Що це за пристрої насправді і як вони використовуються? Щоб дізнатись, YO DONA відвідує сесію Power Plate у тренажерному залі "Арсенал" в Мадриді. Це перша в серії розминка, кардіо, тонізуючі та антицелюлітні вправи.

вібраційні

Про вібраційні платформи вже деякий час багато говорять і пишуть. Вони були запропоновані нам у всіх їх версіях та дизайнах, у класичній рекламі "до і після" у телемагазині та як рішення для найбільш ледачих людей, які приходять у форму з невеликими зусиллями.

Але в чому правда у всьому цьому? Перше, що потрібно пояснити - це термін „вібраційна платформа”. Це стосується тих пристрої, які за допомогою вібрацій породжують нестабільність в організмі, що реагує, виконуючи багаторазові рефлекторні скорочення м’язів.

Чи всі ці машини однакові? Відповідь - ні. В основному, поділяються на дві групи: вертикальні (що рухаються вгору і вниз) і маятник (Пластина коливається з фіксованою центральною віссю, яка не має вертикальної). Але існувала б третя група: Power Plate, які, за висловом Бнгеля, є інструктором в тренажерному залі "Арсенал" в Мадриді, "Феррарі вібраційних платформ". І полягає в тому, що вони коливаються в трьох площинах, роблячи рух, дуже схожий на рух людського тіла.

Коли відомий прилад стане відомим, необхідно знати, що його використання та побутові задоволення не рекомендується, оскільки вимагати експерта, відповідального за нагляд за їх правильним функціонуванням. Цього правила неухильно дотримуються в клубі "Арсенал", де перед початком будь-якого вправи члени зустрічаються зі спеціалістом, який вивчає їх конкретний випадок та розробляє для них спеціальний тренінг, який переглядається відповідно до їх фізичного розвитку-.

З вібраційними платформами це не інакше; тим більше, якщо врахувати, що його використання абсолютно протипоказано, якщо страждають певні патології, такі як "гострий тромбоз, запальні процеси, вагітність, післяопераційна або запущена фаза остеопорозу", стверджує Ангел. Вони також не рекомендуються "людям, які страждають на мігрень, певний тип серцево-судинних захворювань, із протезами, або, якщо йдеться про жінок, якщо у них є спіралі або під час менструації", - додає він.

Справа в тому, що експерти зазначають, що із вертикальної вібрації 8 мм (машини Power Plate коливаються між максимум 4 і 8 мм) існує ризик того, що людський організм вступить в резонанс, "з небезпекою, що це тягне за собою внутрішні органи та кістково-суглобова структура ".

Нарешті, важливо зазначити, що вібраційні платформи не є панацеєю ні для чого. Тож ті, хто шукав у них засіб, щоб показати тіло 10, не докладаючи зусиль, дуже помилялися. По-перше, тому що, на жаль, для того, щоб бути в тонусі та худнути, потрібно набагато більше: «потіти сорочку» та дотримуватися здорового харчування та звичок, серед іншого. А по-друге, тому, що ті, хто вважає, що вправи на вібраційній платформі не вимагають жодних зусиль, це те, що вони не пробували їх.

Однак ці пристрої є ідеальним доповненням до гарної фізичної підготовки і навіть до деяких естетичних процедур, таких як антицелюліт, оскільки вони посилюють їх дію. YO DONA поділився сеансом Power Plate у тренажерному залі Арсеналу в Мадриді. Це перша в серії вправ - розминка, кардіо, тонізуючі та антицелюлітні.-.