Ця таблиця послужить підказкою, коли ви сидите на дієті або просто хочете керувати ними, щоб не набирати вагу. Він поділяється на 3 категорії: категорія продуктів, що містять 100 і менше калорій (низька калорійність), категорія від 100 до 400 калорій та категорія з більш ніж 400 калоріями (висока калорія). Вимірюється в кілокалоріях на 100 грамів їжі. Фрукти, овочі та м'ясо.

калорій

Менше 100 калорій

ДО

Швейцарський мангольд 10 кілокалорій.

Щавель 20 кілокалорій.

Абрикос (абрикос) 50 кілокалорій.

Артишок 90 кілокалорій.

Селера 20 кілокалорій.

Чорниця 40 кілокалорій.

B

Тріска 80 кілокалорій.

Баклажани 20 кілокалорій.

Крес-салат 40 кілокалорій.

Брокколі 30 кілокалорій.

Квасоля проростає 60 кілокалорій.

C.

Кабачки (італійський кабачок) 20 кілокалорій.

Гарбуз 20 кілокалорій.

Кальмар 80 кілокалорій.

Річкові креветки 70 кілокалорій.

Короп 30 кілокалорій.

Кава, ігристе вино 80 кілокалорій.

Цибуля 30 кілокалорій.

Вишні 60 кілокалорій.

Гриби 20 кілокалорій.

Сливи 50 кілокалорій.

Яєчний білок (35 гр.) 20 кілокалорій.

Пекінська капуста 10 кілокалорій.

Капуста (капуста) 20 кілокалорій.

Брюссельська капуста 40 кілокалорій.

Ферментована капуста (квашена капуста) 25 кілокалорій.