючі та медитативні асани. Кожен стиль дещо відрізняється від інших, і деякі відмінності можуть бути виявлені залежно від інструктора. У світлі цього, ми рекомендуємо вам спробувати деякі стилі та вчителів, перш ніж вибрати тенденцію, яка найбільше вам підходить! Незалежно від того, початківець ви або йог із високим ступенем набору, наступні вказівки з йоги, безумовно, можуть вам принести користь і допоможуть вам вийти зі своєї зони комфорту.

Хатха-йога

досвідчених

Хатха-йога - це найдавніший, найбільш автентичний і найбільш людський тренд йоги. На Заході Хатха-йога просто відноситься до інших стилів йоги, оскільки більшість тенденцій розвинулася і базується на цьому. Однак існують і інші стилі йоги, такі як крія, раджа та карма-йога, які є окремими від фізичних практик йоги. Йога на фізичній основі є найпопулярнішою і має безліч стилів. Хатха-йога найкраща для початківців, оскільки ці заняття, як правило, повільніші за інші заняття з йоги. Рекомендується в першу чергу тим, хто любить різноманітність, вони не завжди люблять в’язані серії практик. Хатха-йога дає вам шанс стати практикуючим практикуючим йогу з повного практикуючого йоги. Ви можете почати займатися з дуже простими асанами і просуватися до асан, які вимагають більшої концентрації уваги, м’язової сили та гнучкості.

Айенгар йога

Йога Айенгар була заснована Б. К. Айенгаром і зосереджена в першу чергу на гармонії, а також на детальних і точних рухах з метою фізичного, розумового, емоційного та духовного розвитку. Вправи на основі асан значно розвивають життєвий тонус і концентрацію уваги. Для вправ на уроках ми використовуємо різні допоміжні засоби, такі як лавки, цегла, подушки, мотузки чи камені. Айенгар-йога формує надзвичайно сильну усвідомленість тіла, оскільки у вправах нам потрібно приділяти пильну увагу правильній поставі, положенню м’язів та кісткової системи та точності. Ця тенденція носить терапевтичний характер, допомагаючи досягти і розвинути самопізнання та самодисципліну. За своєю природою він корисний для опорно-рухових скарг та для людей похилого віку.

Кундаліні йога

Кундаліні-йога - найдуховніший з усіх занять йоги, який часто називають Йогою пильності та свідомості, засновану на тому, що в кожній людині, яка чекає на підняття і звільнення, ховається таємна, пригнічена енергія він очищає наші чакри та свідомість від нижньої частини хребта до верхньої частини голови. Рухи та дихання ритмічні, регульовані, і ми часто використовуємо візуалізації під час вправ. Це більш динамічно серед йога-орієнтацій, ніж хатха-йога, але все ж робить великий акцент на медитації та розслабленні, вирішенні емоційних та психічних проблем та знятті стресу. Рекомендовано йогам, які вже контролюють своє тіло, розум і хочуть взяти під контроль енергію свого тіла.

Астханга йога

Астганга-йога - це напружений і швидкий темп стилю йоги, якщо ви хочете імпульс і крутитися, це напрям йоги для вас. Тут робиться великий акцент на активізації енергетичного тіла через замки, спрямуванні уваги, погляду та дихання. Його метою є подолання обмежень вашого розуму та тіла, що дозволяють виконувати вправи, але для цього потрібні наполегливість, сила та рішучість. Він детоксикує, омолоджує організм, очищає легені, відновлює гормональний баланс і є надзвичайно гарною формою руху тіла. В першу чергу рекомендується для досвідчених йогів, які вже знайомі з основними асанами хатха-йоги і хочуть темпу та динаміки.

Йога Бікрам

Особливістю бікрам-йоги є те, що заняття проводяться в приміщенні, нагрітому до 37-40 градусів і підвищеній вологості, саме тому надзвичайно важливо мати в кімнаті воду, щоб компенсувати втрачену рідину. Завдяки умовам м’язи чудово розслабляються і їх можна розтягувати. Заняття тривають переважно 90 хвилин і включають 26 в’язаних поз та 2 дихальні вправи. Йога Бікрам надзвичайно детоксикує, омолоджує, розслабляє та розтягує м’язи та зміцнює імунітет. Ми рекомендуємо його в першу чергу тим, хто хоче схуднути, детоксикуватися та позбутися негативних фізичних та психічних наслідків стресу.

Відновлювальна (розслаблююча) йога

Мета відновної йоги - допомогти вам розслабитися і заспокоїти розум після довгого дня. Цей стиль орієнтований насамперед на розслаблення тіла, як йога Айенгара, багато практик можна використовувати під час занять. Асани виконуються в розслаблюючій формі, таким чином згладжуючи нервову систему і приводячи практикуючого в належним чином поглиблений стан. Рекомендується тим, хто хоче очистити і звільнити розум після довгого дня.

Ми викликали у вас інтерес і спробуємо скористатися одним із вищеперелічених напрямки йоги з яких? Завітайте до нашої багатої студії йоги, де ви можете спробувати багато інших групових та індивідуальних занять на додаток до йоги, щоб зберегти свіжість душі та тіла.!